培養自信心依靠看攻略，聽別人講其實是很難培養的。

首先明白，你缺乏自信心的原因在哪裡，大多數人缺乏自信心都是缺乏體驗，這不是靠一句兩句說教可以改變的，就好比，即使有人給你很大很大的鼓勵，當你上臺表演或者參加什麼活動的時候依然會緊張，會害怕。所以最好的解決辦法是設計經歷，可以自己給自己設計，也可以由別人來幫你設計。當你對一件事情達到非常熟練的時候，你自然就自信心起來的，當你對一件事情有自信的時候，對於你其他方面也會有很大的幫助。

就好比：說教無益，折斷的骨頭是最好的課本。一定是依靠體驗來培養自信心的。

自信，我理解就是自己喜歡自己並且相信自己！其實每個人某種程度上本質上都是喜歡自己的，只是生活中被一些人和事弄得懷疑自己，失去真實的自己，事事用別人的眼光來評判自己，活在別人的眼光裡，對此，我覺得培養自信心，應該從以下幾個方面著手:

一、拓寬自己的活動範圍。

不能讓自己生活的環境封閉，現在很多人都喜歡泡在家裡宅著，這其實對身心的健康是非常不利的。平時多出去轉轉，和積極的朋友聚會聊天，或者是到處走走看看，讓自己更好的融入周圍的環境，對自己的心態會有很大的益處。

二.透過完成一些挑戰來鼓勵自己。

人失去信心很多時候就是因為一些事情的失敗讓自己對其他事情也沒了信心，不敢再邁出自己的步子，不願再去，不敢再去做一些挑戰，時間久了，就不知不覺越來越不自信。對於這種情況，我覺得找回點滴自信尤其重要，可以透過各種小目標的達成，不斷的提高一定的挑戰，相信透過各種挑戰的成功，自己的自信心一定會大增，會讓自己逐漸喜歡自己崇拜自己！

三、調整良好的心態

難得糊塗，生活中也需要一定的自我催眠，每個人都會有些事情不懂，不會的事情，但是這個沒關係。只要把自己的心態調整好，別把目光放長遠些，不要只注重眼前的狀況，要在心裡告訴自己，沒關係，今天不會的，總有一天會學會，今天再大的事到了明天都是小事。告訴自己是可以的，未來都是很美好的。這樣堅持下去對建立我們的自信心會有著顯著的效果。

四、放空自己，讓自己變得更專注。

不管是做什麼，都要學會專注，調整好心態後，就認真的去處理事情。這個很重要，因為腦子裡邊雜的東西多了，你就沒辦法去盡到自己的最大努力，也會讓你對自己信心不足提供了一個非常好的藉口，只有杜絕這些情況的發生，才會讓我們變得更有行動力，更加優秀。

五、不斷的增強自己的實力，讓自己變得更加優秀。

透過學習、練習，讓自己的業務能力更強，辦事能力更強，那麼，做起事來將會更加容易，更加得心應手，也更容易得到別人的認可，和讚賞，對於提升自己的信心是最直接有效的方法，效果會非常明顯！

我相信只要你能堅持做到以上幾點，你不僅會變得非常的自信，還會生活的非常快樂！

首先屏掉自己矮挫醜窮這種事實，從宇宙，從大局出發，想想人類的渺小，自卑，憂慮那點小心思算的了什麼。

多多挖掘自己的優點長處，找出與眾不同的你。去高檔的地方也要仰首挺胸，不要動不動就低頭駝揹走路。

你沒那麼多觀眾，沒人時刻關注你。也不要盲目揣摩別人的想法，內心戲不要太多，自己嚇退自己。

沒事看看雞湯文，多看一些勵志的書籍，多豐富自己的內心。

你就是小太陽，你應該自己發光發亮。不需要陪襯他人。

培養的核心是：培育成功案例。

總是會聽到有人在談論自信心這個詞。確實，自信心與每個人都密不可分，在我們生活中的方方面面都起著重要的作用，所以常常被提及。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業、成就等多方面的個體心理和行為。

可能有人會覺得，自信心是與生俱來的。那種性格外向、家境好的人天生自信心就強，而不位於此列的人，自信心就要比他們弱。

其實不然。自信心是來自於自己的成功案例，沒有成功案例的自信心都是紙老虎，一吹就倒。所以對於自信心，我們是可以透過一定的方式來培養提升的。

首先第一步便是全盤統籌，計劃好，做一個成功的案例。例如你的工作是調解員，而現在面對的任務是要調解一場離婚糾紛，那麼在開始之前，你就必須做足準備工作。

理清這個家庭的互動模式、夫妻關係、親子關係、周圍環境、重要他人、雙方原生家庭等等所有可能引起婚姻出現危機的情況，找到矛盾的根源所在。然後平靜夫妻雙方的情緒，引導他們更深層次地思考問題，直擊根源。尊重個體差異性，結合實際情況，合理有效利用身邊的人力、物力等資源，或者連結其他必要的資源，一起來解決問題。

總之，盡己所能做到最好，做到成功，這樣我們的自信心就有了源泉。

案例完成後，要善於總結經驗教訓。比如哪些方面做得不錯，下次還可以借鑑，哪個環節還存在不足，還可以向更好邁進。

一次成功的體驗之後，有了下一次出發的動力，多總結經驗教訓，今後可以走得更闊更遠。這是一個良性迴圈，嘗試著不斷重複上述過程，你會發現，自信心已經在不知不覺中建立起來了。

願你自信大方，遇見更好的自己。

1.鍛鍊自己：比如，不敢公眾發言，在場合中多鍛鍊自己，剛開始先準備好發言稿，先背熟，有助順利發揮，增長自信。哪方面有瓶頸，又必須具備的技能，挑戰一下自己，不是要發明原子彈、發現相對論等這麼尖端專業的目標，有心去學，沒有什麼學不會的。

2.心理層面：建立一個自我評價的內在支柱機制，自己最瞭解自己，靠自我評價，自己鼓勵自己就夠了。不看別人的眼色和眼光左右自己，評價是自己的，與他人無關。

3.不給自己人為設限：蕭伯納年青時有些口吃，為此苦惱，蕭伯納下定決心練習演講，後來成了世界幽默演講大師。想做的事努力嘗試，一切皆有可能。

4.外界的一句鼓勵很有鼓舞的力量，是邁向更高更好的良好動力，多和真正瞭解自己、懂得自己、欣賞自己的人在一起，為初心的綻放尋找一片適宜的土壤，是愛的力量。

5.知人者智，自知者明：讀好書過程中可關照內心，發現自己。多瞭解自己和發現自己的優點，記在心裡，勿迷失。別過于謙虛，不張揚，但自己心裡得了解自己，發揮自己的特長。

6.思維層面：鍛鍊客觀的思維，如個人財務戰略每期訓練營，蘭昆老師講解到和給學員準備的獎品諾獎著作《思考、快與慢》，書中重要觀點，關於系統一思維和系統二思維，訓練客觀思維。客觀看待，人可以冷靜，思維不亂，亦可避免主觀臆想的自卑心情。

聽林棲品讀詩經，經常會強調兩點：思考和詩經千人千解，詩無達詁，正是經典千百年經久不衰的生命力魅力所在，根據自己的理解接受，能自圓其說就行。應用到自己身上也是，可以和別人有不同的觀點。

7.信念支撐：相信自己現在能做好做到的，將來也能做好。

8.肯定自己：悅納和肯定自己，做錯時心平氣和對待檢查自己。

9.成長途徑：早些年我經常去聽講座，好多具體的語言和內容可能不記得了，但所有這些講座在心裡深刻一個印象，也是聽講座最大的收穫~~~可以說出內心話。也就日常的感受和想法，因為缺少交流，和別人不同的觀點時，不善於表述，聽講座時，名家和精英自然流淌真實的感想，久而久之，薰陶了初心的表達。

10.預防機制：馬上行動。想做的事情，如過度思慮，則裹足不前，大致明確了的事，不必太深究，反覆摳理由，大膽往前走，馬上行動，鍛鍊自信。

11.呵護及保護機制：人天真爛漫來到世上，人最初的內心都是脆弱的，我看到強勢的人也脆弱。當受到無端的指責和打擊時，避之有實保護好自己。

12.場合心理暗示：默唸和禱告心理暗示的力量。

13.情志的Sunny能量：樂觀Sunny的心態有益自信。自信的人可能也會有段自卑的歷程，這段會過去，經歷過苦的人生更能品嚐到甜的滋味。遇到挫折時，淡定，慢一拍反應，不立刻否定懷疑自己，客觀分析，對正確的東西要堅守。