刷牙的誤解：

1.橫著刷牙，橫向拉鋸式的刷牙方法，會使得牙齒唇、頰側牙齦組織發生磨損，從而形成一條深溝，醫學上稱之為“楔狀缺損”。

2.刷牙只刷表面，不刷裡面；

3.刷牙太用力，用力過大時會造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗，形成楔狀缺損（在牙齦與牙頸部交界的凹陷）。出現牙齒過敏、繼發齲壞、甚至使牙髓暴露。也會使牙齦損傷、退縮，露出原來被包埋的牙根部，加重牙齒敏感症狀。

4.刷牙時間太短，至少要刷三分鐘哦。

牙刷的挑選：

（1）牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5～3釐米，寬度為0.8～1釐米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。

（2）刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。

目前市場上銷售的中國產牙刷，使用 1-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷淨牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。

1 冷水刷牙 冷水刷牙會造成本質不適，刷牙儘量用接近體溫的水，一般在35～37度左右。

2 用力過度 太過用力刷牙並不會讓牙齒更乾淨，反而會傷害牙齦，導致楔狀缺損，刷牙時使用合適的力度，如果無法控制可使用電動牙刷，電動牙刷有幾個檔和模式可以選擇，用適合自已的模式，高頻振動清潔。

3 不勤換牙刷牙 牙刷的更換頻率應三個月一次，而不是等到刷頭爛了才換。有很多細菌在牙刷上不早點換，細菌只會越來越好，你的口臭只會越來越重。

4 只早上刷一次牙 這是大多數人的通病，其實晚上刷牙跟早上一樣重要，且晚上不刷牙危害更大，一天的食物殘渣全在口腔裡。

5 橫著刷牙 橫向刷牙會導致牙頸部損傷，尤其是長期用力過度刷牙會損害牙釉質，會牙齒表面留有不同程度的槽溝形。

如何挑選一款好的牙刷

惠百施牙刷 日本的一個品牌，比一般的牙刷要寬，完美的覆蓋了想要清潔的部位，刷毛長短不一軟硬不稍不同，能完美的照顧到各個地方，且價格便宜。