以身作則，可以帶孩子去跑步、打球等，用實際行動傳達一種健康向上的生活方式，過程中的聊天也增進彼此的溝通理解。

不必要太牽強、孩子在成長髮育期間營養還是要跟上的、注意搭配就行、少吃垃圾食品、少喝飲料、慢慢長大就知道愛美了，自己就會控制了。

1.和孩子一起鍛鍊身體，透過運動減肥

2.讓孩子瞭解運動的好處，鼓勵孩子多運動

3.減少能量的過量攝入，夜晚的時候少吃高能量的食物

4.讓孩子學會一門球類運動，如羽毛球等，透過經常鍛鍊也可以達到減肥的效果

5.知道孩子變胖的原因，可以適當的做一些檢查

引導孩子減肥最好的辦法就是家長以身做責，飲食，睡眠，運動一定要正常，這樣孩子會受到家長與生活環境的影響而改變。

首先要引導孩子減肥，但絕對不可以對孩子說一些負面的言語，合理調整飲食，吃飯前喝一杯溫熱水，之後再吃飯，每餐儘量主食少菜多，肉少，控制不要讓吃油炸，糖分高的食品零食，飯後不要一直坐著或者是直接睡覺，飯後稍微走走，然後可以稍微運動一下！讓孩子早睡早起，養成良好的作息習慣，一定要和孩子多溝通，和孩子商量著進行減肥

少吃高熱量的事物，多吃蔬菜，補充適當的貪睡，教育孩子飲食規律，適量，

鼓勵還是多運動，有氧運動，跑步，羽毛球，籃球，等等

我之前也為這事煩惱過，兩個小孩只吃肉一點青菜都不吃，總結的經驗是:

1.孩子太小(1-6歲)講不通道理就只有武力鎮壓，這是沒辦法的辦法，我個人認為武力鎮壓比編一些奇怪的理由去哄要好。

2.當孩子大一點了(6-12歲)懂的愛美了，自尊心比較強了，就應該放棄武力改思想教育了，說道理，舉例子。

3.再大一點(12-18歲)還是老樣子，沒救了使勁捶吧！！

以自己為版樣，以孩子喜歡的人為榜樣，或是先觀察他有啥迫切需要，比如想長大，就可以告訴他：運動可以讓他快快長大。 反正，要投其所好。

怎樣引導小孩子減肥：跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數孩子都不停地進行各種運動。每次跳方格遊戲都吸引孩子向頂點挺進；每次“跳牆”遊戲都促使他們向高點衝刺；每次“飛鴿”遊戲都讓他們追鬧不止。成年人往往根本不喜歡這些。一些過慮的家長擔心小傢伙們在縱情嬉戲中會扭斷脖子。另一些家長則不是嫌屋裡玩的孩子嘰嘰喳喳噪音太大，嫌折騰亂了的東西使人神經質，就是嫌在街道上玩太危險，去遊樂場路太遠。孩子缺乏運動的情況多半都是生活環境造成的。如果說孩子在幼兒園裡運動還不少的話，那麼他們在上學後活動就大為減少了：在課堂樹起耳朵無聲地坐數小時之久後，回家又接著應付成堆的家庭作業。許多孩子在不得不適應這種情況的過程中，養成了靜靜坐著的習慣，即使空閒下來他們也寧願把自己懶洋洋地埋在沙發裡，手拿遙控器看錄相，對著報紙翻找電視節目，或者坐到電腦前玩遊戲。此時他們常常被一大堆吃喝的東西包圍著，嘴裡嚼著、嘬著，身上的脂肪不用說也在增加著。注意，小胖子們在盡情玩耍和進行體育鍛煉時，沒有必要讓他們吃這吃那。透過參加體育運動，許多小胖子對自己身體持有的消極看法逐步轉變為積極看法，不良感受的擺脫使他們的自信心增加。當然，減肥鍛鍊不是一朝一夕的事情，但每登上一個臺階，都會使小胖子們倍感輕鬆和興奮。換句話說，體育鍛煉不僅能提高身體素質，而且能調節和改善情緒。

很多媽媽有時候都會苦惱，因為寶寶從小就開始喝奶粉，有時候就會發生營養過剩的現象，寶寶就會發胖，但是因為小孩子的抗病能力很差，如果太瘦的話也會不好容易生病，所以就讓媽媽很著急，到底孩子什麼樣的體重才算正常呢？如果小孩子過於肥胖，家長應該怎麼辦呢？

一般新生兒的體重都在五到八斤之間，在一兩個月的時候可能會慢慢的增長到20到30斤，這個就是孩子的正常體重範圍，所以媽媽們如果發現寶寶的身體重量增長比較快的話，就應該想辦法控制一下。而到了一兩歲的時候，寶寶的體重就會維持到30斤在40斤左右，這個時候小孩子如果開始肥胖，媽媽們就要引起注意，可以用一下這個辦法來幫助小孩子減肥。

首先就是應該注意好寶寶的飯量，因為減肥的時候早餐是非常重要的，所以在早餐的時候，媽媽可以讓寶寶多吃一點，但是晚餐和午餐都可以適量控制一下，在兩餐之間如果寶寶感覺到餓了話，就可以讓寶寶吃一些蔬菜或者水果來擁有飽腹感，不然的話寶寶如果吃得少就會容易哭鬧。

不光要控制寶寶的食量，要多讓寶寶運動一下，比如說平時的時候多和寶寶玩一些活動量比較大的遊戲，比如在房間裡跑跑步，或者是帶著孩子去踢足球，但是這個必須要堅持下去，不能說讓寶寶跑了幾天就停止了這樣是沒有效果的。還有，平時寶寶看電視的時候或者是吃飯的時候，不要讓孩子經常坐著，可以讓他站一會兒，這樣的一些小細節就能讓寶寶身體更加健康。

另外，寶寶減肥的過程中，媽媽千萬不要說一些具有諷刺性的話，這樣不僅會傷害寶寶的自尊心，也不利於寶寶再減肥。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都一次收費就能終生享受，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。