1，工作壓力，修完產假後馬上就開始上班了，工作負荷有點大，而且時不時的加班。如果你是全職媽媽的話，建議在家多動起來。

2，飲食，月子裡為了好好休息自己保證奶水，改吃的都在吃，但是沒有吃的特別多，坐完月子後就儘量讓自己只吃七八分飽，零食和夜宵偶爾都會吃，只是少量多餐。

3，多帶娃，上班的時候婆婆幫忙帶，下班後自己晚上都是我自己帶，而且一般休息天我也自己帶，帶娃是個體力活，甚至有時候吃的都顧不上，自然也胖不起來啦

1. 堅持母乳餵養 母乳餵養會讓你每天多消耗300-500大卡，這個時候已經在你不知不覺中開始減肥行動了。

2. 合理飲食 首先保持飲食的多樣化，多喝水、喝清淡的湯、多吃優質蛋白食物，以及適當的蔬菜和水果，才能保證乳汁充足。但是要注意，重要的是質量而不是量。

3. 適當運動 產後6周內建議以身體恢復為主，不建議進行劇烈或者強度較大的鍛鍊，可以散步，或者做一些伸展運動，6周以後身體恢復到孕前水平就可以開始一些強度較大的運動了，比如快走、慢跑、游泳或者騎車都有助於減輕體重。注意運動強度要循序漸進，由弱到強。