分場合，戶外和跑步機服裝選用得不一樣

跑步機：跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。

戶外：跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。

還有一個就是鞋的選擇很重要！一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋不能太大，也不能太小，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。鞋不是越貴越好，舒適最重要！

跑步穿著原則是輕便，透汗。還有擋風 ，保暖。

夏天穿著上衣比較簡單，別穿純棉的貼身就好，短褲考慮穿戴內褲的最好，準備好腰包，萬不可使用肩包。

冬天穿著注意擋風保暖與透汗。上衣裡邊穿加絨的長袖，外邊可以穿馬甲羽絨服或其他輕便擋風外套。褲子一件即可，切忌冬天不要穿所謂的貼身緊身衣，風一吹熱量全跑沒了。

我個人也比較喜歡跑步，平均每週5次，跑步已經成為了我生活的一部分，變成了習慣。日常跑步我喜歡穿舒適點、簡單點的衣服，並沒有購買專業的運動服裝。

首先，衣服選擇要合體、有彈性。衣服著裝不能影響兩臂的擺動和雙腿的跨步，長距離跑步的話衣服面料一定要選柔軟且有彈性的，這樣可以避免身體大腿部、腋窩、乳頭部位出現磨傷面板的現象。

其次，衣服要輕薄、透氣。衣服輕薄不會對身體造成束縛，自在且輕盈，跑步時身體產生大量的熱，選擇透氣性好的面料，身體的熱氣可以及時排出，從而降低身體溫度，使身體感覺比較清爽。

第三，夏秋季我一般是穿普通運動短衣短褲，冬季跑步那就一定要注意保暖，可以穿透氣保暖的運動上衣和輕質長褲，同時上衣裡面穿一件運動短袖，跑起來不覺得冷，也很舒服。

希望以上運動穿衣方式可以幫到您。

跑步首選透氣，速幹，舒適的運動服，因為跑步是全身有氧運動，合適自己多運動服可以很好的幫助你活動和拉伸。

除此之外，跑步不建議穿西服或者牛仔褲。主要是太過於緊繃且不透氣。

跑步容易出汗，穿透氣性強的比較好一點，根據自己尺碼選擇合身的衣服，有時候比穿大碼還要好看顯身材哦，所以愛美的你，一定不會馬馬虎虎穿著。還有根據不同天氣選擇不同的衣服。

天氣熱，選透氣性強的，天氣冷，選防風好的。注意：不要選純棉的，因為運動容易出汗，會不容易幹哦。

跑步的時候會出汗，並且身體的運動幅度也比較大，所以跑步的服裝選取也需要好好考慮。根據個人的經驗，跑步的時候可以穿較輕便的、透氣的運動服，材質可以選擇透氣性較好的，如聚丙烯等。

這個問題很好，本人也喜歡運動。

說起這個話題，我的建議是不同的季節要穿著不同的運動服。

運動分多個場地，有的人用跑步機運動，有的人在某個體育館操場運動，有的人在馬路上跑步，不同的運動環境所需要的運動裝備也不一祥。

選裝備時以舒適度為主，其次為寬鬆輔，再次為透氣吸汗面料。

首先需要的功能是速乾的衣服。

因為在運動時需要大量出汗，穿純棉的衣服的確是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服變溼了，很難蒸發出去。而不少運動面料，比如說ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT還有李寧的ATDRY，都是花了很多經費研究出來的材料，都是100%滌綸的，這樣的面料可以使你出了汗以後，迅速把汗液蒸發，所以你不會感覺到任何衣服的沉重感，也不會貼在身上，可以說是激烈運動的著裝首選。

我想這條大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。

還有一種面料是用來熱身的。喜歡運動的人都知道，運動前的熱身非常重要，如果不充分很容易受傷甚至直接斷送運動生涯。而有一種熱身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的熱量，也就是說衣服是隔熱的，這樣的面料沒有一個統一的名字，樓主下次看衣服時注意，那種下雨都淋不透的衣服，就是這樣的料，很出色的。

那一定是舒適的衣服啦，包括運動鞋、運動緊身褲、束身衣、運動內衣等等都是運動時很必要的衣服搭配，都是有利於我們跑步的

跑步涉及到擺臂，抬腿，所以要選擇舒適柔軟的衣服，有人喜歡寬鬆的，有人喜歡緊身的，看個人喜好。如果是喜歡寬鬆的，建議選擇帶棉的或者莫代爾面料的，如果喜歡緊身顯身材的，那就買速乾麵料的，詳細的款式可以上某寶搜，輸入關鍵字會出來很多；還有重要的一點，跑步肯定會出汗，所以建議買稍微好點的，不然出完汗衣服會有異味，挺尷尬的，我就試過[我想靜靜]

如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。

跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。

輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷面板，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。

選混合纖維襪子：

穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。

鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：

1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。

2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。

3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃網站上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。

4，鞋底不是越軟越好。

5，鞋不是越貴越好，舒適最重要

很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的中國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量有保證。

首先需要的功能是速乾的衣服。

因為在運動時需要大量出汗，穿純棉的衣服的確是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服變溼了，很難蒸發出去。而不少運動面料，比如說ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT還有李寧的ATDRY，都是花了很多經費研究出來的材料，都是100%滌綸的，這樣的面料可以使你出了汗以後，迅速把汗液蒸發，所以你不會感覺到任何衣服的沉重感，也不會貼在身上，可以說是激烈運動的著裝首選。

我想這條大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。

還有一種面料是用來熱身的。喜歡運動的人都知道，運動前的熱身非常重要，如果不充分很容易受傷甚至直接斷送運動生涯。而有一種熱身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的熱量，也就是說衣服是隔熱的，這樣的面料沒有一個統一的名字，樓主下次看衣服時注意，那種下雨都淋不透的衣服，就是這樣的料，很出色的。

另外，其他低檔的衣服，還有一些網眼滌綸，但是穿起來完全不如DRYFIT好。

至於洗滌，怎麼洗都沒有問題，一般需要注意的是，浸泡不要超過4個小時，顏色深的首次洗滌要和淺顏色分開，不能機洗的不要機洗。滌綸的衣服一般說是比較潑辣的，使勁洗也不會壞，否則運動的時候，動作幅度一大是不是直接就裂開了，呵呵！運動時不宜穿純棉服裝

運動時會流汗，為了擺脫大量汗水淤積在面板表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，並不適宜運動時穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。尤其是在運動內衣的選擇上，更要注意這一點。

選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成，尤其要儘量避免穿純棉質地的內衣。純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水並不能散發，從而造成溼透的內衣黏附在面板上，使得面板逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散溼，有利於保持面板乾燥清爽。

此外，秋冬季節運動時要講究穿衣“有層次”，就是不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸溼的鞋子。

許多人簡單地認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服也就可以了。但人體在戶外鍛鍊中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受到外界溫度的影響，如果不加註意，很有可能會因為人體溫度的劇烈變化而生病。

運動面料一般是指運動時衣服的面料，其實這樣的面料以滌綸的居多

如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷面板，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。選混合纖維襪子：穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃網站上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。4，鞋底不是越軟越好。5，鞋不是越貴越好，舒適最重要很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的中國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量有保證。

首先需要的功能是速乾的衣服。

因為在運動時需要大量出汗，穿純棉的衣服的確是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服變溼了，很難蒸發出去。而不少運動面料，比如說ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT還有李寧的ATDRY，都是花了很多經費研究出來的材料，都是100%滌綸的，這樣的面料可以使你出了汗以後，迅速把汗液蒸發，所以你不會感覺到任何衣服的沉重感，也不會貼在身上，可以說是激烈運動的著裝首選。

我想這條大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。

還有一種面料是用來熱身的。喜歡運動的人都知道，運動前的熱身非常重要，如果不充分很容易受傷甚至直接斷送運動生涯。而有一種熱身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的熱量，也就是說衣服是隔熱的，這樣的面料沒有一個統一的名字，樓主下次看衣服時注意，那種下雨都淋不透的衣服，就是這樣的料，很出色的。

另外，其他低檔的衣服，還有一些網眼滌綸，但是穿起來完全不如DRYFIT好。

至於洗滌，怎麼洗都沒有問題，一般需要注意的是，浸泡不要超過4個小時，顏色深的首次洗滌要和淺顏色分開，不能機洗的不要機洗。滌綸的衣服一般說是比較潑辣的，使勁洗也不會壞，否則運動的時候，動作幅度一大是不是直接就裂開了，呵呵！運動時不宜穿純棉服裝

運動時會流汗，為了擺脫大量汗水淤積在面板表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，並不適宜運動時穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。尤其是在運動內衣的選擇上，更要注意這一點。

選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成，尤其要儘量避免穿純棉質地的內衣。純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水並不能散發，從而造成溼透的內衣黏附在面板上，使得面板逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散溼，有利於保持面板乾燥清爽。

此外，秋冬季節運動時要講究穿衣“有層次”，就是不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸溼的鞋子。

許多人簡單地認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服也就可以了。但人體在戶外鍛鍊中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受到外界溫度的影響，如果不加註意，很有可能會因為人體溫度的劇烈變化而生病。

運動面料一般是指運動時衣服的面料，其實這樣的面料以滌綸的居多。