可以吃水果，不會影響，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快

月經期間可以食用一些性平的水果，比如說蘋果、葡萄等等，如果是體質偏寒的女性，還可以食用一些性溫的水果，比如說榴蓮、人參果、桂圓、桃子、櫻桃等等，但是這些水果多吃又會上火，所以最好是一天三餐交替食用。

水果對女性身體有很好的一個調理作用，一方面可以防治女性的便秘症狀，還可以避免盆腔充血，所以在月經期間反而要比平時多吃一點水果。

關愛女性，關注女性健康生活！

經期時候也是可以吃水果的，但也不是什麼水果都可以隨便吃的。月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。那些體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

意見建議：月經期還要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血。

經期的話，像一些熱帶水果，最好不要吃，例如：芒果，菠蘿，最早之前在杭州呆過，那邊的人特別注重保養，我就聽過一老師說，經期最好不好吃熱帶水果，不然容易雪崩，於是，我就記住了，尷尬的是，前幾天，大姨媽來的時候，嘴實在太饞了，於是吃了一個小芒果，結果，大姨媽沒了，不是正常的時間沒得，身體裡面的毒素，肯定是沒有排乾淨的，哎，悔不當初呀。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。一般認為，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

1.月經期能吃什麼水果

月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

　2.經期不能吃的水果

　　寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

　　喜歡吃水果也是要有限度的哦！像來月經了一些水果千萬是不能吃的，以免自己的身體受涼，本身女性就是屬於體寒的型別，所以在月經期間最好還是多注意自己的營養，保證自己的正常飲食，千萬不能不吃飯就吃水果哦！希望你自己多注意哦!

可以的，補充各種維生素

有人做月子也不吃水果，現在營養學都要改變這種觀念

所謂的營養不指大魚大肉

而是各種維生素、礦物質、幾大營養師均衡，才是真正的營養

月經期是女性的一個特殊的生理時期，體內除了激素變化、會產生較大的波動以外，其他系統如消化、呼吸、血液系統的功能，與平時一樣，並沒有什麼不同。在水果方面，都是可以吃的，並沒有什麼禁忌。所謂西瓜不能吃，所謂冷的水果不能吃，都是沒有任何根據的。

無論是水果，還是其他的食物，經期與平時一樣，需要注意的是衛生。所有的水果都要洗乾淨之後才能吃，有些水果還要削皮之後才能吃。對於糖分很高的水果，開啟之後一定要及時吃完。比如西瓜含糖量比較高，切開之後不及時吃的話，很容易引起細菌在西瓜內繁殖。所以吃了放置過久的西瓜，容易引起急性胃腸道炎，產生噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。過去科學不發達，古人不懂這個道理，以為吃了西瓜會壞肚子，是情有可原的。現代的人還鼓吹這個理論，只能用“腦殘”二字來解釋。

還有一些熱帶水果，我們國家以前是沒有的，有人認為不能吃，比如木瓜等等。其實這類水果也是能吃的。只是有的人對某種水果過敏，吃了之後身上會起皮疹，但這與月經期沒有關係。過敏的人總是不能吃某種水果，無論男人女人都是如此。還有人不能吃蠶豆、花生、螃蟹、蝦等等，都是這個道理。與是否處於月經期沒有關係。

月經期雖然有子宮內膜脫落出血，但血液內的凝血系統並沒有發生改變，也沒有什麼水果能夠改變人類的凝血機制。所謂的水果使人“破血”，也是沒有任何根據的。

過去婦女的地位十分低下，吃水果是一個十分奢侈的事情，有些人家會編造種種理由，以拒絕女孩子吃水果。現在如果還有什麼人這樣這樣說的話，應該當面吃給他看，給他一點教訓。如果你男朋友這樣的話，應該及時拋棄。

經期不要吃生冷的，相信大家都知道，所以我認為經期不要或儘量少吃水果是最好的。

經期可以吃的水果，比如桂圓、榴蓮、荔枝、釋迦和蘋果都可以少量吃一些，不建議吃多，前面幾種都是性溫的，吃多了容易上火，蘋果雖說性平其實有些涼，也不能多吃。

其實大部分民間流傳的經期禁忌都是不符合科學的。從科學的角度上來說，經期最需要注意的是以下兩點：

禁止激烈運動

經期即使是沒有痛經的小姐姐也要答應我不要劇烈運動好嗎。這很有可能導致帶著子宮內膜細胞的經血不能安安穩穩向下流出來，反而向上流動。最後的直接後果就是導致“子宮內膜異位增生症”。不僅以後痛經痛死你，嚴重的還可導致不孕不育。

停止所有“侵入”

嘿嘿嘿。。。這裡說的侵入就是emmm。包括婦科檢查的時候子宮B超的儀器啦，當然還有啪啪啪。否則容易引起細菌感染，導致婦科炎症哦。

經期應少吃涼性水果

比如，梨很甘甜，適量吃可以止瀉、通便，多吃就會損傷心、腎的健康。再比如柚子，它的好處也很多，止咳、化痰、潤肺等等，多吃則容易造成腸胃紊亂。

而在經期，女性其實更需要「熱」。中醫認為，血得熱，才會迴圈得通常，而得寒，則可能造成血液凝滯。

所以，月經期間吃寒性水果，可能會損傷人體的陽氣，令身體內寒增生，並影響經血的流通。經血執行不暢，容易出現痛經症狀。

另外，女性在經期，身體比較虛，氣血弱，整個消化系統也跟著會變差，吃寒性水果有礙消化，極有可能造成腹瀉、腹痛以及其他不正常現象。

熱性水果要選著吃

1、芒果

經常聽人說，經期不能吃芒果，因為芒果止血，會導致停經。

然而，無論從中醫理論，還是西醫學研究來看，都沒有證據說芒果具有止血功能。反而，它能治療女性經血不暢。

所以，經期也是可以吃芒果噠，只不過要適量。因為，吃太多了面板會發黃！

而且，芒果含糖量高，一次性攝入太多，糖分沒法被完全排解，是可能引起上火的哦。

2、榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，不是沒有道理的。它含有很多種營養成分，而且因為澱粉、蛋白質、維生素、鈣、脂肪、穀氨酸等營養成分含量都挺高。

所以對於身體虛弱的人來說，是一種很好的補品，具有強身健體、滋陰補陽的作用。

女性在經期可以適量食用，除了能增強身體免疫力，還可以起到活血散寒的作用。

寒氣被趕走一些，經痛的症狀也會有所改善。對痛經的MM來說，它就是食物界裡的「暖寶寶」。

經期吃溫性水果最合適

溫性水果，「性子」比較平和，不會太涼，也不會太熱，而且能滿足補充水分、維生素、礦物質的需求，也能緩解女性在經期食慾差、疲勞的問題。

溫性水果包括荔枝、大棗、蘋果、李子、木瓜、楊梅、金桔、櫻桃、橙子、椰子、菠蘿、橄欖等等。

總之，吃水果按著平時的量，每天200~400g左右。經期應以溫性水果為宜，需避開寒性水果，上火體質的MM儘量少吃熱性水果。

完全可以吃水果。少吃或不吃性涼的水果，如梨子、香蕉等。應該多吃蘋果之類的。

要多喝開水，多吃水果、蔬菜 。

到2018年8月6日為止，共有57個調經案例。

這57個案例中，以痛經、量少、週期不規律這三個問題為主。其中很多案例的大姨媽問題是因為飲食不注意引起的。

比如我們2018年8月6日文章中的案例，一位26歲北京網際網路行業的美女，四年前在經期前吃了特別辣的東西，加上喜歡吃剛從冰箱了拿出的水果，結果一直痛經到現在。

再比如，我們2018年8月4日文章中的案例，一位陝西籍的31歲援藏幹部，在2017年10月份吃了一次螃蟹後，大姨媽從2017年的10月1日後一直到2018年3月1日才再次來大姨媽，停經150天。

還有一個案例是，一位剛初潮不久的小姑娘，在經期淋了一場雨後，此後一直痛經到現在，十多年了。

因此，如果在經期前和經期中飲食不當，可能會導致大姨媽異常。

1、經期少吃水果。因為經期前和經期中不宜吃生冷寒涼辛辣刺激的東西。水果大多要生吃，在生冷的範圍內，因此儘量要少吃；

2、不要吃冷的水果，尤其是剛從冰箱拿出來的的水果；

月經期可以吃“溫性”和“平和”的水果。

涼性的水果不能吃，蘋果可以，儘量放溫水裡燙一下

經期可以吃水果，只是生冷的要少吃，因為經期體質就差，吃多了生冷的對身體不好。

2、及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3、月經期間適宜吃的水果有性平的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經 期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

可以吃水果，但要有所注意。寒涼性水果與酸澀，未成熟的水果不能吃，而應該吃一些溫性水果。

一 寒涼性水果列舉

二 酸澀、未成熟的水果

1 除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

三 經期可吃的水果

溫性水果

女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養眼健康。

例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！

注意：吃可以但不要多吃