大家都知道枸杞養生，被中醫認為是滋補的良藥，養顏明目，止咳化痰，治療體質虛弱，但你知道它不是適合所有人嗎？要有正確的食用方式，今天介紹枸杞的幾種吃法和注意事項。

注意事項:1.吃要有量，既然是滋補的補品，每天成人不要超過20克，比起煲湯或者煮水，直接嚼著吃效果更好，因為經過受熱加工的枸杞營養你會有所流失，直接吃的，效果是能充分吸收。每天不要超過10克，直接吃減半。

2.那些人最適合那些人不適合吃呢？一般是體質虛弱，免疫力低的人，愛感冒的人，堅持每天吃一點有效果。脾胃不好和愛拉肚子的人，風熱感冒，發燒，不要吃。不能與茶同飲。

枸杞可以煲湯喝，用桂圓蓮子銀耳大棗等一起燉煮，燉肉，燉骨頭，枸杞最後放入。

枸杞可以煮粥吃或者做豆漿，枸杞小米粥，枸杞山藥粥，枸杞粳米粥，粥煮熟以後，加入枸杞煮一小會兒即可。 枸杞可以炒菜，比如枸杞和木耳山藥，枸杞和雞蛋等等

枸杞日常怎樣服用

枸杞最科學的食用方法是幹嚼。

中醫認為，下午5～7點為腎臟開合時間，若此時服用則可達到事半功倍的功效！幹嚼每天10～15克為宜，多食無益！

當然，我們平日食用枸杞的方法有很多，如煲湯、煮粥、炒菜、泡茶等。下面簡單介紹幾種。

枸杞豆漿 在打豆漿時加入一小把枸杞，可使枸杞的多種營養元素等得到充分吸收利用。

枸杞菊花茶 取杭菊、枸杞各10克，開水沖泡，待能飲用時（一般為五六十度）加入一些蜂蜜同飲，具有清熱解毒、預防及治療各種眼疾等功效，對糖尿病、冠心病、高血壓等均有輔助治療作用。

枸杞參須茶 取參須20克、枸杞10克開水沖泡，可抗衰老、補元氣、補脾益肺、生津安神、增強抗癌細胞活性、增強身體抵抗力。

枸杞紅棗茶 枸杞10克，紅棗3～5顆，開水沖泡，火氣旺者可加入一兩朵菊花同泡。具有補中益氣、養血安神、滋陰補陽等功效。

枸杞食用方法多種多樣，一年四季皆可服用，個人宜結合自身體質服用。

禁忌 感冒發燒期間、身體有炎症者、腹瀉者、患有高血壓且性情急躁易怒者、肉食過多而紅光滿面者慎服！

1.直接吃。直接吃效果最好，有效成分易於全面吸收，最而且口感也不錯。

2.泡水服。可以單用或配伍黃芪，西洋參，菊花等。

3.煮水服用。

4.煲湯，煲粥，可以煲雞湯，排骨湯，瘦肉粥等。