氣血不足導致失眠的出現，可以服用參芪五味子片、谷維素片這兩種藥物；也可以輸液治療一段時間，使用參麥注射液或者是黃芪注射液。在日常生活中要多注意飲食，清淡飲食，三餐有規律，少吃辛辣刺激性、油膩、生冷、難消化的食物，要加強營養。出現了氣血不足的症狀，說明身體比較虛弱，在加強營養的基礎上，還需要積極的鍛鍊身體，身體結實了，氣血不足的症狀也就有改善，失眠的症狀也就能夠緩解。在治療的基礎上，還可以配合做頭部針灸推拿等傳統治療，針灸治療對於失眠療效是肯定的。在生活中，要少喝咖啡、少喝濃茶，晚上少用手機、電腦，少熬夜，保持平和的心態，少生悶氣。

我本身就有氣血不足，但是不至於失眠。中醫上說氣帶動血，氣生血。身體裡的氣順了，血就來了。一個保持平和樂觀的心態，儘量不氣悶氣，第二適當規律的運動，按時做些有氧運動，比如快走或者慢跑。第三多吃些溫熱補氣血的，比如燉湯可以放些黨參當歸，龍眼等。少吃冰涼的東西。第四每晚睡前可以泡泡腳，有助於睡眠！希望對你有所幫助！

失眠有虛實之分，虛證多由於思慮勞倦致心血不足，實證多因痰熱內擾所致。實證病久，精神痿頓，食慾不振可轉成虛證。1，心脾兩虛，證見多夢易醒，心悸健忘，肢倦納減，面色無華，舌淡脈細。治宜補養心脾。方用歸脾東加減。2，腎虧肝旺，心腎不交.方用天王補心丹加減。3，痰熱內攏.方用溫膽東加減。

氣血不足引起的失眠當然是選擇補氣血的食物為主，加快充足的睡眠，適當的運動！謹防虛火旺的情況。

身體的各器官，組織，細胞等工作與維護所需要的能量與營養物質，都需要血液輸送。在氣血不足的情況下，輸送的營養物質就會出現不足。當細胞組織長期的缺乏營養物質與能量的情況下，細胞就會出現飢餓緊張等情況！特別是腦細胞與神經細胞出現了營養物質缺乏的情況下！就會出現難入睡，易驚醒，心驚等情況，

在均衡的營養的前提下，適當的補充補氣血補腎的食物！加上適當的運動，保持樂觀的心態，是改善睡眠質量的主要方向。當然要保證腸胃消化吸收能力正常與沒有虛火旺的狀態下！

均衡的營養可以參考《中國居民平衡健康膳食寶塔》，補氣血的食物主要是紅肉類，大多數的參類等，大家可以百度一下，選擇適合自己的。

從直觀上就是補充紅細胞所需要的營養物質，加上適當的運動！適當的運動可以提高血氧量，氣血不足就可以改善，大家可以根據自己的食物，觀察哪些營養素攝入量不足，可以適當的補充營養品。紅細胞生成的營養物質是：蛋白質，B族維生素，維生素C，維生素E，鐵質，葉酸，多種礦物質等。

常說黑色補腎，確實有一定的道理。個人推薦補腎粥：黑豆半份，黑米兩份，黑芝麻一份，紅豆半份，懷山一份，核桃肉半份混合，每天取二三兩用高壓鍋煮粥吃，其中黑芝麻與核桃肉同時提供不飽和脂肪酸，根據腦細胞與神經細胞的組成成分分析，適當的補充不飽和脂肪酸，腦細胞與神經細胞的質量會得到很好改善。因此對改善睡眠質量很好。當然，這要建立在腸胃消化吸收能力正常，血液迴圈正常的前提下！

題主，失眠其實有很多種誘發因素：即精神心理因素、疾病因素、環境因素、藥物因素和體質因素。根據不同的誘發原因和症狀，有不同的治療方法。

一是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。飲食上多吃一些補血的東西，如紅參、大棗、阿膠等。

二是肝鬱氣滯型。臨床症狀表現為入睡困難，夜晚臥床，輾轉難眠，日間精神抑鬱，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。這類人主要要疏肝解鬱安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

三是營血蘊熱型。這類人表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽乾少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等症。這類人要清營涼血寧神，可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。

四是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩、口淡，有厭食，胃脘不適，大便不成形等症。針對這樣的症狀，這類人需要和胃健脾安神。

氣血不足失眠怎麼辦

氣血不足失眠應在正規中醫醫師辨證後採取調補方法，如服用補氣血的藥物、食用具有補益氣血功效的食物或應用針灸治療等。

氣血不足失眠主要表現為不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。

中醫治療氣血不足失眠，以補益心脾，養血安神為主要治則可以選用歸脾湯治療。此外，氣血不足失眠的人還可以食用具有補益氣血的食物，如牛肉、黃鱔、黃豆、花生、大棗、胡蘿蔔、龍眼肉、雞肉、豬肝、羊肉等。針灸治療可以選用神門、內關、百會、心俞、脾俞、三陰交等穴位。需要強調的是，無論採用何種方法治療氣血不足失眠，都應在醫生辨證後方可採用。

本內容由承德醫學院附屬醫院 中醫內科 副主任醫師 劉玉蘭稽核

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