心情無緣無故的低落，躺在床上不能起來，身體僵硬。如果有嚴重的，有熟人從面前經過，反應不過來，向後轉。失眠嚴重。覺著死了比活著愉快。

沉默寡言，情緒起伏不定，愛胡思亂想，性情偏激。總的問題我覺得還是有事情想不開，所以積在心裡就積鬱了。建議還是多出去走走，看看外面的大千世界，那麼多有趣有意思的事情說不定一下子就讓你豁然了呢！祝你好運，早日康復！

渾身無力，心裡麻煩。不是因為自己的原因也往自己身上拉。自責，後悔，想輕生。絕望。感情淡漠，跟親人也沒感情，心裡很痛苦。睡眠不好，甚至失眠。

憂鬱症是因學習，工作，生活壓力大，或者是婚姻，再有產後不能適應新生活，所發生的矛盾衝突不能排解和釋懷，其次家庭的變故，性格內向，無人傾訴，基因遺傳也是原因。

憂鬱症症狀很明顯：自責，自卑，自殘。沉默寡言，焦慮不安，憂鬱失眠，言談舉止失常，情緒低落，也容易發脾氣。嚴重者對生活非常絕望，有自殺的想法，甚至會自殺身亡，一句話，憂鬱症是最不怕死。

憂鬱症者很痛苦，對身體傷害很大，就像生活在黑洞裡看不到頭，自我封閉，不願跟人接觸，無望，無助，緊迫感嚴重，對生活沒有興趣愛好，社會功能下降，人就好比是要垮塌的樓房，幾乎要崩潰，這樣的痛苦常人無法理解和體會。

憂鬱症早發現一定早治療，才能早恢復。

抑鬱症都有哪些表現？

長時間處於情緒低落的狀態，經常感到憂傷，對美好的事物失去興趣或者是不再感受愉悅。

你會發現幾乎對所有事情都失去了興趣，以前曾經很想做的事情都不願意去做。

會過分的貶低自己，一一種消極、否定的態度看待現在的自己，甚至覺得自己一無是處，還帶著強烈的自責和內疚無用感。

會莫名其妙地身體疼痛，卻找不出病因，比如頭疼、胸疼、胃疼、噁心等症狀。

能做的事情越來越少，思考的越來越少，感知的也越來越少，感覺這個人沒有了什麼價值。

抑鬱會消耗掉你所有的精力和時間，無法集中注意力，變得容易激怒，感覺自己特別累，無法完成自己日常的工作學習和是生活，不想動一動。有時候會無理取鬧，愛鑽牛角尖，脾氣變得比較暴躁。抑鬱就像是沼澤你越是陷進去，越用力就越是出不來。

入睡困難，早醒，入睡困難，且伴有易怒、焦躁不安等情緒。

反覆出現死亡或自殺的想法，嘗試或有計劃嘗試自殺。

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悶悶不樂，沒有讓自己能感到開心的事情。生活對自己來說就是一種累贅。把自己封閉起來，拒絕接受他人的交流。見到任何人和事物都會感到煩躁。

抑鬱症的症狀主要表現在以下幾方面：

1、病人表現在情緒問題，心情不好，主要是心情抑鬱、壓抑、不高興，什麼事都引不起患者興趣，什麼事患者都覺得沒意思，一天到晚愁眉苦臉，病人經常講自己就是高興不起來，什麼事都引不起興趣。

2、思維方面，思維方面表現在腦子變慢，腦子變得特別遲鈍。病人說話速度變慢，腦子考慮事情也特別困難。

3、患者有行為改變，主要是活動減少，病人不願意動，成天在家裡待著，從床上到沙發，沙發到床上。

抑鬱症患者主要表現在以上三大方面。除了以上三大方面以外，病人還可以有睡眠障礙、還可以有身體不適等很多方面，所以抑鬱症患者非常痛苦，得了抑鬱症以後一定要及時治療。

1.睡眠質量不好。

2.人易狂躁不安。

3.心情長時間的低落，悲觀。遇到事總是往壞處想。

4.有自殺傾向。

憂鬱症也稱抑鬱症，在此我就從輕、中、重度三個程度來談談憂鬱症。

輕度憂鬱症，最主要的表現是高興不起來，長期處於壓抑的狀態，身心疲憊，失去活力與對生活的激情，自信心下降，存在睡眠障礙（失眠或者嗜睡）。對生活和工作產生負面影響，降低了生命存在的質量。不過由於程度較輕，透過自身的調節是可以擺脫這種負能量的狀態的。

中度憂鬱症患者可能惶惶不可終日，無時無刻地胡思亂想，質疑、貶低、攻擊自己，懷疑自己存在的價值，感覺人生失去了意義，會有自殺的念頭產生，嚴重影響著患者的生活和工作，甚至使患者無法完成日常的工作與生活。此時，藥物的介入必不可少，千萬不要指望著單純依靠自身調節就能擺脫。

重度憂鬱症的患者，說句難聽的話，此時的人就是一具行屍走肉，不管是身體還是思想都接近木僵狀態，患者自己一個人已無法工作和生活，需要家人的照顧，這也加重了一個家庭的負擔。此時，住院治療是個無奈也最有效的治療方式。

憂鬱很苦，苦不堪言；但苦海有邊，我是一名患病十年的躁鬱症康復者，我在岸邊等你。加油！

憂鬱症其實就是抑鬱症，患者一般會有如下症狀：

每個人都有情緒低落的經歷。但如果情緒低落的狀態超過2周，就要警惕是不是有抑鬱傾向。而且比起一般情況的情緒低落，有抑鬱傾向的人的情緒低落更多地時候不是因為有什麼特定的事件產生，而是無論發生什麼事都能導致情緒低落。總有種說不清道不明的悲觀情緒，感覺生活沒意義，對於未來也感覺沒有任何希望。甚至會有悲觀厭世的心理。

除了情緒上發生問題。在記憶力，理解力等方面，有抑鬱傾向的人也會明顯不如心理健康時的狀態。甚至會產生與人的交流障礙。初期可能只是不想搭理別人，但慢慢地會變成無法去回答別人的問題，思維也會變得混亂，邏輯也不清楚。

除了心理上的變化，有抑鬱傾向的人在生理上也會出現比如睡眠障礙（失眠或嗜睡）、總是感覺很累、食慾突然增加或下降、體重突然加重或下降等情總。

如果發現自己有以上一種或幾種抑鬱傾向的表現，就要及時引起注意。最好的方法當然是去找專業的心理治療師去治療。除此之外，也可以透過閱讀相關心理書籍進行自我疏導。

抑鬱症患者最危險的就是陷入負面情緒無法自拔，所以面對負面情緒一定要想辦法釋放出來。可以透過運動、聽音樂、寫作等方式釋放自己的情緒。只要情緒平靜了，病情也能得到一定程度的緩解。

抑鬱症是需要以下提及的症狀持續出現2周以上不見好轉的情況下，才能進入臨床意義上的抑鬱症範圍。

抑鬱症的表現從以下幾個方面來看

情緒方面

1. 出現低落、傷感、自責的情緒，

2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷

3. 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安、

4. 感覺自己卑微無價值感，有殘缺

這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同，輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。例如，有些人會說，自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重，到了下午的時候會舒服很多，感覺好很多，會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。

思維方面

1. 會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，“活著很沒意思”“世上多我一個不多，少我一個不少。”“太痛苦了，不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦”

2. 覺得自己什麼都不是，沒有價值

3. 有許多自責的想法“為什麼我做不到？”等等

4. 低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”、“我是孬種”等等

5. 注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。

身體方面

1. 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠，入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。

2. 身體疲憊，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起床，失去行動的動力與意願。

3. 沒有食慾，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的症狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動，沒食慾的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲。

4. 性慾下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。

5. 其他身體症狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。

人際社交方面

1. 不願意出門，喜歡宅在家裡，嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見Sunny，害怕出門。

2. 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。

3. 和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。

4. 不願意尋求幫助

其他社會功能：

嚴重的抑鬱患者因為失去起床等意志會影響到他其他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑，注意力不集中。如上班的，遲到、早退，甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因為突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。

嚴重的抑鬱症患者還有伴隨一些幻覺及幻聽的現象（depression with psychotic feature）

以上內容非診斷，請勿貼標籤，如有需求，請到當地正規三甲醫院心理科進行心理評估，及時就醫！

1.睡眠或飲食習慣不同於往常。　　

當一個人的睡眠或飲食習慣改變時，這通常是一個“有麻煩”的訊號。睡眠是身體健康和精神愉悅的基礎.當他們每天失眠或睡得太多時，也許他們已經有了隱性抑鬱。

2. 他們有一種被迫的開心，並常常為缺席找藉口。

我們都見過“強作歡顏”的人，我們每個人也都有著帶著面具與人交往的經歷。我們用面具應對各種同樣帶著面具的人

3. 他們比往常更喜歡談論高深的話題（如哲學等）。

當你終於有機會和有隱性抑鬱的人交談，你會發現你們的話題開始偏離往常，而向哲學這樣高深的方向轉變。

4. 他們可能會哭著求助，但又馬上退回原有狀態。

有隱性抑鬱的人同時也在和隱藏抑鬱這個行為做著激烈的鬥爭。有時，他們太累了，就放棄了繼續掩蓋他們真實的感受。

憂鬱症在醫學上叫做抑鬱症。抑鬱症一共有兩種表現，核心症狀和附加症狀：

1、核心症狀是最具特徵性的症狀，所謂的核心症狀就是情緒低落、興趣下降、愉快感缺失，病人可以感覺到持續的情緒低落，高興不起來，即便是有愉快的事情，令人開心的事情也很難高興；興趣減退，對於過去喜歡的事情現在已經沒有興趣，或者沒有積極性；愉快感的缺失，好像沒有什麼事情能帶來愉快感，反而容易疲憊容易疲勞，身體上、精力上都容易疲勞；

2、附加症狀，會有比如注意力不能集中、自信下降，對於未來覺得悲觀、暗淡，食慾下降，睡眠變差，尤其是早醒，還有性慾下降，甚至還會有比較極端的想法，比如自殺，甚至極端行為。這些情況的出現都是憂鬱症的主要表現。如果持續的時間超過2周，要考慮是不是抑鬱症，這個時候就應該儘快尋求專業人士的幫助，配合治療。

這個問題我有發言權，我來回答你，我接陪伴過一個抑鬱症患者3年，算上接觸有6年了。她現在在讀大一，病情暫時穩定並有好轉。抑鬱症是一個長期情緒積累到一定量得不到緩解和釋放而造成，換句話說長期的壓抑消沉和某些有標誌性的事推波助瀾所導致的。

她現在讀大一，今年19歲，一家四口，還有一個弟弟讀小學，從小父親就在家不管事，喜歡去外面打牌，有重男輕女思想；母親愛嘮叨，很強勢，父母經常吵架。父母告誡她在家要讓著弟弟，在家稍有做的不好或不順心就嘮叨個沒完，她在家性格受到很大的壓抑。在她讀初中的時候，由於住校，壓抑的情緒可以在同學們之間得到釋放，但是又沒有處理好同學的關係，導致和同學們鬧翻。最嚴重的事是她一定要轉班，轉哪個班都行，而最終是轉到隔壁班，和原班的同學天天會碰到，讓她更消沉，在教室外抬不起頭來。

接下來的一年就慢慢表現出食慾不振、失眠、情緒不好、消沉等症狀，失眠、情緒壓抑的很難受就會想刺激自己，就用刀片去割手腕，看著那些鮮血人會陷入興奮狀態。這種方式一旦能讓自己緩解心裡的壓抑，馬上就會變成她認為的一種緩解病情的方式，而她就在這種狀況下越走越遠。學校進行了心理干預，找父母溝通，但效果不好。

在初二的時候媽媽帶她去看心理醫生，配了抑鬱症的藥物，要每天晚上吃藥才能睡好，難受的時候還是會用刀片輕輕割手腕。但是她爸媽在家還沒有做出任何改變，她一般一回家就在自己房間，早上父母出了門，她才起來吃飯。

高一的時候由於缺少父母的關愛，對學習也不上心，為了填補心裡缺失的那一部分愛，開始和男生談戀愛，性格敏感多疑。一個晚自習課間，幾個不認識的聊到她帶帽子，因為罵了她幾句而徹底爆發，瘋似的跑到七樓屋頂，不停哭泣，情緒已近崩潰。幸虧班主任和值日老師穩定她的情緒後。她做在教室前排，還有一次晚自習她和同學講話，因為蹲班老師批評了她一句，情緒突然就不受控制，用攜帶的刀片在教室割手腕，鮮血滴在地上，下課後很多同學都驚到了。過後又很在意同學對她的看法，不願意進教室面對他們。

由於藥量的增加，對身體機能也是一個挑戰，會出現幻聽，精神恍惚，妄想以及有時心臟不舒服等症狀，難受的時候就會想到自殺，自殺傾向在高三的時候表現的比較明顯，高三要高考，擔心自己考不上，壓力很大，不想過18歲生日，想著自己一無是處，活著是拖累。

在去年9月份是她最黑暗的時候，還好，有我們的陪伴，她熬過來了。她原來的同學和她的情況差不多，她同學在9月的一天約她去醫院一起拿藥，而她答應了別人一起去拿藥，就拒絕了。而後的一個多小時，她同學就從五樓跳了樓，進了ICU。得知訊息的她無法原諒自己，晚上就吞了大量的藥物，幸虧家人發現的及時有驚無險搶救了過來。我們陪她去ICU看望，把她同學喜歡的歌全下下來迴圈放，把她同學的照片和微信語音全部儲存，帶她去她同學喜歡去的貓咖。一週後，她同學搶救無效，我們還積極建議讓她去同學老家參加追思會。

總之，抑鬱症的主要表現有:

1、悲傷、情緒低落、消沉，平時不願意和人說話，不願意和別人分享自己的感受。晚上獨處會莫名想到一些事而哭泣，甚至停不下來，控制不住。

2、對事物興趣索然。做什麼都沒有興趣，學習興趣不高，原來喜歡的彈琴，也沒啥興趣。

3、易激惹。會因為某位同學一句看是不要緊的話而徹底激怒，失去理智甚至輕生。

4、失眠或嗜睡。睡眠一直會不好，半夜睡不著，只能淺睡眠，上午起不來。

5、有死亡或自殺的想法或試圖自殺。經常有輕生的想法，想過很多種死法，難受的時候甚至會嘗試。

6、自我評價減低、自責、自罪，有的患者會有罪惡妄想、關係妄想、被害妄想等。

助人自助，醫者自醫！其實每一個人都是自己的心理問題專家，只要自己能面對自身的問題，尋找能改善的方法，有人的陪伴和傾聽，是一定能走出困境，走出抑鬱症的。

1、情緒症狀：情緒症狀是抑鬱症的最顯著、最普遍的症狀。抑鬱症病人的情緒症狀主要包括兩個方面：抑鬱心情和興趣的消失。抑鬱症病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓抑鬱症患者描述他的心情，他往往會說：“悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…”雖然抑鬱症患者的基本情緒是抑鬱，但他們的心情，或者說他們的抑鬱情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間裡也會有所變化。一般來說，抑鬱症狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會慢慢好轉一些，晚上的心情相對最好。幾乎和抑鬱一樣普遍的另外一個情緒症狀是興趣的消失：抑鬱症患者往往體會不到生活的樂趣。過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現在一點也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動開始的，比如工作。但是，隨著抑鬱症狀的發展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。

2、認知症狀：認知症狀是抑鬱症的另外一大症狀。主要體現在無端地自罪、自責，誇大自己的缺點，縮小自己的優點，表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。抑鬱症患者對自己的評價總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。一旦有挫折發生，抑鬱症患者就會把全部責任歸咎於他們自己。某些極度抑鬱的患者，甚至相信他們應該為世上的不公正和不平等現象負責，他們應該為自己的“罪惡”而受到懲罰。

3、動機症狀：抑鬱症病人的動機症狀體現在做任何事情都缺乏動力。我們不同的人有不同的動機水平。大多數人，都能夠做到早晨按時起床，按時去工作或上學，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對抑鬱症患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我鬥爭。嚴重的抑鬱症病人，每天會披頭散髮躺在床上一動不動，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動作，動作也明顯緩慢。

4、軀體症狀：隱藏得最深的是抑鬱症的軀體症狀。隨著抑鬱症狀的發展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。抑鬱症病人的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳餚也勾不起他的食慾。抑鬱症病人常常會變得消瘦。睡眠也出現各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。

非常的累，對生活在這個世界充滿了絕望，連眼神都不一樣了。抑鬱症又怎麼樣，我都懷疑我有抑鬱症了，每天一張厭世臉，不想說話，不想動。感覺對這個世界充滿了厭倦。感覺只有自殺才能讓自己得到真正的解脫。你明白這種感覺嗎？不，你不明白。症狀就是對什麼都提不起興趣，不想說話。

憂鬱症有多種原因引起，遺傳，成長環境，社會壓力等，表現為持續情緒低落，感覺不到高興，認為自己一無是處，一無所成，對什麼事情都不感興趣，還有失眠，食慾不好，嚴重時自傷自殘，恨不得一死了之。身邊有抑鬱症的朋友要注意了，要主動就醫，尋求幫助，家人和朋友要多多包容和陪伴。

憂鬱症患者的感受首先是壓抑，壓抑著自己最真實的感受，不去表達自己。旁人看著嘻嘻哈哈，其實本人內心卻沒有半點Sunny被透進來。每天就想帶著面具。其次，還會極度自我否定，有任何好點的正能量的想法，心裡面立馬會出現一個否定的聲音，覺著自己不配得到如此的美好。也容易缺乏愛自己的體驗，連自己都不懂得去愛，從而更不懂得如何去愛別人。愛無能。更有甚者，會以傷害自己的方式獲得存在感。抑制不住地對一切失去興趣，每天哪怕Sunny燦爛，晴空萬里，眼中的世界仍是灰暗一片。