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1 # 健康養生無憂
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2 # 噓小點聲0777
腰椎間盤突出給患者的日常生活帶來的危害是很嚴重的。所以對於該疾病的治療一定要及時的。避免由於治療不及時而帶來癱瘓等更嚴重的危害。早期使用-腰椎骨f世醫f貼,在治療疾病的過程中,患者的是要特別注意自己的飲食的。這對疾病康復起到的作用是很大的。 腰間盤突出吃什麼好 1、維生素E:維生素E具有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀,如花生米等物質。 2、蛋白質:只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。日常生活中,多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。 3、鈣:鈣物質不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。可以多吃一些如魚及奶製品的食物。 4、維生素C:多吃一些含維生素C的食物,能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度,還能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。 腰間盤突出的日常護理 1、睡硬板床,能夠保持脊柱生理彎曲自如,從而減少椎間盤承受的壓力,有助於腰椎間盤突出症的護理。 2、腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力,彎腰下蹲運動會加重病情,所以通常提取應先蹲下,然後慢慢地站起來,不低頭。 3、腰椎間盤突出症的一大誘因便是風寒溼邪侵襲,故患者應隨時注意腰部的保暖,避免受寒受風。 4、生命在於運動,鍛鍊能夠強腎養身,氣血充盈,精力充沛,平時應加強腰背肌鍛鍊,增強腰椎穩定性,會使身體康復的更快;當然不可過量運動,要量力而行,否則容易誘發腰椎間盤突出症。 5、由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激,使神經對外界刺激的敏感性加強,對食物中的生冷、菸酒等刺激性一樣敏感,對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利,要儘量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等,多吃蔬菜。
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3 # 薇歸晚
“知”“行”和“1”,輕鬆緩解腰椎間盤突出
步入春季怎樣的飲食呢?
1、春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜,還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜於身體保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精製加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,如菠蘿、木瓜、梨等,促進腸道蠕動、防便秘。
2、多吃富含膳食纖維的食物,如糙米、蔬菜、水果等。春季適當補充營養可使人精力充沛,消除春困。特別提醒的是吃完飯後使用濟、佑堂筋、骨貼,有助於改善青少年的腰椎情況。一日三餐也要安排合理,早飯應吃些含澱粉的米、面等主食;應增加優質蛋白質,如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食,保證旺盛的精力;中餐應適當多食含蛋白營養多的食物,如豆和豆製品,花生、魚、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增強體力;晚餐不要多吃,免得影響睡眠。
3、糯米糕補體力。糯米有補中益氣、補充營養的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補脾胃、養血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個手掌的量即可。
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腰椎盤突出注意事項
首先腰椎盤突出是因為日積月累導致成的,小病不注意就成大病!特別對於長期在辦公室裡坐著不動,還有在工地上長期彎腰勞作,出勞動力工作者。這種腰椎盤突出不是那麼容易治療好的,一定要從生活一點一滴的改善調理,當發現我們腰椎盤突出的時候,一定要及時就醫,避免因為不及時就醫導致後期的癱瘓!治療疾病的時候,一定要注意自己的飲食習慣,這對疾病的康復有著積極的作用。
飲食調理:膳食多餐,多吃一些營養高蛋白的食物,補充體內所需元素,多吃容易消化的食物,因為身體腰椎盤突出行動不方便靈活,不容易消化的食物在體內導致堆積,會引起便秘問題!這對於腰椎盤突出無疑是雪上加霜!
飲食關於食補膳食要儘量避免辛辣,油膩,羊肉,牛肉,公雞肉以及肥肉等,多吃蔬菜:
維生素E:維生素E可以促進血液迴圈,消除肌肉緊張,同時緩解腰椎盤突出症的疼痛感。獼猴桃,堅果,瘦肉,蛋類,還有向日葵籽,芝麻,玉米,山藥等都是蔬菜維生素E比較多的蔬菜,魚肝油也是含有維生素E含量較高!
蛋白質補充:充足的蛋白質才能夠使肌肉,韌帶更加強壯。平時多吃雞蛋,禽類,雞肉,瘦肉都是可以補充蛋白質
鈣元素,因為腰椎盤突出肯定骨骼受損了,所以注意補充鈣元素,可以平時多喝牛奶,另外大豆也含有豐富的鈣元素!
維生素C的攝入,維生素C是增強腰椎盤的纖維環的強度,緩解突出症狀。具體食物是:獼猴桃,檸檬,櫻桃,橙子等水果。
睡覺睡比較硬的床鋪,讓自己的頸椎保持舒張平展,過於軟的床是自己的頸椎萎縮不利於恢復
注意保暖,腰椎盤突出有一部分是因為溼氣和寒氣入侵導致的,注意腰部保暖
忌食菸酒,因為這些屬於刺激性的食物,會引起對神經的刺激,使我們身體神經刺激度外界的敏感性加強,還能夠引起腰椎盤突出疼痛更嚴重
腰椎盤突出嚴重者及時就醫,情況輕微就要注意及時調理身體和生活狀態,當發現腰椎盤突出我們可以透過食補:注意加強補腎多吃羊肉,墨魚,黑豆,芝麻,枸杞等;腎虛勞傷者:多食消食同理之物,山楂,麥芽,赤豆,白菜等;重視益氣養血:紅棗,蜂蜜,山藥,桑葚等;骨質疏鬆:牛奶,蝦皮,軟骨,雞蛋,排骨。等豆類食物!