霧霾天能不能開窗 霧霾天開不開窗的確讓人感到糾結。專家建議就是一天至少開兩次窗戶：早上起床後和晚上睡覺前。因為霧霾天不開窗，固然可以少受點PM2.5的傷害，但如果空氣中氧含量不夠，人們就會感覺呼吸不暢。在生命對氧氣的基本需求面前，PM2.5的傷害肯定就顧不上了。一般來說，一天中空氣質量相對比較好的時段是在晚上睡覺前。而早上的空氣一般會比較溼潤，人們呼吸起來比較舒服。 另外，人們外出回到家中會攜帶微生物和細菌，人在室內會撥出二氧化碳，傢俱、裝飾等會釋放各種有毒、有害氣體，抽菸、做飯也會產生汙染物。如果不開窗通風，屋內的微生物和細菌含量將逐漸累加，甚至多於室外空氣。所以，霧霾天也需要短時開窗通風。省環境監測站工作人員建議，在室外空氣汙染不是十分嚴重時，靜風條件下可每天兩次、每次20分鐘開窗換氣。但要避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時。若遇到連續汙染天，通風換氣時可在紗窗附近掛上溼毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。 霧霾天要怎樣應對？ 1、霧霾天氣少開窗 霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。家裡會有廚房油煙汙染、傢俱新增劑汙染等,如不通風換氣,汙濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午Sunny較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。 2、外出找T貓戴美國進口普衛欣口罩。儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,汙染物濃度最高。 3、多喝茶 4、適量補充維生素D 5、飲食清淡多喝水 6、多吃蔬菜 7、在霧霾天氣盡量減少出門。長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加,會導致人吸入更多的汙染物。 8、開車注意車速 9、出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的霾星人鼻用空氣清淨機，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。 注意事項 遇到霧霾天，慢性呼吸道疾病患者、心血管疾病患者、老人、小孩、孕婦等，應減少外出，多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果，生活作息規律。 哮喘、冠心病患者若有外出需要，應隨身攜帶藥物，以免受到汙染物刺激，使病情突然加重。 此外，專家指出，多吃維生素及抗氧化食品，可能幫助清除PM2.5攜帶的致癌物在體內形成的自由基；少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果,可以補充各種維生素和無機鹽，能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎；還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。