黃小米來回答：

一，止渴。

止渴就不多說了，水泡的。

二，提神。

晚上睡前最好別喝，因為會讓你失眠。其他時間的話，喝茶就能讓你精神抖擻。

三，利尿。

茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用。

四，清新口氣。

喝茶令你唇齒留香。

五，消食解油膩。

吃太油或者太甜的食物，再配一杯茶，有種沖刷口腔的感覺。

六，茶葉的組成部分。

1，茶多酚，可以消除自由基、防癌、放心腦血管疾病、防衰老、防輻射、抑菌、抗動脈硬化、抗氧化、抗過敏等作用。

2，氨基酸，可以鎮靜、保護神經細胞、降血壓、減肥等作用。

3，生物鹼，其中含量最多的是咖啡鹼，具有強心、利尿、興奮、抗過敏等作用。

4，維生素和礦物質，它們的好處我相信大家都比較瞭解了。

以上所說的前提是要經常喝茶，達到一定量才有作用哦。總而言之就是喝茶有助於保持身體健康，減少身體不適的發生機率。

我是黃小米，希望大家多多關注哦。

綠茶

綠茶通常被認為有防癌、降血脂、降血壓、減肥等作用，經常吸菸者，經常性的 喝點綠茶，有助於減少尼古丁的傷害。龍井、碧螺春都屬於綠茶。

白茶

白茶具有很好的保健功能，白茶通常有一定的明目、保肝護肝、促進血糖平衡的作用。白茶除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶。醫學研究證明長期飲用白茶可以顯著提高體內脂酶活性，促進脂肪代謝，有效控制胰島素分泌量。尤其是老白茶，還有降火、消炎、利咽的作用。白牡丹、貢眉、白毫銀針都是白茶。

陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果很好。

黃茶

黃茶有一定的防毒作用，益健脾，助消化，還有助於脂肪代謝。廣東大葉青、君山銀針、溫州黃湯都是黃茶。

青茶

青茶又叫烏龍茶。青茶含有較多茶多酚，有降血脂、抗衰老、減肥、提神等作用。但是不宜空腹或睡前喝。鐵觀音、烏龍、大紅袍、鳳凰水仙、凍頂烏龍等都屬於青茶。

紅茶

紅茶有助於消化、暖胃、提神、消疲勞的功效。正山小種、大吉嶺、斯里蘭卡等都屬於紅茶。

黑茶

黑茶有助於降血脂、解油膩等功效。普洱茶、六堡茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。

幹茶

幹茶有降血脂、解油膩、防止糖尿病、抗衰老的作用。

花茶

花茶是集茶味與花香於一體。花茶不僅有茶的功效，而且花香具有良好的藥理作用。花茶具有美容護膚、調節腸胃迴圈、排毒等作用。玫瑰花茶、金盞花茶、百合花茶、茉莉花茶等都屬於花茶。

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。

一般，人們說喝茶還指喝水。喝茶對身體好，也可以說是一種興趣和愛好，有時候有人也會把喝茶當做是一種禮儀。有事家裡來了客人，都會用茶來招待。我自己本身是不太喜歡茶的味道，但是我對茶還是挺喜歡的，我覺得會茶道的人都挺厲害。

喝茶也有很多的好處，禮儀和講究，還有禁忌。喝茶的時候要選擇幽靜的環境。奉茶時應注意：茶不要太滿，以八分滿為宜。水溫不宜太燙，以免客人不小心被燙傷。有時候喝茶也要分季節，一個季節和一結季節可以飲的差是不一樣的，比方說。

春天可以飲花茶，夏天可以飲綠茶。秋天可以飲青茶，冬天可以飲紅茶。

喝茶還有一些禁忌，不能飲過濃的茶，睡前也不宜喝茶。酒後不宜喝茶。

喝茶的好處很多，閒暇時候不要喝酒，來一杯茶吧。