謝邀：大量的雞湯在網上釋出，源自發表作品的朋友的個人心得和體會，發表後不一定人人在感觸，在這個社會里每個人的經歷不同，而發表的內容各異，也不會被全部接受。可能適應觀念相同的群體，所以您喜歡就接受去學習來提高自已的認知從而讓素質提高。大千世界各有千秋，多學習沒壞處。

所謂的心靈雞湯，就是"充滿知識與感情的話語"，柔軟、溫暖，充滿正能量。心靈雞湯是一種安慰劑，可以怡情，作閱讀快餐;亦可移情，挫折、抑鬱時，療效直逼"打雞血"。這也是"心靈雞湯"風靡不衰的原因，所以這型別的文章也被稱為"語言藝術治療"。

這樣的語音是能讓在低谷的人如醍醐灌頂，豁然開朗，這個時期的人需要一些精神上的慰藉，因為往往現實給他們的是殘酷的一擊，喝下這碗心靈雞湯才有力量去面對世界，面對自己，有時候勵志這就是雞湯對養心者所配的秘方吧。

根據資料中提到，心靈雞湯首創人坎菲爾德認為這樣的勵志文章在西方世界由來已久。祖述於伯拉圖，亞里斯多德，但是坎菲爾德有所發明創新，他書中說的都是小故事，而且全是真實的。他的生活曾歷經過窮困潦倒，直至後來成名似乎歸功於潦倒生活中的一次“靈感”，這樣的靈感就是心靈上的雞湯。

心靈雞湯語言治療術是否有用，這就只能因人而異了。生活中的坎坷也許只有當事人才知道其中的苦楚，也就是所謂的刀沒有切在自己身上並不會覺得痛，所以說“我理解你”，實際上並沒什麼真實的用途，所有的傷害或者苦楚也只能自己承受，然後緩解，和這一切冰釋前嫌才能得到真正的解放。

很多時候，我們發現雞湯文並沒有給我們真正的幫助，似乎就是隻給了你湯而不給你一把勺，聽與看並不會成為自己落地的行動。每每讀完都如同打完雞血一樣躊躇滿志，但是對於落實一件事情而言，提前的計劃和切實的行動才是實事，如果雞湯只給人鼓勵而沒給人思考的空間，那麼頂多是一句空喊的口號而已。總而言之，止疼藥不治病這是個常識問題。

商業雞湯文這樣的文章就是止疼藥。一個營銷策略的成功與品牌的定位和營銷者所運用的營銷策略在商業市場中是否運用得當是分不開的。所以任何以心靈灌輸為目的的增值服務也無濟於事，樹立品牌、宣傳品牌、做好產品本身，提高服務系統才是真正能讓顧客心甘情願的本身。

一些前輩對於晚輩也總是喜歡灌輸雞湯文，如果是勵志向上的聽聽也罷了。往往是在一些關係不對等的形式中容易被灌雞湯，例如某些不良的上下級的關係中。我們稱這樣的雞湯為精神鴉片，是偽正能量，目的是為了讓員工麻痺、陣痛。至於領導自己信不信並不重要，只要員工被洗腦了，目的就達到，說的直白一些就是為了道德綁架，把需要自己來承擔的責任分攤給了下屬，然後告訴他們進步才是唯一出路。當然也止不住很多人是受用的，甚至領導自己也會自我感動。但是回到現實想一想看，這對員工的薪水福利並沒有實際幫助，那麼在員工沒有獲得實質性幫助的時候，便不能產生更多有用的價值。始終雙方資源和收益都是不對等的，想要有獲得互相理解基本不可能，也只能從中尋求某種平衡，於是，也就有了反這類雞湯文的毒雞湯文

以前挺喜歡看一些雞湯文字，可能慢慢成熟了，越發覺得不實用，沒有教我們到底怎麼去做，沒有一些具體實用的方法，只是所謂的“洗腦”，所以還是多看些有用的好書

雞湯，特別是純理論的雞湯，一句句讓人振奮的話，除了讓人振奮之外，沒什麼鳥用，也不知道怎麼操作，而那種個人的，你身邊的，和你一樣的人的成長經歷會更有用，更有可操作性！

否則沒有什麼操作性，看完就看完了，開始還有些小激動，後面就徹底沒有感覺了！成為毒雞湯了，甚至看都不想看～

到底怎樣才能使自己更自信？

鵬程日誌

最近很多人問，怎樣才能讓自己變得自信？

這確實是一個困擾了很多人的一個問題，怎麼說的也是五花八門，而且很多書本上和你搜索的時候，找到的都是一些沒有什麼操作性的答案，結果看了之後還是不知道怎麼做，還是不自信，還是不知道怎麼才能讓自己自信！

以我為例，也許你會問我，鵬程大哥，你是一直這麼自信嗎？我如果很肯定的對你說，是啊，我一直很自信，我覺得我天生好像一直都很自信！那麼我一定是在騙你！！！

其實在3年前，我是一個很不自信的人，體現在那些方面呢？雖然工作的事情都能做完，也能做的差不多，但是我覺得很多都是事務性的工作，沒有多少技術含量可言，雖然也做了不少事情，但是總是感覺自己沒有體現出真實的本領來，而且工作了5~6年之後，總是感覺自己技術上沒有什麼本質的提升！下班後的時間都用來幹什麼呢，看手機，玩手機！

剛開始的時候覺得理所當然！沒有什麼就應該這樣子！但是後來慢慢的覺得自己的心理越來越空虛！越來越對自己的未來充滿不自信，不知道自己以後能幹什麼！因為我們公司雖然是一個國企，但是是一個重工業，很有可能在不就的將來就被上海市趕出去，那麼假如公司被趕走了，我該怎麼辦，我能幹什麼！？

其次，即使公司不被趕出去，那麼假如有一天公司不要我了，或者我覺得因為我們是重工業，那麼以後我們公司的收入會越來越低那個時候怎麼辦，我是辭職還是不辭職，辭職了之後我能幹什麼？

於是我陷入了深深的恐懼！！？？

我不知道自己未來能幹什麼，一直被雜務纏身，我也不知道我未來能有什麼拿手的技術？我也不知道我未來是不是就沒有未來了，直接的我就看到的我的天花板，我退休的時候我還是這樣子的我，我該怎麼辦？

我很恐懼，極度的恐懼，因為沒有什麼拿得出手的東西，我很迷茫，我很不自信，我不知道我的未來會怎樣，我有沒有未來？

慢慢的我開始尋找方向，尋找我的未來，尋找我該怎麼一步步的做，我不知道！

心靈上也是極為空虛的！沒有方向，只有深深的對未來的恐懼，我看過一篇篇的文章，35歲之後，你能幹啥？假如你被公司辭退了幹啥？未來擁有什麼氣質的人會得到重用，會得到老闆的青睞！一個深圳的某公司40多歲的高階程式設計師被公司辭退了，他不知道，他能幹啥，他，自殺了！！

我也是這樣，我該怎麼辦？？

因為，我有手機癌，看書有時候有點枯燥，有時候看一會新聞，看一下看一下，一個一個點下去，結果1個小時，2個小時過去了，沒看幾頁書！那麼這個時候該怎麼辦呢，看自己最感興趣的書，比如心理學的書，歷史的書或者勵志的書，因為書裡面他都有一套自己的體系，你一旦深入進去，你就會看書上癮，我我有時候看書的時候回看到很晚，下班後吃完飯就開始看書，有時會看到半夜，1~2點，甚至更晚，一本好書，你能有非常多的心靈感觸，有非常的收穫，最好看紙質的書，不要看電子書，因為看紙質的書，你可以在上面做標記，做筆記，對自己觸動很大的，你可以記下來，我覺得微信發給自己就是一個很好的方式！我就微信發給自己，不斷的給自己制定未來的計劃，成為投資專家，成為無損探傷專家，至少成為2~3個方面的專家。要考證書，考探傷二級三級證書，考電器工程師，考金融投資理財工程師，等等，我不斷地改進進化自己的目標！

這是一個至關重要的東西，就是，你看書的時候，你必須和自己關聯起來，你不要覺得看過了就看過了，關聯起來之後你就知道你該怎麼做了，你要不斷的階段行動給自己制定計劃！

在看書後的1~2年的時間裡，我覺得我獲得了巨大的進步主要體現在，我不在那麼空虛了，感覺自己需要學習的東西簡直太多了，我的時間感覺都不夠用了！

你要不斷的改進進化你的目標，你說最初你就能形成一個清晰的目標這也是不太可能的！其實所有的思想都是這樣慢慢的進化而來的！首先你要不斷的大量的學習過去的牛人的經驗知識，這樣你才能在前人的基礎上開發進化出一套自己的體系，可能你能超越前面的牛人，可能不能，但是至少，你超越了自己，超越了過去的自己，讓自己不斷的進化，成為更牛逼的自己，幾周過後你都會有變化，你的思想高度已經不是之前的高度了！幾個月之後，1年，2年，多年之後你會成為一個牛逼的人，你再看看幾年前幾個月前的你，你覺得當時的你就是一個傻逼，如果你反思的話，會這樣，如果你每天記錄當前的你，那麼到時候你會更明顯的發現，你當初真的很傻逼！你的高度已經是一覽眾山小了！

我也是從這些學習的過程中不斷的進化自己，讓自己慢慢的更有自信！但是這還不是讓我自信爆棚的時候，另一件事情更讓我進化的飛快！是什麼呢？

早起！！

不錯，就是早起，我是怎麼決定要早起的，就是因為，我年初回來之後我的身體狀況不好，有頸椎問題，頸椎痛的不得了，然後我就去醫院看病，醫生說你的頸椎已經變形了，在發展下去的話會手腳發麻，不聽使喚，我是非常的鬱悶，特別的害怕，於是我就上網查到底怎樣能使得頸椎更好什麼頸椎操啊，我的腰間盤去年開始也不好，經常貼膏藥，而且一直治不除根，我就查了一些動作，查了一些別人的貼文，決定開始鍛鍊自己的身體，否則自己就要廢了！身體早早的就不行了，那麼可能很早就成為一個累贅，成為老婆的累贅成為孩子的累贅，太可怕了！

於是，今年的3月10日那天，我開始了第1天的早起！5:57分起床的，早起後到我們附近的一個小公園裡，開始做一些深蹲和拉伸，鍛鍊了半個多小時，深蹲了200多下，覺得大腿很是痠疼，第二天走路都不敢使勁走，有點瘸著走！剛開始深蹲的時候確實還不好意思，當你看到別人都在做活動或者跑步的時候，你就知道沒有人會在乎你，你做你的運動，別人做別人的運動，都是為了自己的身體更好！都在追求身體的健康！就沒有什麼好不好意思的了，這個心理障礙有個2~3次就過去了，到後來別人在看你的時候，你會覺得他會在羨慕你的這種方式！或者至少是讚揚的目光！

第二天第三天堅持做，一週可能會有1天沒有起來，過了一週之後腿就不算疼了，好多了，這個時候後來我就逐漸的增加深蹲的次數，增加到了300~400多次，做完就全身出汗！

這裡有一個小技巧就是每早起一天就記錄一天，自己微信發給自己，這是一個監督，你沒有早起就不要記錄！對自己的老婆孩子承諾自己要對他們好，自己的身體首先必須要好，者也是一個訣竅！這是你的動力，你不能早早的就讓他們伺候你！你要給他們更好的生活，更美滿的生活！

這樣下來差不多1個月之後，我覺得自己的體質有明顯的提升，我看到很多人在跑步，我就也想試一試，本來以為自己鍛鍊了一個月，跑步肯定沒有問題，沒有想到是兩碼事，不是一回事！跑了幾百米不到就感覺喘不過氣來，嗓子裡感覺跟著火了一樣！才意識到自己的身體好像雖有改善但是還沒有說有多好！

於是就每天開始慢慢的開始跑步，從4月4號開始一天天的跑步的，我就用華為手機裡的華為運動APP每天記錄自己的跑步路程！剛開始的是偶1公里都要走一走跑不跑慢慢的，後來一週之後1~1.5公里就能一口氣跑下來了！2周後就能跑3公里這樣子！

一個轉折點4月30日那天週末，有一次陪一個同事和老外一起吃飯，吃飯的地方到我家有5公里左右。吃完飯後，我本來想找個共享單車騎回去，結果找了小半路都沒有找到，我最後一生氣，索性跑回家，5公里，走走跑跑，也沒有感覺多累，跑到家衣服全部出汗出透了！但是感覺很好很舒服，第一次跑完5公里，那種成就感是無以言表的，特別的好！

第二天是週一，因為前一天喝酒了沒有開車回家，我家到公司也是6公里了左右，然後我就決定，熱身後跑過去！跑到之後感覺也是很好！後來慢慢的感覺越來越好，據說是跑步後身體分泌一種多巴胺，讓你感覺很舒服很興奮！同時有中極大的成就感！

後來第一次跑完10公里，第一次跑完半馬的時候，尤其第一次跑完半馬21.7公里左右的時候，那種成就感簡直太爽了！

而且開始鍛鍊和跑步之後我每天早晨都下一些我喜歡聽的課程，比如一些牛人講的歷史，英語課，或者什麼培訓課程！之類的！我聽的就是有財商學院的課程、有百家講壇的一些牛人講的東西，有嗶哩嗶哩站的上面的一些大師講的課程，講易經、論語、品三國、西方哲學、好看的歷史劇，大秦帝國系列、走向共和系列等等，是在不願意聽的時候可以聽一些很有節奏感的歌曲，很享受的，你可以靜靜的慢慢的跑步，你也可以邊聽課邊飛揚自己的思緒，這段時間才是真正你自己的時間，這段時間也是你向老天搶過來的時間！想想如果不是早起，你睡覺前會幹啥，看手機！看手機！！還是看手機！！！

後來身體體質越來越好自己越來越有思想越來越有自己的方向，透過配合飲食，自己的體重也是越來的越低，從156斤減到了126斤，每過一段時間，有人看到你，說：哎呀，你又瘦了！那感覺，太爽了！！特別的有成就感，也特別的想把自己的經驗說出來！

但凡事都不能過，所謂過猶不及就是這個道理。

現代人普遍焦慮，嚴重缺乏安全感，經常會發現自己沒有方向，精神高度緊繃，這個時候實時的心靈雞湯可以緩解一下心情鬱悶，讓自己可以停下腳步稍微休息一下，這本身無可厚非，但是如果有人存心不良把焦慮當成生意來做，這就違背良心了。

看到危機，並且願意解決問題這是對的，比較你我皆凡人，又不是神仙沒有煩惱，這時市場找到了開始有些解決人們幫助大家做精神按摩的書或者節目出現，確實最初人們還是驚喜的，幫助大家解決問題，但隨著時間的推移很快很多人都發現了這塊蛋糕，他們開始湧進來，又不是專業的解決問題的老師，自身專業素質不夠硬或者更本就沒有，他們開始東拼西湊一下偽知識販賣給大家，舉個例子：有人說：肯德基的創始人為了推銷產品，走了一千家公司都沒有推銷出去，最後在第一千零一家時才有收穫，恩吶吶吶就這一句邏輯就有問題了，首先肯德基手裡推銷的產品是多跟時代不對接？其次，充分放映了這個人沒有腦子不會規劃時間 把有限的時間都拿來做無用功了，為什麼不問問自己既然產品推不出去，是自己的問題還是產品本身的問題？什麼樣的產品會沒有市場到這種地步？還是本身自身專業知識不夠硬才會在推銷的時候被人屢屢拒絕？

典型最沒有用的雞湯文就是陳安之的《成功學》簡直就是胡編亂造，如他常常說：他的老師頭年還住在地下室食不果腹，第二年就成功的鳥槍換炮了不僅住了豪宅，還擁有了私人飛機✈️……除非走私毒品，並且一定要次次都能逃脫警察的追查，你覺得可能嗎？這種胡說八道完全就是為傳銷份子量身定做的，專為不願意腳踏實地一心想發橫財的人專門打造的！

這種根本經不起推敲的話，還能為他賺了一大筆錢想想也是醉了。

心靈雞湯本質是為安放內心而存在的，如果本質變了，那就不是雞湯了，那叫砒霜……