哺乳期需要的飲水量確實比普通人多一些,但是也不能每天大量的喝,哺乳期一天的飲水量保持在1500-2000ml即可! 哺乳期多喝開水不會變胖。

水當中，沒有糖、碳水化合物、能量……喝了怎麼會長胖？

自己吃的什麼，心裡沒得點數麼？要是長胖了，水可不背這個鍋

不會發胖的，不用擔心。

根據您的情況，建議您適量的做些運動，比如有氧運動，瑜伽。祝您身體健康！

感謝邀請。哺乳期對於產婦來說是一個特殊的時期，此階段由於要給寶寶餵奶，母乳中80%都是水分，因此多喝水對於乳汁的分泌有一定的幫助。剛生產完的孕媽媽由於雌孕激素的不平衡，在月子期間活動量又不是很大，因此經常會出現便祕的症狀，多喝水可以幫助下火，促進胃腸蠕動，幫助產婦排便。

但是，我所說的多喝水，也並不是鼓勵產婦在哺乳期無限量的喝水，一定要根據自身的情況，以避免大量喝水發生水中毒的情況出現。關於喝水，建議每天規律進行，最好喝8杯水，建議每次喝200ml左右，另外，哺乳期媽媽最好小口喝水，不要大口猛灌水，避免造成腹脹，腹瀉。另外，哺乳期媽媽除了喝水，還可以適當的喝些牛奶，每天喝250ml~500ml以幫助補鈣，這些對於下奶都是很有作用的。

水本身是不含熱量的，因此多喝水並不會造成發胖的現象。有些哺乳期的媽媽發胖並不是因為多喝水造成的，而是由於大量的進補類的湯水造成的，比如有些媽媽為了下奶，會喝很多脂肪含量高的濃湯，如排骨湯，雞湯，豬蹄湯等等，建議哺乳期媽媽儘量選擇清淡少油的湯類，比如青菜豆腐湯，蘑菇湯，鯽魚湯等，以避免脂肪攝入過多。另外，哺乳期媽媽還應該注意忌口含有酒精及咖啡因的食物，如米酒，紅酒，咖啡，茶類等，以避免對小寶寶的神經系統發育造成影響。

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喝白開水都發胖，有可能是因為①過量喝水，一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水，可能導致水腫，會出現發胖的錯覺。②錯誤的時間喝水，比如睡前喝過多的白開水，會有可能導致第二天出現身體浮腫的情況。③體質原因，可能是由於身體基因或是激素等因素導致。

哺乳期需要的飲水量確實比普通人多一些，但是也不能每天大量的喝，哺乳期一天的飲水量保持在1500-2000ml即可！

哺乳期多喝開水不會變胖。多喝熱水不僅可以幫助我們排汗還可以加快代謝速度，增加排尿次數。排尿的過程本身就可以幫助我們代謝掉一些脂肪和毒素。

哺乳期多喝水可以使奶水變多，給寶寶提供充足的母乳。母乳的成分中有脂肪，所以哺乳可以幫助我們帶走一部分脂肪，達到瘦身的目的。

我個人在哺乳期身材恢復很快，甚至比懷孕前更瘦，靠的就是少油少鹽的清淡飲食，多喝湯湯水水，保證寶寶的“口糧”完全足夠。哺乳期我吃的不少，但因為一部分營養通過母乳供給給了寶寶，再加上帶寶寶本身很累，所以根本不擔心長胖的事情。我身高165cm，懷孕前體重穩定在116到118斤之間。哺乳兩年，在孩子一歲多的時候我已經瘦到105斤。但哺乳期結束後因為食量沒有明顯減少，脂肪全部囤積在自己體內，體重很快上升了10多斤，現在體重到了120到122之間。一直在嘗試減肥，但總是以失敗告終，極端的節食減肥反而讓身體變胖的速度更快。

所以，多喝熱水可以幫助排毒，增加母乳量，幫我們帶走更多的身體脂肪。

哺乳期是特殊的時期，是產婦身體恢復的時期，也是產婦容易發胖的時期，俗話說哺乳期喝水都會增胖，這是真的嗎？

一.哺乳期的微妙變化:哺乳期產婦的身體中物質代謝，脂肪消耗都在發生著變化，產後雌孕激素逐漸下降，但是不會下降的那麼快，雌激素會引起水鈉瀦留，也就是說很多水分集聚在身體內，由於生完孩子之後孕激素下降的更快，對雌激素的抵抗作用降低，就在此時產婦就不容易脂肪消耗，範反而更容易積攢脂肪，逐漸變得越來越胖。

二.喝水真的會越來越胖嗎？當產後大量飲水後，水是可以自由擴散的物質，就是可以進去身體的各個地方去，再加上產後泌尿系統逐漸恢復到未孕階段，尿頻尿急症狀逐漸好轉，排尿也會逐漸減少，此時如果大量水分進入體內，不會形成水腫，但是會改變新陳代謝，人體雌激素對水分的保留能力增強了，哺乳期的產婦就會發現無論吃什麼都會不斷增胖，就連喝水也會增胖。

三.產婦如何減重？重點歸結於以下幾點:1.產婦多屬於體虛腎虛，飲食上不要吃油脂過多，過辣的食物，清淡飲食即可，可以多吃肉類。2.產婦不建議過量運動，不然會出現氣虛，可以採用瑜伽，跑步，家庭式體操。3.哺乳期的產婦不要熬夜，會加重肝腎負擔，引起肥胖的出現。

總結:哺乳期少量飲水是沒問題的，一天飲水800ml，儘量避免大量飲水。