本人供職於安陽男健醫院

男性體內的雄性激素能增加男人味，讓男人更富有男性魅力。平時生活中的一些食物能增加男性雄性激素的作用。

1 黑色食物

比如黑木耳、深色葡萄等黑色類食物，對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯絡的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食物。

2 紅色食物

黃色食物西紅柿可以多吃。還有就是核桃、杏仁、開心果等堅果類可以多吃，這類堅果中含有的微量元素鎂和鉻等會對男性體內的雄性激素分泌情況產生影響，增加雄性激素的分泌。

3 動物內臟

動物內臟類食物是可以選擇適量吃的，因為動物內臟中膽固醇含量較高，而合成雄性激素的只要物質中就有膽固醇。另外動物內臟等食物又提高男性體內雄激素水平的作用使男性性功能提高。

4 富含鋅的食物

鋅元素是組成人體的重要元素，而食用含鋅元素豐富的食物，可以起到維護男性體內生殖系統保持正常執行和狀態的作用，含鋅的豐富的食物有牡蠣肉、牛肉、雞肉等肉類特別是牡蠣肉是含鋅做多的食物，穀類豆類等粗糧含量也高，蔬菜馬鈴薯等素食也含有一定的鋅元素。

5 富含精氨酸的食物

男性食用含精氨酸的食品利於體內精子的形成，經常吃可以起到補腎益精的作用。含精氨酸的食物有泥鰍、章魚、鱔魚等具有粘滑特性的肉類食物，而含精氨酸豐富的素食有紫菜和豌豆等。含鈣元素豐富的食物有蝦、蛋黃、海帶等，這些食物中的鈣離子能起到刺激精子成熟的作用。

6 富含維生素的食物

還有維生素能起到避免“那個“功能衰退的作用，而且還能夠延緩人體軟老現象，而維生素在新鮮蔬菜中的含量較高，可以多吃。

上述食物可以適量多吃，對男性體內雄性激素的分泌有好處，但是，避免直接吃含雄性激素的食物，而且人參鹿茸等高補是食物也最好根據身體的實際情況進食。