請允許筆者給友友們講述一個小故事吧， 記得在一次畢業十年的同學聚會上，一個曾經的小女生走向講臺的那一刻，我幾乎都辨認不出竟然是她，相當年風華正茂，小鳥依人，而如今豐乳肥臀，玉環體態。她說了一句話也許便是她十年青春歲月的總結，那就是人生三大事，買房，結婚，生孩子。那麼大部分女人婚後是怎麼發胖的呢？筆者以為:

1.心態的變化。未婚前忙於四處奔波，疲於工作學習，難免焦頭爛額，心情浮躁，因思慮傷脾而飲食不節，況且還要應付各種各樣男人的追求，使整顆心如炫舞空中搖曳，無法安放。而婚後，已找到如意郎君，終於塵埃落定，歸宿其中，可謂"人逢喜事精神爽"，心情頓時舒暢，便飲食增多，老百姓常說"膘打口裡來"可以說是心寬則體胖。

2.生活的變化。婚後，終於有了自己的家園，生活是幸福甜蜜的，再也不用單打獨鬥，而是與愛人抱團取暖，自然飲食起居，衣食住行等等，都納入到了正常的生活軌道之中，可謂順其自然之生長化收藏，風調雨順之下，禾苗亦可茁壯成長，何況是女人呢？

3.孕育時生理的變化。婚後懷孕期間，那可是全家人的焦點，全家人的國寶，自然照顧無微不至，可以說堪稱"女王"，為生育寶寶提供了非常豐富的營養物質。自然飲食倍增，特別是胃腑變大，同時胃腑受納腐熟的功能也隨之增強，因為她還要替自己的寶寶多吃一碗飯呢。十月懷胎，一朝分娩，說句實話，女人可真的不容易，尤其是生孩子（在古代稱為鬼門關），可以說是女人的第二次重生，也是第二次發育。然而胃腑變大之後，想恢復原來大小，已不再可能，這便預示著以後的飯量一般不會變小，能消谷善飢，自然而胖。

當然，還有其它種種原因，比如西醫學所說的遺傳基因的因素；好吃懶做的不良習慣等等，都有可能使女人發胖。這時女士們便有點發愁了，其實健康的女人發胖發福，純屬正常的生理變化，無可厚非，因為古人認為，男為陽，女為陰；男為天，女為地，而大地猶如母親，可生萬物，大地肥沃則樹木才根深葉茂，大地貧瘠則草木不榮。正是上善若水，厚德載物也！別忘了，唐朝是以女人豐滿豐腴為韻為美的，最有名可以說是楊玉環了，想擁有玉環體態之美嗎？切記，千萬不要隨意減肥，喝減肥茶，無端節食等等都是不可取的，而適當運動便可還你健康丰韻之體，原來胖女人也是可以更美的！

因為過的幸福。

結婚後不僅是女性會大胖，男性也會發胖。

結婚後男女身體激素變化比較大。

影響心情、飲食等。都會造成發胖。

引起婚後發胖的原因主要有：

1、生活方式的改變是導致發胖的原因之一： 結婚後婦妻生活和諧，心情放鬆了，心寬自然體胖； 婚後由於家庭的建立，生活與營養得到改善，比婚前更加註意飲食調理，熱量攝入增加，是發胖的重要原因。

2、減量的體育鍛煉，是婚後肥胖的重要原因之一： 一是婚後對自己體型要求也降低了，瘦身意識銳減，導致運動減少，導致肥胖。 二是婚後為了家庭，家務勞動、做飯和看孩子，已經佔去了運動的時間。

3、年齡的增長：隨著人年齡的增長，所需熱量也在逐年減少，但食量無明顯減少，剩餘的熱量貯存增加，引起發胖。

4、男人婚後無論在外，或在家飲酒增多，酒本身就含有高熱量，而且它還能誘發食慾，引起發胖。

5、婚後懷孕、分娩和餵奶，引起身體內激素改變，這是引起女人發胖的主要原因；另外服用避孕藥也有可能使結婚女子發胖。

最近有一份權威報告來了：

德國《法蘭克福匯報》網站近日報道，為考察婚姻與體重變化之間的關係，德國馬克斯·普朗克教育研究所、曼海姆大學、萊比錫大學、德國經濟研究所的科研人員共分析了２萬名德華人的相關資料，這些資料的時間跨度長達１６年。研究發現，在婚後前４年，夫妻的體重增速通常為婚前獨居時的兩倍，且這一效應不受年齡、健康狀況、精神狀態、體育鍛煉頻率和生育狀況的影響。

網友們機智地給這一現象取了兩個可愛的名字：婚後胖、幸福肥！！！

事實上，咱們中國許多家庭確實出現了這種情況。

▼婚前顏值追趕吳彥祖，婚後倒退吳孟達...

▼結婚時貌美如花，婚後肥胖在家。

▼婚前蜂腰蜜桃臀，婚後腰粗三四圈！

▼婚前八十八，婚後一百四十八！

胖就胖，為啥要和婚姻扯上關係？？？

在瓜媽看來，這簡直是就是在為壞習慣找冠冕堂皇的理由！！！

婚前，為了吸引異性，男孩兒女孩兒們努力保持身材，約會的時候也是極盡可能地少吃，畢竟要保持淑女、紳士的形象。

婚後，老公說：沒事兒，你多吃點，胖乎乎的多可愛呀！

老婆說：你多吃點，我辛辛苦苦做的......你把剩的吃了，我吃不下了。

婚前，為了增強約會體驗感，男孩兒女孩兒想盡一切辦法，到世界各地（犄角旮旯）玩耍，總是給對方新奇感，帶著對方去感受新鮮事物。

婚後，老公和老婆理所應當的變成了快樂肥宅，在家啤酒炸雞好不快活。

醒醒吧！中年少男少女們！

胖和婚姻一點關係都沒有，胖是因為婚後放下防備，彼此展現的真實情況。

幸福肥？？？肥怎麼就幸福了？

你去問問醫生，肥胖會造成多少疾病！

肥胖會引發各種併發症，如高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、皮克威克綜合症、高膽固醇血癥 、高胰島素血癥等等等等。

拿到體檢報告，看到一半以上的指標都超了的那一刻，我看你能不能幸福的笑出聲來。

再說啦，你不會真的相信老公嘴裡說的“你胖點挺好的看的？”那句鬼話吧！

你難道就看不見他一邊牽著你，一邊看街上的美女嗎？

你也沒注意到，他看維密天使流下的哈喇子吧！？

就連小嶽嶽，做宣傳的時候也忍不住偷瞄美女呢。

親愛的，請相信我，男人嘴裡說的“胖也很好看”是指的真的很好看的胖子。

同樣是胖，你看看140斤穿著時尚、打扮精緻的網紅小姐姐七十九（李雨宸），再看看140斤不修邊幅、毫無美感的你。

當胖影響睡眠時，你還幸福嗎？

不知道你身邊有沒有這樣的人，睡覺會打呼，那呼聲簡直是雷動三千里啊。睡在旁邊的人，耳膜都能震破，還怎麼睡覺？

為什麼胖子容易打呼？

呼嚕聲多半是因為鼻炎、鼻竇炎引起，如果沒有這兩種疾病，那就一定是肥胖。這三種情況都是因為鼻息肉肥大，而引起打呼。

不知道你有沒有一種恐怖的經歷，身邊的人明明在打呼，突然停看好幾秒或者十幾秒，不僅沒有呼嚕聲，也沒有呼吸。這種情況叫睡眠窒息。

為什麼會出現睡眠窒息呢？

一切都是因為太胖了啊！脖子上的肉一層一層又一層，壓得人喘不過氣來啊！！！不是開玩笑，醫學上真有這樣的說法，雖然不致命，但是很恐怖~~~

好了，我們不說肥胖的不是了，我們來說說肥胖的“不適”吧！

如果對方特別胖，親親的畫面將是...

過於肥胖，騎車將是這樣子......

過於肥胖，去玩小區娛樂設施的時候......

當肥胖，給別人來帶不便和尷尬的時候，幸福感從何而來呢，蜜汁自信嗎？

所以別相信幸福肥、婚姻胖，也千萬不要相信男人嘴裡的：寶貝，你胖一點也挺可愛的，我都喜歡......

瓜媽苦口婆心地說了這麼多，希望大家明白：

肥胖，也許不能影響一個人婚姻，但覺得會影響婚姻的幸福感，也一定能影響一個人的健康。

醒醒吧！別再陷入婚後胖、幸福肥的陷阱了！

　　導語：據英國《每日電訊報》8月22日報道，研究稱，女性很可能在結婚後變胖，而男性離婚後體重則更易增加。結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼?看看下面的4大肥胖元兇就明白為什麼女人婚後會變胖了。

　　女人結婚變胖男人離婚變胖

　　在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查物件的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生“衝擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增。

　　在一項全國性調查中，每年人們都會對男性和女性的體重進行測量，以觀察他們在離婚或結婚後兩年內的體重增減情況。研究人員採用了這項調查的資料。他們發現，直到30歲，離婚或結婚對兩性體重的影響都不大，但30歲之後再結婚或離婚，體重就會穩步增加，並且這種現象將持續到50歲。

　　研究表明，那些離婚或結婚的人比從未有過婚史的人更易在兩年內增重。但是，婚姻對男性和女性腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說，至於結婚和離婚對男性和女性腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無法給出明確解釋。但研究員錢振朝教授說：“已婚女性在家庭中擔任的角色往往比男性更多，這就使她們相較於未婚女性來說，更缺乏時間進行鍛鍊和保持健康。”

　　“另一方面，研究表明，婚姻有益於男性的健康，一旦離婚，他們就失去了這些益處，體重也就可能增加，”錢補充說。

　　女人結婚之後變胖的四個元兇

　　元兇一：在家的時間多過外出時間

　　因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，運動量大大減少，甚至沒有。

　　建議：晚飯後在樓下打球，或者週末出去郊遊Happy一下，戶外雙人鍛鍊相信會更加開心。

　　元兇2兩人吃飯胃口大開

　　以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或泡麵一碗就當作一餐。共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

　　晚飯後，不會再現男方送女方回家的場景，而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃些零食打發時間，“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

　　建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好在看電視時做健身動作。雙人合作鍛鍊方法不僅會讓你全身心地放鬆了，還會鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣……

　　陷阱3婚後變得鬆懈

　　結婚前，兩個人處於熱戀期，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。

　　建議：辦個雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯。

　　陷阱4晚飯時間過晚

　　為了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續工作，到12點吃完就趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。

結婚了歸屬感有了，心就靜下來了，過起了甜蜜二人世界，生活壓力沒那麼明顯了，除了工作就是盡情的放鬆，享受美好生活，雙方都會有發福症狀，屬於正常。一旦有了寶寶各類營養新增，嬰兒隨著母體大人小孩都會略顯笨重，身體發福走路搖曳，十月懷胎順利生產後，後期恢復也是漫長過程，形象氣質都蕩然無存，經歷都放在了老公孩子身上了，自身保養健身放在了第二位，隨著孩子的健康成長，慢慢長大，這時發現比婚前胖了好多，肚子腐肉成了線條的負名詞，開始體會美的意境，抓緊鍛鍊了，人都在循序漸進中走著今後的路，胖也好瘦也吧，夫妻感情好，這些外在條件透過鍛鍊可以改變，內在堡壘一旦塌陷就無藥可救了。對於你看來諸多不美麗，持關愛之心，愛護之心，善待之心，永遠感激為你操持著家，養育了孩子的女人！！！

反正都已經結婚了，老公也有了，心態好嘛，吃的就多，再加上夫妻經常會做好吃了來表達愛意，時間長了就慢慢胖了嘛，懷孕更要吃好的補補，所以就胖了，結婚前不能啊，還沒有結婚呢一定要注意身材，老公還沒有鉤到手呢，怎敢放鬆

女性婚後肥胖，是情緒放鬆、生活習慣變化、以及隨著年齡增長激素水平變化、新晨代謝減慢等多方面因素共同作用的結果。

談戀愛時，為了在對方心目中保持美好形象，大家經常都會刻意去注重自己身材的維護。婚後，由於大家接觸增多以及熟悉感、穩定感的增加，多少會放鬆警惕，不知不覺中體重就會悄悄的增加。

另外，已婚人士，生活更規律，飲食規律、睡眠規律，俗話說的好，吃好睡好，心寬體胖。

從醫學角度講，隨著年齡的增長，新晨代謝速度確實會趨於減緩，可能以前一樣的進食量，由於消耗比較大，活動多，體重一直不會增長。但是隨著年齡的增大，即使吃的比以前少了，可能體重還反而上升了。

由於激素水平變化，隨著年齡的增長，人體內的脂肪會從新分佈。年輕時脂肪主要分佈在下肢，但中年後脂肪會更多的聚集在腹部以及內臟。雖然你的體重可能沒什麼變化，但是會明顯感覺到肚子變大了，而且很難減掉。這種情況在絕經後會更為明顯，這主要是由於雌激素水平下降，會增加腹部脂肪的蓄積。

這些變化不僅會引起脂肪含量增加以及重新分配，還會導致肌肉含量減少。肌肉含量減少，會進一步加重代謝率的下降，導致能量蓄積，體重增加。

還有一部分女性，由於懷孕和分娩後，體重增加，產後沒有完全恢復，這也是導致婚後肥胖的主要原因。

其實這和心理有關，一般，在婚前，女性都是會為了悅己者打扮，當然，會注意塑造身形。但是，在結婚以後，感覺自己的家庭已經穩定了，心寬體胖。

當然， 也有一部分原因，是為了遷就老公，可能有些菜裡面的一些東西，對方不喜歡吃，但是又不能浪費，所以，你可能就會吃掉，漸漸的，綜合種種原因，你的飲食習慣會有所變化。

同時，也有一部分女性，是因為想要補身體，進而調理好身體以後，生寶寶。也許想著，在生完孩子以後減肥。但現實是，在生完孩子以後，重心完全在孩子身上，以至於忽略了減肥。

總之，這些其實都與心理有關，只要及時調整心態，在心理告訴自己，我要時時刻刻變成女神，進而規劃飲食，注意運動，就能瘦到自己滿意的狀態。

其實個人覺得，瘦下來，對生活更好，因為男人也是視覺動物，只有你自己在他眼中是最好的、最美的，才能避免小三、小四的出現。而且，他可能也會因為想要趕走你身邊撬牆角的，而保持自己的魅力，或者更粘你，繼而，婚後生活才能像婚前戀愛那樣的蜜裡調油。

我是婚後第一年放飛自我迅速增肥45斤的反面教材，結婚後一日三餐都比之前一個人的時候講究，自然而然的吃的越來越多，而且自認為他是不在乎我的外表的，所以自己對自身形象也不太在意了，所以體重就會直線飆升，等到意識到問題時，已經胖的離譜了

不少的女性在結婚之後，體形都會產生較大的變化。個人認為包含以下幾個原因：

1、生產：

不少的女性在生產後體形會有很大的變化，這和個人的體質有很大的關係。而因為照顧孩子、已經結婚等因素，所以不少的女性生產後長胖並沒有及時的減肥。

2、在家時間超過外出時間：

帶孩子、做家務等等因素會讓女性在婚後減少外出的時間，當然，有些不排斥是因為擔心婆婆...

3、家常飯菜更容易胃口大開：

單身或者戀愛的時候只能吃外賣或者是快餐食品，但是結婚後就不一樣了，幾乎每天要在家吃飯，而家裡的飯菜不僅合胃口，而且更健康衛生，因此，人們常常在家吃飯食慾大增。

4、婚後變得鬆懈：

“結婚了，不怕了”。是很多女性在結婚後的心裡寫照，當然，不少的男性也這樣認為。所以，婚後不運動、不愛美、不愛收拾等等會出現，所有也有人常常抱怨：“婚前婚後差別大！”

5、晚飯時間過晚：

結婚後，事情變多了，而且是回家吃飯，可能吃飯的時間就變晚了，晚餐時間過晚也是長胖的一個關鍵原因。

個人覺得以上幾點是導致女性在婚後長胖的主要原因，不知道是不是解決了您心中的困惑呢？

其實現在沒有明確的研究證據能說明女性在婚後會更容易變胖，當然男性也沒用。肥胖跟年齡有關，隨著年齡的增加，人是更容易變胖的。之前認為主要的原因是基礎代謝率的降低。但是隨著年齡的提高，基礎代謝率的降低其實並沒有想象中那麼多，這只是一個很緩慢的過程。

所以，隨著年齡的增大，人更容易胖，可能不一定是生理方面的原因，或許還是生活方式的變化。

很多人說大學一畢業，一工作就胖。可能也是這種情況。大學時，學生的活動消耗還是很大的。這個活動消耗，不是指有意識的運動，而是“非運動性產熱”，也就是我們說的活動量大小。

人的熱量消耗，除了基礎代謝率之外，運動是一方面。但運動屬於刻意的安排的身體活動，有些人沒有刻意的運動安排，不代表就不會有大量的熱量消耗。

而非運動性產熱，是運動以外的身體活動的消耗。比如平時走、站、工作、娛樂等等之外消耗的熱量。這個熱量差距，人和人之間可能是巨大的。有很多研究都認為，胖人和瘦人的熱量消耗差距，很大程度上是非運動性產熱決定的。

但是，非運動性產熱也往往沒有被人重視起來。很多人說，我整天運動，為什麼也不瘦呢。實際上有些研究也發現，運動人群的熱量消耗，有時候並不比有些不運動的人多。因為運動人群運動之外的時間往往是靜坐的方式。或者有些人在運動之後覺得很疲勞，明顯增加了自己靜坐的時間。這樣整體熱量消耗甚至反而減少了。

所以，人在畢業後，生活方式出現了巨大的變化，往往是在非運動性產熱方面，熱量的消耗會明顯減少。比如辦公室的工作，忙碌的工作和巨大的壓力造成的平時少動的生活方式等。

另外，工作時的應酬，可能也容易讓人吃更多高熱量密度的不健康的食物，這也是一個可能的因素。

所以結婚後人容易發胖，可能也跟這些因素關係很大。說白了，還是熱量消耗和攝入的問題。

說非運動性產熱重要，這當然不是說運動就不重要。運動對於體重的保持也非常有幫助，只不過運動需要拿出專門的時間和精力，甚至需要一些技能，所以易用性對於現代人來說可能稍差。

作為健身教練，我跟大家說，長胖不關年齡，也不關結婚不結婚。因為女生24歲之後，肌肉沒有經過鍛鍊就會開始流失，特別骨骼肌不同程度的變化。，也就是開始發胖是原因