如果你發現一不小心自己又熬夜了，那真的是很傷肌膚的，因為我是媽媽，對沒日沒夜的熬夜深有體會，介紹幾種方法補就一下吧

1、一定要用一款可以補水膠原蛋白性質的面膜或者是比較貴的讓你心在滴血的速救面膜。

2、要補覺，有人說補覺沒用，大錯特錯，作為媽媽的過來人跟你說，不管是身體還是面板真的是非常有用，最明顯的就是熬夜的黑眼圈會變淡，當然我說的黑眼圈是當天的可不是日益月累的。

3、熬夜後第二天一定要喝湯補一下，比如豬腳湯美容，紅豆薏米之類的去一下身體毒素。

4、如果是長期熬夜一定要用抗皺或者膠原蛋白、防幹紋細紋之內的護膚品，而且一定要用乳液和霜。

5、一定要按摩眼部肌膚，給面部和眼部一個提拉緊緻的按摩，不然長期熬夜細紋不知不覺就爬上你的臉了，想想就恐怖。

熬夜後臉色暗沉怎麼急救？熬夜對女生來說是肌膚損壞的一大敵人，熬夜會導致很多問題，最明顯的就是熬夜後臉色會變得暗沉無光，黑眼圈眼袋都出來了，甚至還水腫，那麼怎麼辦呢？下面分享一些急救辦法和修復肌膚的小妙招。

　　熬夜的危害

　　臉色黯沉，臉上驚現小斑點

　　晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

　　黑眼圈

　　幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

　　易水腫，瓜子臉變包子臉

　　熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

　　熬夜後臉色暗沉怎麼急救

　　熬夜後面部清潔很重要

　　經常熬夜的人臉上的油膩特別多，尤其是油性面板一定要注意面板的清潔，以免堵塞毛孔。最好是用冷熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈，冷水溫度約為冷藏室溫度，熱水溫度約為40°C。

　　早晨喚醒肌膚

　　如果熬夜了，及時睡到來不及無法彌補失去的睡眠，而且睡眠質量也不會太好，所以不妨早起，喝一杯礦泉水，稍微活動一下身體，促進血液迴圈，洗個淋浴，徹底清潔和舒緩面板，適當食用一些糖分多一點的早餐如麵包、水果，增加血糖水平。

　　面膜密集鎖水

　　經常熬夜的美眉們，其面板的血液迴圈和新陳代謝功能都會相對差很多，面板內部的毒素和垃圾排不出去，都會沉積在面板內部，從而在臉上顯現出來，就給人一種特別憔悴不堪的感覺。熬夜後，你需要對肌膚進行密集性的保溼鎖水護理，選擇一款水潤度較高、鎖水功能又強的面膜，在夜晚臨睡前敷一敷，並做到充分按摩，讓肌膚的內部也可以吸收到面膜中的水分和營養，做完面膜之後，再塗抹上面霜，進一步鎖水，熬夜後的一個星期，每晚睡前都需要做這樣的補水護理，才可以將肌膚拯救回來。

　　使用抗氧化精華霜

　　我們在休息睡眠狀態中，面板的自由基會自動中和，從而修復白天沒有休息時候對肌膚的損傷，所以，越是熬夜越多，面板的自我修復就會越來越衰弱，從而出現面色暗沉蠟黃的問題。而熬夜後的你的面板，需要及時對抗氧化，美眉們可以使用抗氧化型的精華霜，它可以幫助你中和面板的自由基，從而改善因為熬夜所引起的面色暗黃乾燥等問題。如果你屬於經常熬夜晚睡一族，就需要準備一瓶高營養的抗氧化精華霜了。

　　熬夜後最好洗個熱水澡

　　經常熬夜的人不建議馬上就休息，對面板有害無益，最好是先洗個熱水澡，在熱水裡放入適量的精油，可以幫助消除身體疲勞，起到舒緩肌膚的作用。

　　熬夜後喝一杯檸檬蜂蜜水

　　熬夜後最好先喝一杯檸檬蜂蜜水，不僅可以減肥還可以美白，滋養面板，不過不適宜空腹喝檸檬蜂蜜水，對腸胃不好。

　　熬夜後補充VC和膠原蛋白

　　經常熬夜的人面板得不到充分休息，會出現營養過度流失的現象，多補充一些含維生素C和膠原蛋白的食物有利於面板恢復彈性和光澤。水果中含有大量維生素C，膠原蛋白多含於動物皮肉中，如豬蹄。

對於經常熬夜的女孩來說，面板會因為夜裡肝排毒問題，表現的面色發黃，皮膚髮暗。而且看上去還缺水的樣子。針對此上現狀。咱們可以敷補水性很好的面膜。然後粉底厚一些，但是一定要象牙白色。喝蜂蜜水，或者姜水。最好的效果就是黃芪泡水喝。接下來再多喝點水。那樣細胞就不會因為缺水，能動了變小。以上僅是個人經常熬夜的秘密小法寶哈，僅供參考

熬夜時一定要補充水分多喝溫開水，儘量是睡覺之前半小時最好，準備入睡時，喝一口睡覺就好，不要喝太多，喝太多第二天容易眼睛周圍浮腫

熬夜對面板造成的傷害就是會讓面板變得很乾燥，甚至過敏，因此建議：

1、熬夜當天的睡覺前和起床後各貼一片補水保溼面膜，面膜可以集中快速補水（如果此時你的面板已經過於乾燥，會有輕微的刺痛感，這是正常現象）

2、熬夜後除了使用常規的水+乳，還要加上精華和麵霜，並簡單地按摩吸收，因為面霜含有一定的油分，可以包裹住面板裡面的水分，水分就不會很快流失掉

3、在暖氣/空調房裡還可以多用噴霧補水，起到舒緩的作用

4、一定要要多喝水 多喝水

熬夜黨最關心的問題是面板變差，一，在熬夜前一定要做好卸妝，二，使用富含玻尿酸和神經醯胺的產品，三，熬夜之後要做好清潔，使用修復和抗氧化的精華，四，熬夜第二天使用深層保溼的面膜，給肌膚補充水分。

其實熬夜影響最嚴重的是肝臟，中醫認為人體在不同的時間段，臟器活躍程度會不同。這在中醫上叫做“子午流注”，不同的時間段，氣血流經的臟腑經脈不同，比如上午氣血流到脾經，脾的功能就非常旺盛，西醫研究也證實，上午胃液分泌也會非常旺盛，所以早上一定要吃早餐，因為這個時候人吃的東西是最容易被吸收的。

那麼晚上氣血是流注到哪個臟器呢？“故人臥血歸於肝”在晚上十一點到三點之間，是氣血流注到膽經和肝經的部位，所以夜晚肝臟功能活躍的階段。

很多人都知道，熬夜之後會出現黑眼圈，這是因為“肝開竅於目”，熬夜之後肝臟沒有休息好，肝臟氣血虛弱，就直接表現在眼睛上。而且肝具有調節人體精神情志、促進消化吸收、維持氣血津液執行的作用。長期熬夜就會損傷肝陰，從而導致肝血虛的情況，所以就會出現面色萎黃的情況，而陰虛相對就會出現火旺，上火、長痤瘡等上火的症狀。

所以只有養護好肝臟，你的氣色才能恢復，面板才能保養好，這裡其實有一個非常簡單的辦法，平時喝一些養肝補氣血的茶就可以了，比如知寶茶，裡邊桂圓和紅棗就由很好的補中益氣、養血安神的作用，另外加上枸杞滋陰，菊花養肝明目，玫瑰養顏，對於熬夜之後氣色不好有很好的養護效果。

如果你經常熬夜的話，可以每天泡上一杯知寶茶喝一下！

熬夜是把利器，對面板傷害很大！愛美的MM熬夜後的面板自救就格外重要。

首先，潔面要做到位，面部清潔是第一步。

水乳護膚後敷補水面膜面膜，補充流失的水分和膠原蛋白

最好是把覺補回來

多喝水，早蜂蜜、晚酸奶。

多吃水果補充維生素，

少吃油炸和辛辣、甜食對面板造成二次刺激。

規律的作息是養好面板的第一步，所以還是儘量不熬夜啦。

並不是用最貴的化妝品就能熬最晚的夜。

祝好！美美噠~

【熬夜後，怎樣對面板進行急救呢？】這個問題，我來解答一下。首先要說明的是能不熬夜的話儘量不要熬夜，因為熬夜無論對身體還是面板傷害程度都比較大，可以說付出的成本非常高。如果沒辦法必須熬夜，那在熬夜的過程中可以泡杯枸杞紅棗茶喝，可以部分緩解面板和身體的水分問題，在熬夜後，首先將臉部的卸妝洗淨，這樣既可以避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過於油垢產生痘痘，讓毛孔通透，讓面板清爽。至於用什麼洗面奶根據各人的面板自己選擇，熬夜後的肌膚一般因失水而變得暗沉無光，毛孔粗大，眼部黑圈、腫大等現象，清潔面部後，可以在臉部，眼部按摩幾分鐘，讓臉部肌膚活躍起來，促進血液迴圈。再給面部敷面膜，面膜按面板的性質選擇合適的，油性的敷去角質面膜，乾性的敷保溼型面膜。敷後抹點爽膚水或者柔膚水、精華液之類的，這樣對面板的恢復起到一定的幫助，眼部塗上含精華液的眼霜，給眼部補充足夠的營養，避免熊貓眼的產生。另外睡眠時間必須得補回來，這樣才會有精神。

熬夜後，怎樣對面板進行急救呢？熬夜之後，其實偶爾熬夜對於面板的影響並不是特別大，也不會出現嚴重的症狀，只是會顯得比較沒有精神。長期的熬夜才會對面板有很大的影響，比如膚色暗沉／發黃，面板粗糙以及容易長痘，除了熬夜本身會造成這樣的問題，還有一個關鍵的因素是熬夜還會造成便秘，而便秘對於面板的影響更大，比如長痘／膚色暗沉，黑頭較多，並且還容易出油。

這主要是因為腸道中無法將垃圾及時排出，這些垃圾會造腸道中發酵產生有毒有害的物質，而這些物質會被重新吸收入血，因此對於面板造成比較大的影響。所以，熬夜之後，無論是長期還是短期的，都應該注意吃一些易消化的食物，尤其是蔬菜一天要滿足500g，其中綠葉菜要佔到2/3，蔬菜中的維生素較為豐富，可以幫助抵抗自由基對於面板的傷害，還能改善面板的暗沉，最重要蔬菜中的纖維豐富，可以潤腸通便。

另外，要注意蛋白質食物的補充，但是要減少高脂肪的食物的攝入，高脂肪的食物攝入，不僅會加速肥胖，還會造成臉上更容易出油，但是蛋白質的食物要足量的吃，蛋白質除了增強免疫外，還能夠與維生素C等營養素構成較遠蛋白，對於面板也有很好的保護作用。最後要多喝水2000ml，增強身體的代謝。另外運動也可以改善面板的情況，還能夠調整精神狀態，所以最好拿出一個小時進行運動。

生活的作息不規律，臉部肌膚是非常直觀的可以看出來，尤其是眼周肌膚。只要熬夜或者身體疲倦，就會出現黑眼圈以及色斑等。

黑眼圈主要是因為睡眠不足導致身體內的血液迴圈不佳而產生，色斑也一樣，許多毒素和黑色素無法正常排出體外，從而沉澱在身體和肌膚裡，最終導致了它的形成。

如果熬夜，肌膚就得不到正常的休養，皮脂層的鎖水保溼功能就會受到影響，使面板缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，面板變得營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。