經常適當喝牛奶的好處：1、不容易得骨質疏鬆，因為骨質疏鬆重要的發病原因是鈣質的缺乏，而牛奶當中含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，經常喝牛奶補充鈣質，在預防骨質疏鬆方面的作用非常明顯。2、不容易得感染性疾病，因為牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了許多免疫物質的原料，通過經常喝牛奶補充優質蛋白質，為免疫物質提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面的好處非常強。

這個問題我是這樣認為的，一個人為什麼要堅持喝牛奶，這個問題已得到了14億中中國人民一承認和通過，改革開放40年來牛奶市場欣欣向榮繁榮昌盛，牛奶各種各樣品種淋琅滿目，我們中中國人民自己選擇喝那一個品種牛奶，因而我們回顧一下，沒有改革開放前我們是計劃經濟，我們這一批人都沒有牛奶喝的，我們小孩喝牛奶憑戶薄去登記每天一瓶牛奶，小孩不夠喝我們早上排隊到牛奶公司購一瓶牛奶，聯合國計劃暑提供給我們部分牛奶給小孩子喝。改革開放40年來的春風，市場經濟社會我們的牛奶實行了自給自足，牛奶14億中中國人民每天喝一瓶牛奶真是身體健康長命百歲，因而牛奶營養特別好成分有蛋白質各種各樣維生素，有豐富的鈣質，人身體裡都會流掉鈣質，我們每天喝一瓶牛奶補充了蛋白質與鈣質，所以說；我們中中國人民壽命達到平均82歲，90以上的老人不稀奇。我們生活開心幸福啊！

我個人是堅持孩子每天牛奶 200毫升，早晚一袋，補充鈣，蛋白質，碳水化合物，牛奶營養高，希望孩子個子能長高，健康成長，這也是每個做父母的心願

牛奶中含有大量優質蛋白與鈣質，對人體十分有益，具體如下所述：

1、優質蛋白：優質蛋白可補充人體的機能營養、加快新陳代謝、為人體提供能量以及為增強抵抗力提供較強的保障；

2、鈣劑：牛奶中含有大量鈣劑，鈣劑對人體骨骼有韌性及牙齒堅固性具有重要作用。

綜上所述，牛奶可提供人體所需營養，但不宜直接空腹飲用，飲用時應配合穀類食物，並且早晨飲用牛奶最富有營養。

1.鎮定安神，促進睡眠

2.美容美白，面板保溼

3.鋅元素加速傷口癒合

4.促進骨骼生長

5.增加活力

6微量元素降低血壓血脂

牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值和極佳的食療保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的營養佳品。牛奶的種類也有很多，有純奶、酸奶、高鈣奶、低脂奶、脫脂奶等等。牛奶具有鎮靜安神的作用，睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂肪、維他命、礦物質等，具有天然保溼的功效，也很容易被面板吸收，尤其是高鈣奶，有利於骨骼、牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓、腦血管疾病的發病率。牛奶每天堅持喝，對人身體健康還是益處挺大的。

補充鈣質和各種維生素。骨質不容易疏鬆，更有韌性。發育期的話，會對身高有一定的幫助。平時可以一定程度上改善睡眠。

每天堅持喝牛奶的好處真的是太多了。牛奶屬於營養價值很高的一類飲品，不管是對身體的外部還是內部結構，都很有好處的。

首先，每天一杯牛奶，有助於補鈣。牛奶裡面含有豐富的鈣元素，尤其對小孩和老年人來說，缺鈣是很正常的事情。小孩子，就應該至少每天早起喝杯牛奶，多補充點鈣元素，有利於他們後期的發展。幫助他們長高和增強免疫力。

第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。

第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。

第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。

第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育

第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。

第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。

第七，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

純牛奶不僅可以食用，還可以用來洗臉，可起到軟化面板角質、保溼美白、抗皺淡斑、保護面板粘膜、緊緻面板、增加面板抵抗力、防預面板過敏等作用