問對人了，我減肥成功了，分享給大家，早餐，中餐正常吃，晚餐吃水煮菜或蒸菜，適當的運動，真的不難，但要堅持。

減肥最好的方法當然是少吃多運動，不僅如此，同時吃和運動也要講科學。吃要飲食搭配平衡，否則營養不良反而影響健康和體力，甚至減輕的不是脂肪，而是水和肌肉。運動要經常做有氧運動，時間長多出汗，比如慢跑，登山，跳繩等，游泳貌似不能減肥。

更加重要的是，要持續保持良好的生活習慣。很多人在一個週期內透過節食加運動，減去很多脂肪，但是這個減肥週期過後，體重又迅速反彈。因此我認為，最重要的是，尋找一種自己能接受的長期的生活方式，或者將一種健康的生活方式堅持下去變成習慣，這才能最終達到減肥的目的。

要知道肥胖的根源是脾胃虛，溼氣重，代謝能力低及內分泌紊亂，所以單純節食和運動解決不了上述根本問題，這也是反覆減肥反覆反彈的根本原因，所以調理好脾胃提高基礎代謝率，才可以有效分解和代謝掉脂肪，養森瘦瘦包，不口服，不節食，純植物小分子肚臍穴透皮吸收，打通人體12經絡，對身體無任何傷害，簡單安全，打造易瘦體質，真正做到不減自瘦！

從小到大自己都屬於圓圓的型別，上了大學可以用胖來形容，但那個時候的自己很土，對減肥根本沒有意識，後來跟著同學一起減，每天早上兩片面包，榨苦瓜汁喝，中午正常吃飯，晚上基本不吃，或者吃一個黃瓜或者雞蛋，最最要堅持的是，每天我們都會在飯後得一小時內站著晃身體，堅決不坐，終於堅持了兩個月，有天去洗澡，別的同學突然告訴我說，我瘦了，我自己都不敢相信，也沒有感覺，就這樣瘦了，其實無論什麼樣的運動，貴在堅持，不暴飲暴食，就可以了，這個道理其實都懂，只是很難堅持，堅持不下去的時候，一定要給自己先設定一個短期的期限來完成。