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1 # 龍顏Ns
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2 # 愛吃冰棒的貓
我說說我吧，本人90後，腦瓜子亮的快趕上70後了，我也就剛工作6年啊，新來的小同事都叫我叔叔了，你懂嗎。剛剛工作的時候，無知者無畏，加班到一兩點那是家常便飯，自願的想幹出點成績。然而，乾的多出錯就多，出錯一多領導就埋怨，領導一埋怨，就要努力加班。
這種身體被掏空的生活堅持了兩年多，頭髮稀疏了，精神萎靡了，肚子也大了，臉也圓了。工資除了年工工資漲了其他沒見漲。失落失望的我開始尋找另一種生活狀態。或許是妥協吧。
（1）即便工作再忙，三餐規律，細嚼慢嚥，一個人如果連吃飯都不能享受，那還活著有啥意思。
（2）開始去健身房辦卡，現在的我雖然工作依然幹不完，但是身體還是鍛鍊，一週三次健身房，沒有什麼明顯的塑型效果，但是每次能出出汗跑跑步，也能讓心理得到明顯的緩解。
（3）不在12點以後睡覺，幹不完的工作留給明天，能幹多少幹多少，累死了能證多少錢，人家冰冰隨隨便便罰一次款，我十輩子都賺不回來。何必較勁呢。老祖宗說得好，要中庸。
壓力大，就轉移一下注意力。找點自己喜歡的事幹。放空自己，才能高飛。
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3 # 瞎扯體育
謝邀，面對生活壓力，我們可以發洩，但我們發洩要合理適當，如果發洩過度，最後的結果，可能會適得其反，更可能傷害他人，我們可以早些合適的發洩行為，比如運動 ，筆者發洩的的方式是游泳 游泳能使你肉體和心靈上得到放鬆，在你入水的那一刻，你就如進入另外的世界，在水中你可以暫時拋開一切與水融為一起（我們出生前不就是在水中嗎(๑><๑）），或者可以約自己的好朋（基）友來場暢快淋漓的長跑或籃球，可以發洩的方式很多。
但每次發洩後我們的壓力是否解決，根本上的問題沒有解決，筆者認為發洩只是讓你放鬆後，能讓我們自身去思考解決問題。
ps:圖片是我們的出去游泳比賽和學校的游泳池
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4 # zx小太陽
貌似現在很多人多少都會有壓抑，我經常看到一些人下了班不回家，坐在車裡發呆，要麼就是在車裡休息，一開始我也不懂，後來我老公跟我說過，那是因為只有在那一刻的安寧，才是屬於他們的小世界，回到家中又要擔當起一個家的頂樑柱！
所以現在的我們沒有幾個是輕鬆的，在心情低谷期時一定要，及時調整好自己！我們每個人都要好好的生活，都要開開心心的加油所有人️。
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5 # 裙子小高
當然，每個人都會有傷心抑鬱的時候，在不影響他人的情況下，學會釋放，爬山，唱歌，吃飯，睡覺都可以的都是一種方法，例如逗，毛茸茸，最喜歡盤它，嘻嘻
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6 # 深圳南山明皓口腔
需要宣洩，但是宣洩之後換回的應該是“能量”。一次有益於身心的旅行，體會大自然的無窮盡，感觸生命美好，折身，重新振作迎接生命下一階段的價值實現。
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7 # 一個孤獨的心理創作者
我們生活中帶有的壓抑病當然要想辦法去宣洩，去釋放。如果不想辦法去釋放的話，會影響到我們的工作和生活。
嚴重可導致抑鬱症。
假如我們的情緒總是被壓抑著，得不到很好的宣洩，每天精神狀態都是緊繃的，想要做什麼都會適得其反，這極大的降低了我們的工作效率和工作質量。
那我們該如何去宣洩一份壓抑呢？
一、找個空曠的地方，大聲吶喊，自我激勵。
二、找自己的好友，慢慢的向他傾訴自己內心的壓抑。
三、找個心理諮詢師，述說自己的心理狀況，得到有效的答案，並努力解脫。
四、心情壓抑時找個自己想去的地方，到處旅遊，放鬆心情，開闊思想。
在現實生活中，我們揹負的生活壓力太重了，必須得到有效的宣洩。長久下去，如果不想辦法去宣洩的話不論是對自己還是對他人都是不利的。
壓抑的情緒容易導致自己脾氣的形成。這份脾氣積累到一定的時間就像定時炸彈一樣不知道什麼時候會爆炸。爆炸的同時既傷了自己也傷了別人。所以我們必須宣洩自己的壓抑情緒。
人們往往都會意識到帶著壓抑的情緒去生活真的很累，有時候會有一種想法，還不如一死了知快活，這下子就解脫了，就不用活得那麼累了。
我們要儘快從壓抑的情緒中走出來，以積極樂觀的心態去生活，給自己一個美好的未來。
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8 # 懿德心理輔導
壓抑不僅僅需要去宣洩的，更需要去尋求壓抑源頭這樣才能更好的解決壓抑病。
3月21日鹽城響水陳家村化工廠爆炸給我們的啟示是我們的身體的負能量也要修復與清理否責也會爆炸。把化工產品裝在高壓下具有一定容量的容器內長時間的壓制，容器不維修一定會產生爆炸。而我們的身體如同容器一樣，容量是一定的，我們平時將生活中遇到種種不愉快、沒有實現的願望等負能量堆積在大腦裡，時間長了會給我們身體帶來危害、影響人際關係、造成性格缺陷。因此需要去宣洩。
定期冥想察覺自我：孔子說 “吾日三省(xǐng)吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎”我在此借師祖名言告誡自己也要經常自省，透過定期冥想的方式察覺自我的內心，體會自我的煩惱，及時清除。
選擇適合方便的方式宣洩自我。宣洩的方式很多有運動、有書寫、等找到適合自己的才是最好的。
不斷學習找到產生壓抑情緒來源，從而徹底根除壓抑病。比如辦公室壓抑病，在職場上都需要控制好自己的情緒，如果你處在被領導地位，你需要控制的情緒可能會更多一些，這時你心理承受的壓力、壓抑可能會更多一些。面對這些問題一方面提高自我能力，同時要學會和領導溝通，透過幽默等方式及時排解壓抑的情緒。
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9 # 北漂阿濤
放鬆的方式有很多，這就得根據情形了，當你感到疲憊的時候，不妨停下手中的工作，好好的讓自己放鬆一下，你可以一個到一個清幽寧靜曠遠的地方，你可以聽輕音樂，踏著節拍，放慢自己的步伐，讓自己跟著音樂一起律動；也可以感受清風拂面，靜躺草坪，感受大自然的帶給你的力量。總之，你需要的就是靜。
當你因別的事情生氣的時候，你可以找個機會發洩，你可以繞著操場跑幾圈，也可以酣暢淋漓的打一場球，然後痛痛快快的洗個熱水澡，還可以對著天空大聲的咆哮，盡情宣洩自己內心的不快，讓自己的憤怒隨著自己的行為煙消雲散。總之你需要的是動。
當你遇到傷心事的時候，你可以找人傾訴，如果你不想讓人覺得自己脆弱，你可以透過聊天工具尋找陌生人，一般的人都會耐心地聽你傾訴，然後給你建議，你不必擔心別人怎麼看你，因為他根本就不知道你是誰。你也可以寫寫日誌，在寫的過程中，你的傷口也在慢慢的癒合。總之，你需要的就是傾訴。
當你遇到問題的時候，一定要想辦法解決，不能聚集在心裡，因為當我們心裡的苦太多，傷太痛，就很有可能做出自己永遠無法原諒自己的事。所以一定要善於調節自己的情緒，讓自己擁有健康愉悅的心情，這快樂了自己，也快樂了他人
回覆列表
在這樣快節奏的生活裡，人們正在面對著太多的壓力，工作有壓力，情感有壓力等等。人們是不可避免壓力的，但是壓力越積越多承受不了又會做出傻事，那麼要如何面對生活帶來的壓力呢？
1【傾訴】
許多人把快樂的是分享給好朋友，大家一起快樂。壓力也可以向好朋友傾訴，壓力也就小很多，朋友幾句安穩的話，心中會得到安慰，生活的壓力也會減輕。
2【發洩】人的情感需要發洩，積累下來的壓力就必須像垃圾一樣扔掉，也就是發洩出來。可以找一個布偶發洩，但不要傷了自己，還可以到空曠的地方大喊幾聲，這樣會好的多。
3【聽音樂】
音樂是治療情感的良藥，聽那些安靜的音樂，慢慢地音樂像媽媽的手安撫著一個保受壓力的孩子，最終也隨著音樂的節奏不在感到鴨梨山大。
4【運動】
運動是一項有益身體健康的活動，可以發現運動後出汗的話，人的大腦會變得非常的靈活與輕鬆，身體感到非常舒服，所有的壓力在這一刻都會煙消雲散。
5【旅遊】
來一場說走就走的旅行，大自然是寬容的，它不拒任何人，也正是這樣的情懷，也感染著每一位旅行的人，他們向大自然學習變得易放下，放下不愉快的，放下壓力，因為那些已不再重要了，已經不值得一提了。
人生不會是處處有壓力的，風雨之後就是彩虹，壓力過後就是輕鬆，展望美好的來緩解壓力，你可以展望一下熬過這些壓力之後的景象，是不是更有精神呢。
6【展望】
人生不會是處處有壓力的，風雨之後就是彩虹，壓力過後就是輕鬆，展望美好的來緩解壓力，你可以展望一下熬過這些壓力之後的景象，是不是更有精神呢。