謝謝激情，不管遇到什麼事情，在工作上要認真完成，在朋友面前要真心實意，在家庭裡面要有一顆責任心，遇到任何問題都要靜下心來好好考慮考慮，認真的去做，看看別人是怎麼做到的，在看看自己是怎麼做的，儘量把每件事情都能做好，處理好，還有什麼了焦慮的。

首先你要明白焦慮是如何產生的。

焦慮的產生往往有以下三個因素：

1、出現了一個充滿不確定性的事件，你無法預測他的結果。

2、這件事件的後果影響是巨大的，“一將功成萬骨枯”。

3、自身缺乏對事件走向的掌控能力。

那麼知道了原因，我們可以進一步逐條分析如何破解你的焦慮感。

首先，你要明白“不確定性”才是我們生活中的本質。

我們活在一個千變萬化的世界裡，沒有人能夠篤定地說出明天會發生什麼，就算是天橋底下算命先生也只能模稜兩可模糊其詞。也正因為生活中充滿了不確定性，我們的人生才會充滿驚喜與希望。試想如果你一出生就知道自己這輩子要經歷什麼、會如何死去，這段人生還有什麼意思呢？

所以即便你遇上了不確定的事情，也不用過於慌張和害怕，那都是很普通很正常的，有時候聽天由命也是一種自信與強大。

其次，事件後果的影響真的有那麼巨大嗎？你真的毫無退路嗎？

有句話說，只要人活著就有希望，只要人還在，事情就還有轉機。

就像中學生們往往把一場考試失利的結果看得比天大，而職場上的人才明白就算高考發揮失常也不過是人生中再小不過的插曲。沒有什麼事情可以一次性決定你的未來，你的未來永遠是當下的每分每秒構築起來的。

只要你不被一次失敗所打倒，只要你還能站起來再戰，你總能找到值得自己珍惜的美好未來的。

最後，放棄完美主義心態，腳踏實地提高實力才是根本。

能力除以慾望，就能得出你對現實的掌控感大小。

當你感到焦慮時，要麼是你懷抱著對自己不切實際的要求，要麼是你的能力遠不足以影響事件的發展。

網路上流傳一句毒雞湯，“你對不起自己的努力，也配不上自己的野心。”那麼要對得起努力，你就要承認自己的實力，不要妄自菲薄，也不要自以為是，只要正確認識到自己的水平，然後接受它，告訴自己盡人事就好。要配得上自己的野心，你就在有限的時間裡加倍付出，就算最後沒有得到理想的結果，只要無怨無悔就好。

不要被焦慮擊垮，帶著焦慮前行也是另一種強大，加油！