食慾的背後是焦慮

想吃零食的話，最好先觀察一下自己的內心，這個食慾背後的動機是什麼？單純的想吃，還是無聊不知道做什麼？還是焦慮，想逃避現實？

很多人減肥不成功，是因為沒有重視食慾後面的潛意識。理論上管住嘴就能減肥，但道理誰都懂，可就是辦不到。

很多減肥方法沒有給出治本的對策。減肥藥也好，運動減肥也好，節食減肥也好，都是讓你臨時瘦下來，瘦下來之後呢？ 對食物的慾望沒有降低，最後還是會吃回去的。所以大部分人減肥都是失敗的。

肥胖是果，潛意識裡的缺愛，焦慮才是因。

首先，我們來分析一下你的體重資訊，身高159cm，相對應的標準體重是100斤，也就是說，目前的情況下，你得減掉80斤的脂肪。

其次，管不住嘴怎麼辦？這是個很現實的問題，之所以會胖就是因為管不住嘴，什麼都吃，所以才造成代謝不完，變成脂肪堆積在體內了，這也是長胖很重要的一個因素。所以，如果你真想減肥，那麼管住自己的嘴是必須做到的，另外需要配合合理的減肥方式，下面給大家分享下我之前月瘦30斤的方法（安全健康的減肥方式，不是節食吃藥），有不明白的朋友也可以直接關注我給我私信，我一對一教大家。

肥胖有分很多種，比如虛胖、毒胖等，大多肥胖的人群體內毒素都是比較多的，因為脂肪高，代謝能力差，毒素產生的就非常多，並且都會伴有便秘現象，體內堆積的宿便太多，這時我們首先就應該解決我們的便秘問題，使得腸胃能夠正常化，清空宿便。

肥胖的人群一般都是氣血虛造成的，氣血虛弱代謝就差，代謝差了，代謝脂肪能力就不行了，脂肪就容易堆積在體內，從而長胖，我們只要找準這個根本原因，從而調理補充好氣血問題，然後提高代謝能力，減肥目的就自然達到了，氣血好了，代謝好了，脂肪消耗的就快了，你就瘦了。如何調理氣血呢？這個就有點說來話長了，想知道如何正確調理的姐妹們私我吧，我願意給真正愛美的朋友分享我的秘密。

減肥3個月是一個大週期，因為身體的記性力是90天，同時脂肪也是一樣，如果你想從根本上塑身，變成易瘦體質，做好以上兩步還不夠，還需要對身體進行一個鞏固，讓它適應你現在的身材標準，這樣以後不管你怎麼吃都不會再胖，因為你的各項機能都正常了，脂肪代謝能力強了，你自然就胖不了。