人在低谷時期要的是獨立思考，獨立創新，不能主動尋求幫助。必須自己想辦法自渡難關劫難，少說話或不說話直至渡過低谷期。

從早起開始，每天早晨鍛鍊，同時聽音訊和影片學習！或者聽歌聽自己想學的任何東西！

每天晚上看書！看紙質的書，而不是電子書！

說說早起的好處。

第一點，早起是自律的開始，做到自律從做到早起開始，剛開始的時候前幾天的時候感受可能白天有點困，但是當你調整一小段時間可能一週之後就好多了，白天的時候也不會感覺到困了！當你早起一段時間之後，你就會慢慢的意識到早起對自己的好處，慢慢的你就愛上了早起！

第二點，早起後，你就要想著做什麼事情，我是鍛鍊身體，我覺得這個時間鍛鍊身體是最好的，當你剛剛起床的時候，你可能還有一點賴床和睏意，當你稍微活動一下，運動一圈之後，你就感覺元氣滿滿！我比較喜歡慢跑，剛開始鍛鍊的時候你會感覺很累，慢慢的你的體質越來越好！精神狀態也越來越好，當你第一次跑完5公里，10公里甚至半馬的時候你會收穫極大的成就感，感覺自己這個事情都能做到，還有什麼做不到的事情！這也有利於自己走出低谷和煩悶！至少收穫一個好身體！

第三點，早起鍛鍊的時候，你可以學習任何你要學習的東西，聽你喜歡聽的影片，我這段時間在聽清華張國剛講的資治通鑑、戴建業老先生講的李白杜甫的詩詞、於凡講的孫子兵法等等！聽的時候你也不需要很細心很認真的聽，你可以多聽幾遍，慢慢的這些東西就滲透進了你的思想！你慢慢的學到了東西之後，你每天早晨都會期待這段時間，這是一個學習的非常好的時間段！腦袋是最清醒的時候！

第四點，我覺得這點是非常重要的，就是這段時間雖然你的身體在運動，在慢跑，你的耳朵在聽影片聽音訊聽音樂等等！但是這絲毫不影響你的思想飛向遠方，你可以思考任何你想思考的東西，而且會思考的很深，會有很多的靈感，想法，還有很多你平時或者前幾天前段時間你一直沒有解決的問題，這個時候很有可能你就有了靈感，你就知道你該怎麼做了！這個我特別有感觸，也正是因為這個我在公司裡去年寫了有論文啊技術秘密啊而且還解決了幾個困惑我們部門很久的幾個難題，感覺特別有成就感！而且這個時候，別人會誇讚你，承認你！

從馬斯諾的人的基本需求層次來說，成就感是人的比較高層次的需求，在第四層了！

第五點，如果你比較虛胖，或者比較胖的話，有肚子的話，每天的鍛鍊可以使得你的身體越來越有型，當你自己看到自己越來越有型的時候，這個感覺是極爽的！當你的同事，你的親人說你越來越帥越來越瘦的時候，甚至我減肥成功之後，我的大伯說我又長高了的時候，太爽了！

第六點，逼迫你養成早睡的好習慣，每天晚上最遲11：00點之前之前必須睡覺，我是控制在10:30之前睡覺！保證11:00~凌晨3：00之間是深睡眠！這段時間是你的腎和你的肝工作的時間！11:00~凌晨1:00，不睡覺，腎不好，腎不好，第二天就沒有精神！

養生的最大的第一個事情，其實就是睡覺，你吃的再好，也沒用，只要睡不好，長期熬夜！你的身體會教訓你的，不用別人勸你，別人說你，別人教訓你，自己的身體會告訴你！

第七點，就是在你鍛鍊時，尤其5~10月的時候，你慢跑的時候，跑步的過程中和結束的時候身體會分泌一種叫多巴胺的東西，會讓你有很大的快感和滿足感！尤其衝個溫水澡之後，那種感覺，都不好形容爽得不得了！當你在一次次風雨中慢跑的時候，跑步歸來的時候，你心裡會升起更大的滿足感，因為你做到了風雨無阻！注意保護手機，那個塑膠袋就可以了！裝在兜裡！當你征服一段段馬路的時候，當你在無人的馬路上大聲呼喊的時候，當別人用羨慕的目光佩服的目光目送你的時候，那種滿足感自豪感是很大的！

第八點，自己在這個過程中逐漸的戒掉懶癌和手機癌！

自己的思想層次也會有很大的提高！有脫胎換骨的感覺一樣！

養成一個新的生活習慣，受益一生的生活習慣，生活方式！

還能帶動家人養成讀書都好習慣，孩子成績也會更好！

我是過來人，五十多歲了，經歷很多。我告訴你吧，低谷都會有，在低谷，唯一需要有的是一顆不屈不撓的心！有什麼可怕的，只要餓不死就有機會翻身！

人在低谷是我建議是靜心思過，知道自己要什麼不要什麼是至關重要的！並建立自信腳踏實地的前進！人生有盡頭，學習無盡頭！

低潮期我覺得兩個是必須做的。

人陷入迷霧，需要平衡兩樣東西。

1:運動。讓身體在路上。找到自己喜歡的運動，要堅持下去。運動可以讓人快樂，運動可以讓你保持激情方向。

身體好，一切就會慢慢好起來。

2:讀書。讓精神得到滿足和滋養。人低潮期就是自己能力駕馭不了自己的野心。讀書吧，看看別人的故事，想想自己的路，內心充盈，內心強大起來，精神堅挺的人才有機會翻身戰勝敵人。

平衡好身體和靈魂，人就是不可戰勝的。

加油

我也來回答一下這個問題吧

人生沒有一帆風順的！

幸運者也有，不過少之又少！

當前社會發展迅速，競爭激烈，每個人活的都不是很輕鬆，家庭壓力，生活壓力，工作壓力等等……

這幾年實體經濟不太好做，各種平臺琳琅滿目，假如你自己投資不慎，一不小心就虧本了，還在翻身真的很難很難！

筆者8年前也經歷過人生低谷，當時非常迷茫！於是就想辦法改變現狀(千方百計尋找出路)最後終於在自己不斷努力下走出了低谷期《贏在選擇》。

人生面臨很多選擇，選對了平臺會成就你一生，選對了(老公，老婆)會幸福一生……

說白了，其實人生就是一場賭博。

也是一場馬拉松……

它不是百米衝刺！

當你處在低谷期時候在忍住孤獨，耐住寂寞，做別人不敢做的，想別人不敢想的，不要在意別人用什麼眼光去看待自己，不要顧及面子。

養精蓄銳，內心要變得強大。

籌集資金選好專案，帶著激情和滿滿的正能量，脫胎換骨，捲土重來。

假如你要能做到這些，那麼恭喜你一定會走出低谷……

沙漠的盡頭即是綠洲