這個由我自身的經驗給你一個小辦法

我看到很多回答 身體本身要健康啊，做檢查這些等等，包括心情放鬆啊，做好孕前防護啊都必須的。

備孕階段你可以多喝黑豆漿，黑豆漿哦，可以促進卵泡成熟，有助於受孕

我本身例假不準55--70天之間來一次，根本不知道自己多會排卵具體多會來例假，所以就買了一大包排卵試紙，就是盲測。看自己排卵期在多會，然後頻繁同房，把我老公也折騰夠嗆。你們要是例假準時就大概知道排卵期在多會了，下載個好孕媽或者大姨媽之類的APP，記錄好你自己的生理期，裡面也會提醒你多會排卵期那天排卵日，針對性的同房，命中率會高一些，哈哈哈哈……

你平時也正常飲食運動，規律的生活習慣都很重要的，自己有個好的體質，孩子的體質也會很好，自己生活規律等懷孕了，肚子裡的孩子也是個生物鐘規律的寶寶，出生後也會好帶一些不會日夜顛倒等。

吃的東西也不要亂吃了，垃圾食品，路邊食品儘量少吃，懷孕了能不吃就不吃了，會積攢太多胎毒，孩子出生也不太好帶黃疸太高啊（大多正常生理性的）或者面板容易長疹子等等，都跟懷孕飲食生活習慣有關的，不要忽略了

最後祝你早日好孕，生個健康可愛的小寶寶

備孕這個事情，最關鍵的是心態要好。不要焦慮，不要時刻提醒自己是在備孕。據科學分析，保持一個輕鬆愉快的心態更容易受孕。

第二，準確掌握排卵週期能提高備孕成功率。同房的時候也可以用一些比較容易受孕的姿勢。

第三，關於身體調養方面的：

①　決定開始備孕的時候夫妻雙方應該做孕前身體檢查。根據醫生指導進行調養。

②　雙方都需要戒菸戒酒，不要暴飲暴食要注意合理膳食；

④　適當進行體育運動，增強自身體質；

⑤　慎重服藥，不要服用醫囑以外的藥物；

⑥　補充葉酸；

第四，關於備孕環境也有一些需要注意的，例如，備孕期間最好不要住新房，以免有甲醇汙染。可以在家裡多貼一些漂亮嬰兒的圖片，可以讓人心情愉悅（雖然沒有科學依據，但是多地有這種習俗，筆者認為也應該是起到愉悅心情的作用吧！）。

另外，樓主提到備孕兩個月沒有動靜，通常來說一般備孕時間都在3~6個月，所以兩個月沒動靜是很正常的情況。

#孕期補鈣# 鈣是身體最重要的營養元素之一，身體缺少鈣質就會對健康造成各種各樣的影響。女性在懷孕之後，消耗的鈣量要遠遠大於普通人。因為胎寶寶骨骼、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣，完全依賴於媽媽提供。而且孕媽自身也要儲備一些鈣，為哺乳期分泌乳汁做準備，鈣的需求量自然很大。所以缺鈣不僅會對準媽媽本身產生影響，還會對胎兒的生長髮育產生影響。

1、牙齒鬆動

鈣是牙齒和骨骼的主要成分，準媽媽們一旦缺鈣，就會很容易長齲齒。所以如果準媽媽缺鈣的話，就可能會發現自己的牙齒有所鬆動。

2、小腿抽筋

通常準媽媽會在孕5個月的時候發生小腿抽筋的情況，特別是夜晚更容易發生。但是需要注意的是，抽筋也並不一定是缺鈣導致的，有的準媽媽缺鈣也不會出現小腿抽筋的情況，所以單純從小腿抽筋來判斷準媽媽是否缺鈣是不準確的。

3、關節和骨盆疼痛

當準媽媽在生活中汲取的鈣元素不充足時，骨骼中就會釋放出許多鈣，以保持血液中有正常的鈣濃度，所以準媽媽的關節和骨盆就會產生一系列的疼痛問題。

4、妊娠期高血壓綜合症

缺鈣甚至可能會誘發妊娠期高血壓等疾病，如果準媽媽發現自己患有類似的疾病，那就需要提高警惕。

那麼，對於準媽媽來說什麼時候補鈣時最好呢？

其實在女性懷孕之後，只要3個月之後就可以開始補鈣了。因為這個時候胎兒的骨骼已經開始生長了，鈣量的需求也會有所增加。在懷孕3-7個月的時候，準媽媽每天都是需要補充鈣質的。在懷孕七個月以後，每天的鈣質補充最好達到1500毫克以上。

但是這裡需要注意的是，鈣質的補充也要適量。千萬不要過量的補充，不然容易造成鈣質在血管壁裡的沉澱，造成胎盤老化和鈣化。並且還會導致羊水的分泌變少，胎兒的頭顱變硬。

所以說就算準媽媽發現自己有缺鈣的情況，也要做好科學的補鈣，千萬不要太盲目。一般來說，準媽媽最多補鈣到孕36周的時候就不需要再進行補充了，避免胎兒的頭蓋骨出現過早鈣化的情況。

你好，備孕兩個月其實還好。既然是備孕，不知道你和你老公有沒有去醫院做系統的全面的檢查。

既然是備孕，我的建議是你和你老公一起，在醫院檢查身體的各項指標，比如女性的子宮環境，卵巢功能，輸卵管是否通暢等等。男方檢查精子活力。在這些都正常的情況下，轉為營養補充。

女方多吃蛋白質含量高的食物，比如牛奶，黑豆，魚，蝦，雞蛋等；男方多吃提高精子活力的食物，比如西紅柿。

備孕期間都建議吃葉酸。那麼雙方都把葉酸吃起來。

接下來要做的，是鍛鍊身體。夫妻雙方調整好心態，不要著急。跑步，泡腳，放鬆心情。

基本上就是如此。

祝你好運。

備孕是需要做孕前檢查的，你和老公都要去檢查哦，我還打過一針疫苗，身體健康的前提下再開始備孕，我備孕的時候吃的愛樂維複合維生素，營養蠻全面的

決定備孕後，我調整了作息，也做了不少準備，我也是有測排卵，畢竟最佳AA時間和頻率即為排卵期的那幾天，所以用排卵試紙健側排卵期不能少。營養的話，除於膳食營養要均衡，還要把愛樂維吃起來哦，我之前懷大寶也是吃的這個愛樂維複合維生素片，沒什麼不良反應，吃著我比較放心。備孕的麻麻記得要在孕前3-6個月就開始服用，裡面0.8mg的葉酸比普通0.4mg葉酸多一倍，能更快一倍預防寶寶出生缺陷，另外裡面還含有鐵、鈣、鋅，維a,維c，維e等18種營養元素，能全面補充準媽媽所需的營養，對準媽媽補充全面均衡營養，促進寶寶健康發育有很大的幫助~