其實我認為快樂來源於自己的內心世界，每個人都可以做到只是看自己能否控制自己的內心世界！現在人們生活水平質量在提高的同時生活節奏和壓力也在逐漸的增大，這也導致現在的人是否快樂，畢竟每個人都離不開物質的生活。在這裡舉兩個例子，有的人做生意很成功財富資源也很多是很多人羨慕和學習的榜樣，但其實這樣的人未必就很快樂。還有很多人每天都生活我在工作的一線很辛苦薪資待遇也不是很好，但他們生活很充實一樣很快樂！其實不管生活怎麼樣只要我們有一顆積極向上的心就會快樂，活得灑脫活得有意義我認為就是真正的快樂！

生活所迫 有多少都是為了房子在拼搏搞得自己很累很累。 都沒有時間去做自己喜歡的事情。人在江湖 身不由己啊

何以解憂，唯有暴富。社會壓力太大，有的人可能拼了一輩子都可能買不起房，都是物質的世界，沒有所謂的朋友，只有錢的社會，什麼友情，親情，愛情，都經不會錢的洗禮。都看得太明白了

在風華正茂的年華中，你理應心存美好，對未來充滿希望，並且為自己的夢想做出不懈的努力，這樣你才會不負韶華，不負青春時光。帶著你對未來的期許，潛心練習瑜伽體式，不僅能夠修身養性，還能實現人生的目標。

舞蹈式的衍伸式，左腿保持直立狀態，向上抬起右腿，保持雙腿的緊繃，右手臂向後伸展，右手握住右腳腳踝，控制身體平衡，左手臂向前伸直，眼睛直視前方。

練習戰士二體式，能夠有效拉伸左腿肌肉。右腿向前彎曲，右腳腳掌著地，左腿向後伸直，上半身向左側扭轉，雙手臂向兩側開啟，頸部保持自然狀態。

神猴式的衍伸式，左腿向後伸直，右腿向前伸直，坐在地面上，上半身保持挺立，雙手手肘朝後放置，雙手放在腹部，可以適當抬高前身的右腿，增加體式的難度。

八體投地的衍伸式，先平趴在地面上，雙手臂自然放在身體兩側，向後彎曲雙腿，將雙腳腳掌放在眼前的地面上，感受腰部的拉伸感。

每天堅持練習這幾個簡單的瑜伽動作，保證你風華常存，並且營造一個美好的心境，心情愉悅地面對每一天。