舞蹈都需要拉筋（開闊韌帶）的，只是不同的舞種對韌帶開闊程度各有不一。 街舞裡面有很多種，比如HipHop，poppin，breaking，lockin，house，waackin等等，現在各工作室還加入了jazz（本不屬街舞類）。下面就一些常見的舞種韌帶開闊程度講下個人見解： HipHop，比較自由活躍，開放性的一個舞種，需要注重的是小關節的韌帶開度，比如脖子的左右移動開度，胸腔的環繞開度，大的關節韌帶不必要劈叉什麼的，但也需要比較開闊的肢體，畢竟，肢體韌帶越開闊，動作越協調。 poppin,（含機械舞），因為它主要是靠肌肉震動pop的感覺，所以也是注重身體小關節的韌帶開度，頭，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相對大關節的韌帶要求不是太高。與HipHop韌帶要求差不多。 breaking，注重技巧的舞蹈，對小關節的開度幾乎不太用到，它主要是注重大關節的韌帶開度，比如你能劈叉，那你做出托馬斯之類的技巧動作就相對容易。 lockin，這個物種主要是手部動作用到比較多，韌帶開度要求不是太高，但如果腿部韌帶開闊的話，做一些下地動作會很容易。 house，這個主要是用到腳步動作比較多，相對來說韌帶開度要求也不是很高，主要也是大腿韌帶開闊的話對下盤有幫助。 waackin,注重手部動作，韌帶與lockin要求類似。 jazz，相信多數人瞭解，一般女孩子比較多選的舞種，一方面女生天生比較柔軟，另一方面它也比較注重小關節的動作，所以即注重小的韌帶，也注重大的韌帶，比如劈叉之類的。 總之，無論什麼舞種，韌帶開闊都對自身協調性有幫助，肢體越開闊，身體線條越勻稱，建議多做開闊韌帶的運動。 有些同學，害怕拉韌帶，說太硬，拉不開。其實這是一個誤區，拉韌帶是一個過程，一點一滴，時間久了重複的越多，自然就開了，沒有誰一下就拉開的，而且一下拉開，很容易受傷，切記一定要循序漸進。
舞蹈都需要拉筋（開闊韌帶）的，只是不同的舞種對韌帶開闊程度各有不一。 街舞裡面有很多種，比如HipHop，poppin，breaking，lockin，house，waackin等等，現在各工作室還加入了jazz（本不屬街舞類）。下面就一些常見的舞種韌帶開闊程度講下個人見解： HipHop，比較自由活躍，開放性的一個舞種，需要注重的是小關節的韌帶開度，比如脖子的左右移動開度，胸腔的環繞開度，大的關節韌帶不必要劈叉什麼的，但也需要比較開闊的肢體，畢竟，肢體韌帶越開闊，動作越協調。 poppin,（含機械舞），因為它主要是靠肌肉震動pop的感覺，所以也是注重身體小關節的韌帶開度，頭，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相對大關節的韌帶要求不是太高。與HipHop韌帶要求差不多。 breaking，注重技巧的舞蹈，對小關節的開度幾乎不太用到，它主要是注重大關節的韌帶開度，比如你能劈叉，那你做出托馬斯之類的技巧動作就相對容易。 lockin，這個物種主要是手部動作用到比較多，韌帶開度要求不是太高，但如果腿部韌帶開闊的話，做一些下地動作會很容易。 house，這個主要是用到腳步動作比較多，相對來說韌帶開度要求也不是很高，主要也是大腿韌帶開闊的話對下盤有幫助。 waackin,注重手部動作，韌帶與lockin要求類似。 jazz，相信多數人瞭解，一般女孩子比較多選的舞種，一方面女生天生比較柔軟，另一方面它也比較注重小關節的動作，所以即注重小的韌帶，也注重大的韌帶，比如劈叉之類的。 總之，無論什麼舞種，韌帶開闊都對自身協調性有幫助，肢體越開闊，身體線條越勻稱，建議多做開闊韌帶的運動。 有些同學，害怕拉韌帶，說太硬，拉不開。其實這是一個誤區，拉韌帶是一個過程，一點一滴，時間久了重複的越多，自然就開了，沒有誰一下就拉開的，而且一下拉開，很容易受傷，切記一定要循序漸進。