想減肚子這裡推薦深排減肥法

深排輕斷食，從何而來？

三、深排的好處有哪些？

深排，是指透過減食、清腸、復食的這樣一個完整週期，透過隨便果清腸排毒配合四季代餐，把我們工作幾十年的臟器進行一次大清掃，深排並不是單純為了減肥，而是對我們身體深層次排出毒素和自我器官功能的修復！

深排好處之1：排毒.

也是最明顯的好處，就是是排毒。人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。輕斷食排毒做一次全身的“大掃除”，徹底清“倉”。

深排好處之2：減肥.

輕斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，深排2-3天后體內糖消耗，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：透過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。

所以輕斷食排毒期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以深排減肥先減脂肪，而且先減肚，這使減肥藥所望塵莫及。

深排好處之3：調理脾胃.

人體的脾胃為後天之本，因為它是水穀之海，氣血之源，是維持人體正常活動的營養加工廠和運輸的臟腑。毒素排乾淨之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。輕斷食排毒期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面斷食排毒，相當於將脾胃返還歸零，迴歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。

輕斷食排毒是調理脾胃病最安全最強效的方法。

深排好處之4：自身融解

激發人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管裡附著的廢物及血液裡的凝塊和汙濁物。這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為“自身融解”。這就是斷食排毒能減肥及防病治病的科學依據。並能將將體內寒、溼、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。

深排好處之5：美容養顏.

為什麼輕斷食排毒減肥不會變成“皺皮柑”，反而變得身材健美，容光煥發呢？這是因人體的血管暢通了。輕斷食排毒的“自身融解”，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質及血液裡凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更淨化、更精純了。

臉因缺血養而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是輕斷食排毒對美容有奇效的科學依據。

深排好處之6：增加免疫力.

白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就“懶得”去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在斷食排毒期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增，所以深排期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。斷食排毒有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。

深排好處之7：淨化血液，軟化血管.

當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是斷食排毒。

斷食排毒後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益

深排的好處之8：抗癌.

1、深排期間免疫力明顯增加，有效清除癌細胞；

2、癌細胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環境下，拼命吸收營養以壯大自己。

斷食排毒先把體內糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細胞賴以生存的營養渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細胞的能量需求。斷食排毒一段時間後，血液迴圈會變得更佳，血液與氧氣可輸送至各組織中，抑制癌細胞生長；

3、癌細胞怕熱.

斷食排毒期間，體溫多會升高，寒溼是癌細胞生存的最佳環境，斷食排毒祛寒溼強效。

深排好處之9：內臟休養生息.

常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，透過斷食排毒後，使得五臟六腑得到很好的休養生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10cm！這樣的效果如何，關鍵是不反彈！

建議：拒絕藥物，拒絕節食，拒絕禁食，拒絕代餐！

正常飲食就可以實現消減肚子目標：

咖啡の茶＋適量運動＋健康適量飲食=健康加速窈窕！

男，28歲，174cm，就是樓主所說喝白開水都會胖的年齡，以下是個人自身乾貨

1.減脂期，3個月，早中餐健康吃高蛋白，適量碳水低脂肪飲食，晚餐以適當粗糧蔬菜水果為主，儘量減少減脂期肌肉的流失，晚飯後跳繩或者跑步打籃球50分鐘左右，體重170斤到125斤，體脂率由28.9降低至13.0。

2.增肌期，徒手增肌，目前為止一個半月體重增加至130斤，早中晚餐都以適量碳水高蛋白為止，晚飯後一小時50個標準俯臥撐，50個卷腹，50個深蹲一組，做5組，組間休息3分鐘，訓練完成後半小時內補充適量碳水和蛋白，下載薄荷健康記錄大致卡路里，增肌期攝入要大於消耗，減脂期攝入要小於消耗，謹記力量隔天一次，隔天中可做適量有氧但不能多，圖一為170斤，圖二減脂後125斤，圖三增肌期130斤，貴在堅持，從減脂到現在已堅持135天，

人到中年以後，肚子裡面常常會積累很多內臟脂肪。很多人都認為要想減掉這些脂肪就要做有氧運動，其實有氧運動不僅是效果不好，而且還容易起反作用，因為有氧運動降低了基礎代謝率，使人的身體越來越虛弱，分解脂肪的能力越來越差，所以要從提高基礎代謝率入手。

第一種方法是冷水浴或冬泳

當人遇到冷環境，身體為了保持體溫，就會燃燒脂肪，所以這是行之有效的一種方法。

更重要的是，這種方法可以鍛鍊人的意志力。毛主席就是因為經常鍛鍊意志力而走向成功的，他鍛鍊意志力的方法就包括了冷水浴。

第二種方法就是間歇性飢餓（多食少餐）

古希臘和古羅馬計程車兵非常強壯，而古埃及人的身體素質卻很差。這是因為古希臘士兵和古羅馬士兵每日一餐（多食少餐），而古埃及人每日三餐甚至每日四餐五餐（少食多餐）。

人類的祖先常常在那種“飢一頓飽一頓”的環境中生存，這樣生存能力就會加強。但後來生活富裕起來之後，人們開始“有規律的生活”，而這種“有規律的生活”反而造成了糖尿病、早衰、肥胖症、心腦血管疾病等各種問題。

所以不應該提倡“少食多餐”，而應該提倡“多食少餐”，就是把三頓飯合併成兩頓或一頓，每天吃的總量不變。也可以適當地嘗試“辟穀”，就是間歇性飢餓，故意餓自己一兩天，這也是預防糖尿病的一個有效方法。

辟穀有什麼好處呢？

間歇性飢餓（辟穀）可以提高胰島素的敏感性（預防糖尿病），提高身體分解多餘脂肪的能力（預防肥胖症），提高機體的抗衰老能力（預防早衰），提升人的意志力（提高情商），對人來說是一次全面的昇華。