要知道，每個人都會有消極的時候，再厲害的人也不例外，所以出現消極情緒很正常。

多去戶外走走，多接觸一些正能量的朋友，可以幫助我們改善自己消極的情緒。

如果做了各種嘗試，還是出不來。那麼就要想想是什麼事情導致我們有了這種情緒，而且還如此強烈。

是工作問題？是感情問題？還是家庭原因，只有找到原因，我們才能找到對症下藥。

每個人都會遇到心情低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

心態消極只是在於一個人對一件事的看法！為什麼會消極呢？主要也是對自己信心不夠，或者信心滿滿時卻失敗了，但記住沒有過不去的坎，風雨過後見彩虹

“消極心態”乃當今社會失去生活目標後所形成的心理活動現象。其表現為情感低落，對自己前途無信心，總覺得自己無用、無望、進而無助，做事瞻前顧後，畏首畏尾，此乃消極心理之典型外在表現。

只有樹立正確而切實可行的目標，增強自信心，自信心產生能量、動力。明確、堅持“金無足赤，人無完人”之人生哲理。 堅信人生沒有過不去的坎，沒有坎坷之人生乃不完整的人生，不如意之事物太多太多，勇敢面對現實以及各種各樣的艱難險阻，不經風雨哪能見到彩虹。 為了自己，為了家人，為了民族，振作起來，奮鬥吧，奔跑吧，兄弟姐妹們！。

摘自《太上老君說常清靜經》既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；即生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心。便遭濁辱。流浪生死，常沉苦海，永失真道。

人心皆散亂，煩惱妄想是生活中必不可少的情緒，不能滿足的物質慾望會使人狀態顯現為或憤怒或消極，調整的方法很簡單，平靜下來，逐步減少物質慾望，時間會治癒所有情緒。

人心皆散亂 一念便純真。

我想問的是最近你是遇到什麼事情了嗎？消極的原因是什麼呢？你自己也說了最近，看來以往是沒有這種情緒反應的，找出原因才能給你進行心理疏導，也許是你這幾天壓力太大了導致的消極，可以用轉移情緒的方法去解除你消極的情緒，比如出去散散心，找好朋友聊天逛街，或者聽聽平時愛聽的音樂，找點自己比較喜歡的事情做，或者去找個安靜的地方讓自己獨處一會放空自己的所有情緒，做倆個深呼吸，清空自己的內心，方法很多，只要你願意可以試著去做一定會有適合你情緒轉移。

1、用熱忱的心去做事情。早上出門，熱情的和認識的鄰居打招呼，到了單位，要面帶微笑，主動和同事說笑並認真的完成自己當天的工作。

2、要把好的事情、有趣的事情與別人分享。分享的過程會讓你忘記那些不開心的事情。

3、時刻告訴自己“我能行”。對自己說一些激勵的話，鼓舞自己的鬥志，並爭取每一次機會，得到想要的，不怕失敗，盡力去做好。用這樣的心態去對待工作和生活。

4、要保持足夠的體力和精力。一個充滿活力的人，看起來更加的積極向上。適當的鍛鍊，比如晨跑，不光強身健體，還可以激發我們的熱情和活力。

5、克服惰性。杜絕安於現狀，啟發你的心靈，激發你的創造動力。永遠的不滿足，是對抗消極情緒的原動力。

7、行動起來。從“思考”到“行動”才能變成積極的效力。喚起你心中的行動之神，現在就做。

相信你能，而且你一定能，祝你好遠。

1、多聽少說，用微笑面對周圍事物；

2、事情可以從消極和積極兩面去思考但保持積極樂觀；

3、慾望不要太高，慾望太高，得不到滿足，形成反差就越大；

4、學會忘記，不好的事物要過去，不要耿耿於歡；

5、讓自己安靜，每天反省 最後總結 。

什麼原因呢？心底無私，天地寬。

我有句話：

得於治，失於疏；舍以金，得以利；欲求之，先予之。

過與看重（自己情緒的被安撫）利益得失，反倒會事與願違。

心理消極可能是由於自己的事業、生活中的不順所引發。可是當下環境真的有那麼不堪嗎？並不一定。個人建議如下：

1、給自己設定一個具體明確且不是太高不可攀的目標並施行，定期總結目標的達成程度

2、大多事情都具備兩面性，有不如人意，也有積極的一面。比如說被朋友欺騙令人難受同時也能夠讓人認識到該朋友不可交，有比如事業不順我們可以認識到哪些方面自己做得還不夠從而明確自己進步的方向

……

活在當下，著眼未來。尋找自己對未來的希望與寄託，那是指引人前進的燈塔

願早日走出困境，活出自我[祈禱][祈禱][祈禱]