孩子沒有上幼兒園前晚上經常是十一二點才睡，有的時候可以到一點，白天可以睡三四個小時。因為我們下班到家一般都是晚上六點半了，吃完飯有時候都八點左右，吃了飯都是帶她出去玩，玩了回來還要洗漱講故事各種墨跡，所以睡下都很晚了，然後白天她又瞌睡導致一系列的惡性迴圈。後來三歲的時候，想著只有半年就上幼兒園了，一定要幫她把這個習慣調整過來，所以我們可以說全家行動了。下班前姥姥就把菜弄好，我們一到家就可以下鍋，這樣吃飯時間提前了，吃了飯最多就是七點半。然後帶她出去玩一個小時，八點半到家休息十分鐘左右一定叫她去洗漱，洗漱完上床是九點左右，然後就是給她講故事，每天晚上三個故事，講完就關燈睡覺。久而久之，一到那個時間點她自己也瞌睡了，白天的時候也睡的少了。上學前她已經養成了晚上九點睡覺，早上八點起床的習慣，這樣保障了她睡眠的同時也讓她養成了好習慣。

其實孩子的習慣和大人息息相關，為什麼有的孩子睡的晚就是因為我們大人沒有做好帶頭作用。在我們家孩子放學回來的這段時間是很少開電視的，手機也基本沒人看，不然孩子看到我們幹啥她也要幹啥。其實從我們下班到家直到孩子睡下，我們陪伴她的僅僅是三個小時左右，如果你實在有別的事，完全可以等到孩子睡著了再去幹，畢竟對於我們來說九點半還早。

我們昨天剛進入幼兒園，早上八點二十要到校的，所以晚上我是讓孩子八點過一點就到床上去了，九點左右已經睡著了，第二天也是七點半的時候就醒了，我覺得時間上安排的還可以，孩子應該睡足了

3～6歲的幼兒夜間睡眠要保證在9～10個小時。所以，最好每天9點就上床，調暗燈光講一兩個故事安撫寶寶儘快入睡。因為每天的22：00～02：00是幼兒生長激素分泌期，這段時間需要幼兒處於深度睡眠狀態，有助於幼兒腦補發育。

寶寶上幼兒園後，幾點睡？

根據美國國家睡眠基金會歷時兩年多才完成的調查研究報告，就睡眠時間提出的建議：

1.新生兒(0-3個月)：睡眠範圍為14-17小時

2.嬰兒(4-11個月)：睡眠時間為12-15小時

3.幼兒(1-2歲)：睡眠時間為11-14小時

4.學齡前兒童(3-5歲)：睡眠時間為10-13小時

5.學齡兒童(6-13歲)：睡眠時間為9-11小時

6.青少年(14-17)：睡眠時間為8-10小時

7.年輕人(18-25歲)：睡眠時間為7-9小時

8.成人(26-64歲)：睡眠時間為7-9小時

9.老年人(65歲以上)：睡眠時間為7-8小時

所以，幼兒園的寶寶，每天的睡眠時長大概在10-13小時，包括午睡。在幼兒園老師是會安排孩子午睡的，一般時間在2個小時左右。因此，晚上的睡眠時長在9-11個小時。按照題主家的娃，每天9-10點睡，7點起床，基本上時間是夠得，孩子的睡眠時長不算太短。

當然每個孩子的個體是不同的，有的孩子睡得時間沒有這麼久，但是精神也很好，發育也很好，就不用過於擔心。主要還是看孩子的精神和發育狀況，如果都OK ，那就完全沒有必要過於擔心。

另外說一句題外話，已經上幼兒園的孩子了，可以不吃奶粉了，可以選擇鮮奶或者純牛奶了。

我孩子以前是熬夜冠軍，吼罵都不睡，早上又起不來，這幾天上幼兒園作息規律，早上7.30左右起來，晚上牛奶喝了刷牙9點左右上床，不曉得是在幼兒園睡多了還是怎麼樣，上床就說媽媽我不困，差不多晚上10點多才能睡著，此刻10.30才睡著

寶寶上幼兒園後8.30開始上床睡覺，頭睡覺之前不可以看電視，可以看書，讓他精神放鬆，可以講睡前小故事，這讓差不多9點就睡了！

我家寶貝上幼兒園後，晚上大概9點半睡覺，早上7點左右起床，中午在幼兒園有午休，一般午休兩個小時左右，一天的總睡眠時間大概11個小時，我家寶貝每天都感覺很精神，不管睡幾個小時，白天都精力充沛。

孩子每天的睡眠時間固定，建立一個作息時間表，時間長了慢慢就習慣了，週末也按作息時間表來，孩子就形成習慣了，白天也會精神滿滿。

如果孩子晚上睡得很晚，家長們要給孩子創造睡眠環境，家裡儘量保持安靜，減弱臥室光線，夏季空調溫度不能過低，會影響孩子睡眠，臥室裡最好不要有玩具、電視機，電腦，也不要讓孩子在床上吃東西，喝飲料，睡覺前不要做劇烈運動，父母可以給孩子講故事，幫助孩子快速入睡。