1.對於舉重比賽，是在國際上很受歡迎的一項運動。舉重的最終成績是抓舉和挺舉的重量總和，分別是有3次試舉機會，抓舉是用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂，而挺舉是選手需要先將槓鈴置於雙肩上，身體站立，然後再把槓鈴舉過頭頂。我們在看舉重比賽的直播時，會看到先進行的是抓舉，中間休息10分鐘後進行挺舉比賽。

2.舉重的出場順序是根據選手的開把重量排列的，由於比賽的槓鈴的重量是隻增不減的，因此通常是開把重量輕的先上場，我們在奧運會上會發現中國選手一般都是最後出場，可見我們實力的強大！當我們看比賽時會焦急的等待中國選手的出場，如果知道出場順序就可以輕鬆的看比賽了。

3.比賽的級別是根據選手的體重來劃分的，會經常看到63公斤級，69公斤級等等。選手為了減小比賽的競爭，會有降重的，在比賽的前2小時稱體重，降重的運動員會及時的補充鹽水和電解質，可是很多選手的水平因此大打折扣，出現腿抽筋、腰沒力等，嚴重影響比賽。

4.比賽中，舉起槓鈴時雙必要挺直，如果有屈伸會被判為失敗。運動員的試舉要等到裁判判定自己站穩之後，成績才能算作有效。運動員有1分鐘的間歇時間，後30秒倒計時，如果是連續試舉則有2分鐘的間歇。

5.在看電視直播時會發現有三盞燈，白燈亮表示成功，紅燈亮則表示失敗。當三盞燈全為白燈或者兩白一紅時，表示成功，全為紅燈或者兩紅一白則為失敗，由於賽場裁判員三名，分別是左側裁判員、右側裁判員和中間裁判員，以便進行裁決時能從三個不同的技術角度判定，在不同的角度判斷可能不一樣，會出現有白有紅的情況。

6.賽場有三個裁判，五個仲裁，仲裁做出的判決是不能上訴的，當然，仲裁可以改判裁判的判決，會出現運動員開始被判成功但後來改判為失敗的情況。選手身體的任何部位觸地也會被判失敗，不能有二次試蹲，舉起時手臂要伸直，兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一橫線上來完成動作。

7.選手的每次的上報重量都是教練根據其他選手的情況而定的，選重量的多少是有一定的戰術的，每一次都要增加1公斤的整數倍。抓舉和挺舉最後的重量之和也是與體重有關係的，倘若兩位選手舉起相同的重量嗎，那麼體重較輕的一個的名次更靠前。

注意事項

舉重的訓練要系統，成績好的都是經過嚴格系統的訓練。

舉重比賽要有激情，狀態好才能發揮好。