青春痘的學名：痤瘡，這是一種毛囊皮脂腺單位的慢性炎症性面板疾病，主要好發於青少年，青春期後往往能自然減輕或痊癒，故而得名青春痘。雖然好發年齡是青春期，但並不是說青春期後就不會發生，現在也有越來越多的成年人出現面部痤瘡的病例。
從痤瘡的發生發展的病理過程來看，痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。人體內雄激素水平迅速升高，特別是面板區域性的5α還原酶活性增高後導致人體內最強活性雄激素——雙氫睪酮的水平在面板區域性迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時人體內的雄激素還有胰島素水平過高會導致毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
從上述的痤瘡發展過程可以知道，在痤瘡發展過程中有這麼三個關鍵的因子：雄激素、胰島素、痤瘡丙酸桿菌，所以臨床對於痤瘡的治療也就是針對這麼三個環節，有的採用藥物來適度抑制雄激素，有的採用飲食運動改善體內過高的胰島素，有的採用抗生素抑制痤瘡丙酸桿菌。
那麼回到題目關於忌口的問題，日常飲食運動等生活方面也可以從這麼三個與痤瘡密切相關的因素入手。採用健康飲食，特別是控制一天的總熱量攝入，不但有利於控制肥胖，也可以有助於改善因胰島素抵抗導致的痤瘡。飲食中注意控制主食碳水化合物量，這樣可以有效減少胰島素的過量分泌；食物中增加新鮮綠葉蔬菜的量、控制減少動物性蛋白、特別是來自於紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等畜類動物肉類）可以改善體內過度分泌雄激素和雄激素轉化；飲食中保障蘋果、梨、柚子等果糖含量適中的水果、增加有色蔬菜（如胡蘿蔔、紫甘藍等）可以改善面板區域性細菌生長環境、抑制痤瘡丙酸桿菌；限制避免飲食中的辛辣、酒精等也可以改善體內胰島素抵抗和面板細菌炎症過程；有氧運動和阻抗運動透過改善體內脂肪和增加肌肉量來起到改善雄激素轉化、胰島素抵抗；面板區域性清潔可以改善區域性痤瘡丙酸桿菌生長環境等。
所以從上可以知道，雖然西醫不講究忌口，但是在生活方面有所注意，改變不良生活習慣對於預防和治療痤瘡也是有利的。
青春痘的學名：痤瘡，這是一種毛囊皮脂腺單位的慢性炎症性面板疾病，主要好發於青少年，青春期後往往能自然減輕或痊癒，故而得名青春痘。雖然好發年齡是青春期，但並不是說青春期後就不會發生，現在也有越來越多的成年人出現面部痤瘡的病例。
從痤瘡的發生發展的病理過程來看，痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。人體內雄激素水平迅速升高，特別是面板區域性的5α還原酶活性增高後導致人體內最強活性雄激素——雙氫睪酮的水平在面板區域性迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時人體內的雄激素還有胰島素水平過高會導致毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
從上述的痤瘡發展過程可以知道，在痤瘡發展過程中有這麼三個關鍵的因子：雄激素、胰島素、痤瘡丙酸桿菌，所以臨床對於痤瘡的治療也就是針對這麼三個環節，有的採用藥物來適度抑制雄激素，有的採用飲食運動改善體內過高的胰島素，有的採用抗生素抑制痤瘡丙酸桿菌。
那麼回到題目關於忌口的問題，日常飲食運動等生活方面也可以從這麼三個與痤瘡密切相關的因素入手。採用健康飲食，特別是控制一天的總熱量攝入，不但有利於控制肥胖，也可以有助於改善因胰島素抵抗導致的痤瘡。飲食中注意控制主食碳水化合物量，這樣可以有效減少胰島素的過量分泌；食物中增加新鮮綠葉蔬菜的量、控制減少動物性蛋白、特別是來自於紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等畜類動物肉類）可以改善體內過度分泌雄激素和雄激素轉化；飲食中保障蘋果、梨、柚子等果糖含量適中的水果、增加有色蔬菜（如胡蘿蔔、紫甘藍等）可以改善面板區域性細菌生長環境、抑制痤瘡丙酸桿菌；限制避免飲食中的辛辣、酒精等也可以改善體內胰島素抵抗和面板細菌炎症過程；有氧運動和阻抗運動透過改善體內脂肪和增加肌肉量來起到改善雄激素轉化、胰島素抵抗；面板區域性清潔可以改善區域性痤瘡丙酸桿菌生長環境等。
所以從上可以知道，雖然西醫不講究忌口，但是在生活方面有所注意，改變不良生活習慣對於預防和治療痤瘡也是有利的。