應該是自己的休養不夠，閱歷不夠，也有可能性格所致！不管是什麼問題！還是有方法剋制的！要時時刻刻告訴自己，先處理心情再處理事情！不要因為壞情緒破壞事情！當發覺自己在情緒上的時候：

一：可以採用最傳統的深呼吸！深呼吸！深呼吸！

二：如果還是不行那就馬上遠離現場，避免繼續站上風怒之巔！給自己個空間冷靜冷靜！

三：還可以採用運動運動，當肢體動起來的時候腦袋就會轉移注意力！

四：找個無人認識的平臺傾訴！或者寫成信宣洩，過段時間你會發現原來那時都沒啥，為啥那麼生氣！

五：多讀書提升內涵！心理素質強了就會發現其實那不算啥，讀經典，讀千字文等等！都很不錯的選擇！

只要你能發覺自身問題，並且有心想改進總會有辦法的！加油！

只要記得自己不過是渺小塵埃，隨時都會消散於風中不會被任何人記起，這樣的塵埃又何必生氣不耐，這世界不會有任何在意

感覺這樣的人像刺蝟，渾身都是刺，傷了人而不自知。這樣的人改變自己比較難，只有慢慢調整，最好的辦法還是多讀書吧。自己意識不到的缺點通過讀書會發現有個同款的自己，書中人怎麼對人處事的，自己可以學習借鑑一下。這樣的人千萬別被別人逼著改變，要不然只會適得其反的，他山之石可以攻玉，只要目的達到了，過程崎嶇一些也值得！

這是說我吧，以前上街買衣服，吃好吃的陪朋友聊天解悶，這樣心情會好很多，可是這段疫情期間不能出去怎麼辦，拍點搞笑視訊，起嗎能暫時放鬆放鬆，不知大家怎麼解壓的？

看來你體內接收的負能量太多了，自我正常調節都來不及了。找個沒人的地方，喊出來，罵出來，哭出來，瘋狂的發洩出來，之後餓了就吃，困了就睡，睡夠了，好好想想之前發生了什麼，冷靜思考一下，該怎樣就怎樣。

控制脾氣不是某一個人的勸說所能解決了的，而是你自己不能深刻了解你周圍的事和物。每一個人都有自己的活法，你不能有看慣看不慣，你連你自己的脾氣都控制不好，你怎麼要求別人做的合你意。所意說努力做好自己，你才能去影響別人。

我倒是認為前面兩個現象是由於自己太過自我造成的，一切以自我標準來衡量，與自己不一致時就會生氣，會失去耐心導致不耐煩。要改變這樣的問題就要學會換位思考，多開闊視野，虛心多學習，內心豐富了，胸懷寬廣了，自然不那麼容易生氣和焦慮不耐煩了。

另一個問題，易受外界干擾恰好又是太沒有自我的表現，自己沒有主見，沒有夢想和信仰，才會人云亦云，輕易被外界干擾而隨波逐流。

這三種現象集於一身，歸根結底就是太過缺乏自信，心中沒有信仰導致的，要改變這種狀態，就還是要從自己入手，多學多思，開闊眼界，胸懷寬廣，敞開心扉，整個舞臺都是你的，還有啥可以生氣焦慮不耐煩的？

患者自己清楚認識到自己心裡問題，自己走出來才可以，或者求助心裡醫生。就怕自己問題導致全家深受其害，反過來錯誤都怪罪他人身上，那誰也救不了患者。搞得家裡雞犬不寧，雞飛狗跳的，烏煙瘴氣的。可怕到極點了。

你說的這個我都有，很理解你！但是這需要自己去感悟才可以，外界只能是短暫的效果，時間長了容易找來反感！

經常看到有人說不要在生氣時做決定，但是我做不到！

結合我的經歷跟身邊朋友的勸慰，我說幾點

1.去當地圖書館看書，去接觸那些正能量的，通過那種環境來壓制內心的煩躁！在書中遨遊。

2.去聽講座，不要說那是雞湯，這個社會需要雞湯！

3.跑步

4.騎上共享單車大馬路逍遙

5.找棵大樹用力擊打

6.睡大覺

總結 人隨著年齡的的長大，煩心，迷茫都會隨之而來，最重要的是態度，學會調節很重要，不要去計較無所謂的東西，不要太看面子！

我就是這樣的性格，不過我要我錯了我就承認，應為這也是一種學習，要是我對了我就站他們的角度考慮然後讓他們聽我的