首先，孩子身體狀況不佳是否是免疫力的問題？免疫力低下主要表現為：容易感染、反覆感染，感染後的症狀比其他人更嚴重；身體恢復速度慢；易患慢性病。

小孩由於免疫系統尚未建立完善的反應機制（好比新電腦，缺少軟體，每次接觸新的病原體就相當於給電腦安裝新的軟體）和免疫系統尚未發育成熟（就好比電腦硬體配置不高）這兩方面的原因，比大人更容易出現發燒、感染等問題。

其次，免疫力不是單靠吃某種食物就能提高的。家長可以透過幫孩子改善飲食、減少焦慮和壓力、保證充足睡眠、限制零食、敦促喝水等多管齊下來提高孩子的免疫力。下面具體說說。

食物是增強免疫力最簡單、價效比最高的方法，平時可以在孩子的飲食中多新增下面幾種食物（如下表）。

除上表中的食物外，家長還需要敦促孩子適當多喝水（可以保持粘膜溼潤，抵擋細菌入侵），限制孩子攝入糖類和零食（糖類以及零食中含有的各類新增劑、防腐劑、糖分等會破壞孩子本就脆弱的免疫系統，導致兒童免疫力下降）。

1.“提升免疫力”的藥物對健康的孩子（指不是先天性免疫功能缺陷）有效嗎？

無效。藥物如胸腺素、干擾素等只適合免疫功能低下的人（免疫缺陷病、慢性感染性疾病或腫瘤的患者）使用，不適合健康的孩子。

2.給孩子吃蛋白粉可以增強免疫力嗎？

不可以，而且可能有害。首先，蛋白粉的蛋白質純度太高，食用時容易加重肝腎負擔；其次，嬰幼兒時期攝入過多的蛋白質，可造成體內脂肪細胞分化增加，導致成年後肥胖。

1.幫助孩子減少焦慮和壓力

壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。

2.保證孩子有充足的睡眠

保證孩子充分的睡眠時間（參考下表）；

保證孩子睡覺是房間裡的光線是昏暗的（確保褪黑激素的分泌——一種能促進入睡和清醒，維持人體生物鐘的激素）；

儘量不要在孩子房間擺放電子裝置或在睡前拔掉電源插頭。

3.帶孩子去戶外運動

孩子在戶外可以適當接觸到病原體，幫助他們完善免疫系統，而且運動可以增強孩子體質，幫助睡眠。

4.按時給孩子接種疫苗（相當於提前安裝了“盜版”軟體）

寶寶體質稚嫩稚陽，和成人不同，最易患呼吸道感染和腸道感染，剛出生的寶寶胸腺特別發達，到四十歲以後慢慢萎縮，而胸腺是免疫器官，補鋅可以提高胸腺免疫力；腸道就靠益生菌來提高免疫力。另外，乳鐵蛋白是人體的第一道健康防線，補點乳鐵蛋白可以增強抵抗力

寶寶體質差，首先延長斷奶的時間。

沒有什麼奶粉比母乳更好。

寶寶六個月的時候要補充鐵，鈣，適當的曬一曬太陽，有利於鈣的吸收。

輔食應注意，容易消化的食物。

第一，餵養母乳2週歲斷奶，任何奶粉都無法與母乳相比，第二，去做一個微量元素的檢查，缺什麼補什麼，第三多曬太陽，多走動，多喝水，第四，多餵母乳，少餵奶粉，第五少食多餐，第六查詢孩子是不是不消化，家裡常備消食片。第六晚上睡覺的時候不要讓孩子睡在父母中間，這樣會導致空氣不流通，還有可能讓孩子吸入父母撥出的廢氣。這些是有可能讓孩子免疫力低的原因。把這些排除在外，孩子免疫力低還可以讓他吃一些雞蛋，牛奶，水果，蔬菜。

寶寶免疫力差，首先讓我們正確認識一下免疫力是否真的差。

很多家長認為孩子經常生病就是免疫力差，不經常生病就是免疫力好，其實並不然。有種不生病是基於家長的過度保護。比如說，冬天冷了，家長就很少讓寶寶出門，家裡暖氣空調開的足足的，少了冷空氣的刺激，寶寶生病機率自然會下降，但是這類寶寶當真就免疫力高嗎？當然不是！這類孩子一旦出門，反而比其他孩子更容易生病。

孩子生病與否，主要看是否接觸了治病的病原。

目前研究發現， 6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次，在 9 月份到次年 4 月份感染高發期，能到達 1 月 1 次，每次可能持續 2 周。這樣算下來，一個健康的兒童一年中可能有半年的時間在生病，這都是正常的。

不過，孩子沒有我們想象的那麼脆弱。

常見的病原體多種多樣，能感染人的微生物成百上千種，它們無時不刻廣泛存在於或侵襲著人的呼吸道（口、鼻、咽）、消化道、生殖道以及面板。只要這些人體「屏障」保持完整無損，許多病原體無法進入機體。

即便感染了各類病原體，孩子體內還有一整套複雜的、不斷髮育成熟的免疫系統來和這些「壞蛋」抗爭。

下面談一下什麼是免疫力差，應該符合以下一條或者一條以上才可以評定：

1 孩子總是生病，並且生長髮育落後於同齡人；

2 每次生病後都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

3 每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；

4 或者孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎、敗血症。

那麼，如果真正的是免疫力差應該如何去做呢？

首先，堅持母乳餵養，至少六個月，如果條件允許可以母乳餵養至兩歲。

第二，應該多帶寶寶去外界逛逛，多接觸大自然，不斷刺激免疫力的產生。外界有少量又不足以致病的病原體，這樣就會不斷刺激孩子的免疫系統，產生足夠抗體。

第三，調理好寶寶的脾胃。脾胃為後天之本，氣血生化之源。家長不要過度餵養，因為寶寶本身腸胃功能不健全，多一口都可能會導致積食，脾胃弱則百病生

第四，針對六個月以上的寶寶，可以每天早晚各捏脊一次，每次5～6遍，可以有效提高抵抗力。

最後，祝每個寶寶都健康成長。

小孩子免疫力下降可以補充維生素C，可以增強抵抗力的。平時在飲食上要多攝取含蛋白質豐富的食物，例如肉類，豆類，蛋類，可以滿足體內抗體所需要的蛋白質，也可以滿足自身生長髮育的需要。還要加強鍛鍊，也是可以提高免疫力的。養好良好的睡眠習慣。儘量不要去人多的地方，避免感染。

像是牛羊肉就是比較好的食物，我個人認為吃牛羊肉比吃豬肉對身體方面好很多，我比較傾向於吃牛羊肉。

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