隨著天氣轉冷，加上空氣汙染、風沙、人口密集等，抵抗力弱的人就很容易感冒，而感冒易導致鼻炎高發。不少鼻炎患者想必會有這樣的感受，每天早上起床，鼻子乾燥得呼吸難受，每吸一口氣都像被刀子割一樣，恨不得不要鼻子了。

       由於急性鼻炎和感冒症狀過於相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人就會錯將鼻炎當感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉，反覆發作，直到轉成慢性鼻炎。

       所以在冬季徹底來臨之前，我們就要做好鼻炎的預防工作，主要是做好以下“三保”：

01

保暖

       出門時應關注氣候變化，氣溫下降應該及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩，可保持鼻腔的溼度，同時預防感冒等疾病。

02

保溼

       保持室內空氣的溫度和溼度。長期開暖氣或空調的房間應注意每天開窗通風，補充室內的新鮮空氣，放置加溼器，保持室內空氣溼度在30%以上。

       另一個方法是，可以使用清諾鹽水鼻腔噴霧器，冬天鼻子乾燥，可以往鼻孔噴一下，保持鼻腔溼潤。產品成分安全，適用於所有人群。

03

保持清潔

       為增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵，建議先噴生理鹽水到一側鼻孔，略作停留，用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出，一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。

之所以出現鼻子幹癢以及鼻塞，最主要的原因還是鼻炎問題。

什麼是鼻炎？

鼻炎是鼻腔的炎性疾病，可由病毒、細菌、變應原以及各種理化因子甚至全身疾病或鄰近病灶引起，還有遺傳因素。鼻炎分為急性鼻炎，慢性鼻炎，過敏性鼻炎，藥物性鼻炎，萎縮性鼻炎等，症狀包括鼻塞，流鼻涕，打噴嚏，甚至嗅覺下降，伴有頭痛、頭脹、頭暈或發熱等鼻竇炎或全身炎症的症狀。急性鼻炎病程較短，以鼻塞、流鼻水為主，過敏性鼻炎以頻繁的、連續的打噴嚏和流清鼻涕為主，慢性鼻炎以間歇性、交替性的鼻塞為主。

怎麼治療鼻炎？

過敏性鼻炎治療方法如下：

1、首選用藥為鼻用激素，需持續長期使用，建議使用1個月以上，待症狀完全緩解後，進行階梯式減量直至停藥，未滿2歲兒童禁止使用；

2、口服抗組胺藥，如出現鼻塞、流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏等症狀時，使用抗組胺藥控制，待症狀完全消失、鼻腔內無過敏性反應時停藥；

3、服用抗白三烯受體拮抗劑；

4、使用生理鹽水清潔鼻腔，改善鼻腔通氣情況。

具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。

中醫認為，肺為嬌髒，易受外邪侵襲，而秋燥最易傷肺。根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。

所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。這秋季養肺，恰恰就是治秋燥的良方！

所以從環境角度來看，養肺是重中之重。那麼，如何養肺呢？

1. 合理飲食

飲食少辛增酸，少辛，是指要少吃辛辣食物，如毛血旺等，防止肺氣過盛。此外，秋季肺躁，肺氣過盛就會損傷肝臟功能，所以我們強調在秋天要“增酸”，多吃一些“酸味”的蔬菜，如蘿蔔、蓮藕等。

2. 適量運動

適當運動，不僅可以提高身體免疫力，對肺功能的提升也大有裨益。建議大家根據自身身體情況，選擇運動量較少的運動方式，如慢跑、太極拳等等。