我是84的，提醒80後的寶媽們，有能力買好的護膚品和愛美的寶媽們，不能只在臉上花錢了，我們的膠原蛋白開始流失了，需要膠原蛋白了，男人的消費是吸菸，我們女人要捨得喝膠原蛋白了，少買幾件衣服的錢就夠了[來看我]我喝的是這個，一瓶8000毫克，超級好用，只推薦不賣貨呦！

87年，倆娃，老大8歲老二5歲。

不知道自己算不算老，但就個人來講不同的狀態差別很大。總結了一下對我來說比較有效的方式:

1.少吃，控制體重。體重輕的時候不但看起來小隻，自己的身體也會覺得負擔小，體質好。

2排汗，運動泡腳都可以。排汗是提升膚質最快最佳的途徑沒有之一。

3.睡眠，睡前不看手機。減少黑眼圈，眼睛有神彩對顏值影響很大哦。

4.適當塑型，瑜伽或者舉鐵都可以。挺直的腰板和舒展的肩頸可以給人背影殺。

5.化淡妝。會讓你養成清潔的好習慣，也會讓生活有儀式感。

90年的30歲了，我生活作息不規律，也沒有特別保養，而且我覺得自己面板狀態也不好，大幹皮，偶爾還會冒痘，可是心態好，自我感覺心理年齡18歲親戚朋友說我看上去也就24.5的樣子可能再過個一兩年就會顯老了

面膜是女人用來續命的。所以面膜，水，乳，精華，霜，防晒。這是必須的。

抗老外用無非是補水和防晒。

內養，多吃Vc和膠原蛋白。

然後如果有條件，多鍛鍊

今年39週歲

性格大大咧咧，可以秒忘不開心

不強求不做女強人

做自己能力範圍內的事情

買能力範圍內專櫃護膚品但不迷信

偶爾化妝做做面膜

美容院不去

打過幾次瘦臉針

37歲了，平時用氨基酸洗面奶，歐萊雅精華，歐萊雅眼霜，彩妝品用橘朵和完美日記的。偶爾去美容院，平時在家裡自己敷面膜，刮痧，自己買了幾個美容儀器，自己有時間在家裡做做。

82年的，今年38歲了！35歲生寶寶後，帶寶寶各種熬夜，這幾年感覺老太快了，照相不美顏基本不敢看！面板往下掉的厲害，有什麼方法能老的慢些？

我是34歲有美圖也有個小女生合拍的，還有我媽媽我妹妹的，頭頂的是年份，從小比較愛保養，也被人說像25.6歲，因為別人不會挨著很近看，因為我家的人都很瘦所以送幹紋細紋，其實就是因為臉大小的比較小實際上還不是怎麼保養都說真的阻擋不了地心引力和斑點，除非醫美，自己從小就注意保養因為家裡窮哈哈哈，14.5就開始用小護士，後來大寶，歐萊雅，玉蘭油，百雀羚，到SKII再到現在生孩子了沒什麼錢用天氣丹，再到現在用南韓的吉愛蝸牛系列……其實有錢就多用點好的沒錢就用基礎的吧，差一點的就基本保溼其實清理好了保溼做得好也就不錯

37歲了馬上接近40歲這個坎，孩子也15歲了，不管外貌怎麼樣心態就是37的心態。前幾年還覺得自己像30左右的人，這兩年就覺得老了很多。生活的不順心，孩子不聽話，老公也不像老公樣，說實話過的挺累的。我覺得女人想要年輕一定離不開經濟的基礎，變美變年輕醫美是其一，有經濟也不用為柴米油鹽發愁自然也就有個好的心態。嗯有點跑題了……說說怎麼保養吧，我覺得飲食上肯定是不能暴飲暴食，稍微清淡一些。化妝品呢也要選擇抗衰老的，畢竟這個年紀不是補補水就有用的，面膜也要經常敷。平時也要多喝水，買些魚膠之類的燉燉，還有就是維生素C.E這些也要吃起來。最最關鍵的一點就是要運動！好了就這麼多說的不好勿噴哦！

個人認為，這個年紀保養如果全部仰仗護膚品，恐怕效果甚微，因為護膚品吸收率是非常有限的，如果經濟允許可以做一些醫美項，產品類例如定期打除皺針、水光針、微針等，儀器類例如超聲刀、熱瑪吉、熱拉提等

我今年34歲了，個子小小的，簡單的來說就是矮吧，但是大家都說矮子比較耐老，大個子容易看起來年齡更大一些，所以在身高上這可能是唯一的優勢。

三十多歲的女人，大半多數的人已經生完孩子喂完奶了，開始操持家務圍著老公孩子灶臺公司轉了，這樣的女人每天一睜眼就有操不完的心，前有事業瓶頸後要輔導孩子學習，不想快速變老很難。

但是，我有一些基於個人對於保養肌膚見解，大家可以嘗試下。

1.多運動

女人應該習慣運動，眾所周知，人體在運動的二十分鐘後，體內會分泌多巴胺，它不僅可以使人精神振奮感受到快樂，也可以增加肌體的新陳代謝，比如慢跑、跳繩、快走、跳舞、瑜伽‍♀️等，對心臟心血管健康有益，也可以降低膽固醇減脂保持身材和塑形。

當你運動四十分鐘後，抬頭照照鏡子，會發現大汗淋漓的你肌膚變得更緊緻有光澤，看起來更紅潤了，這就是堅持運動的效果哦。

2.健康飲食

身體好不好，體內毒素多不多也會反應在臉上，如果愛熬夜，習慣吃烤，煎，炸之類的垃圾食品，那麼臉上痘痘、痤瘡也不奇怪了，保證好的飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃純天然種植的食品，長久堅持，好的肌膚會在臉上顯現出來。

3.保持好心情

一個會保養的女人，她一定不是最美的女人，一定不是最有錢的女人，但一定是個好心態的女人。因為年過三十之後，會發現有些女人變得越來越急躁，脆弱，焦慮。這樣的生活狀態是不健康的，無論生活中遇到什麼事，都應養成不輕易動怒的性格，相由心生，好的面貌需要好的心情來滋養，這樣的女人想老都難。

今年39了，女人都怕老，我也不例外。我覺得抗老，首先要心態好，不焦慮，把覺睡好。其次，要注意防晒，一定要防晒，不管陰晴，不管在不在室外。再次，用護膚品適合自己就好，沒必要追求大牌，多看成分。最後飲食要全面清淡，多喝各種豆漿，每天都要吃水果。。

不請自來[害羞][害羞]

修身養性保養的目的是讓自己身體更健康、心態更平和、內心充滿愛

37歲的我個人小總結有以下幾點：

1.保持良好的心態，學會和自己相處、與他人相處，多讀書讓內心更加充實，心胸闊達。

2.保持良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸、早睡早起。

3.保持長期運動的習慣，經常拉伸，保持身材苗條勻稱。

4.合理的面板護理；一週2-3次面膜保溼修復，定期去角質；選擇合適自己的護膚品，不要多、不要貴但一定要適合自己的面板情況，並且要長期堅持呵護。

4.一定要防晒，選擇合適的防晒霜和帽子、衣服。這個最最最重要。

5.內養：飲食要清淡易消化，經常喝溫水，少吃冰涼的食物。多吃一些補氣血的食療。