春天是萬物復甦的季節，也是人身體疾病發展迅速的季節，適當的做一些運動，可增加身體免疫力，預防疾病，下面跟大家說一下春天適合做一些什麼樣的運動呢！

1:快走，在空氣新鮮的公園，郊外，小區等，都可以進行快走，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果，快步行走健身法是一個不錯的選擇。

2:騎行，在騎行過程中，人的主要肌肉都會參與工作，可以改簽人體肌肉耐力，和心肺耐力，騎行是一種有氧運動，可以幫助我們釋放壓力，每逢禮拜天的時候，可以選擇騎行來給自己的身體放鬆壓力。

3:爬山，爬山是一項非常棒的有氧運動，爬山雖好，但是也要注意，把握不好也很容易傷害到自己的身體，爬山之前要做一些準備活動，伸伸懶腰，活動活動關節，讓肌肉也活動起來。

4:郊遊，外出郊遊可以親近一下大自然，可以很好的放鬆身體，還能夠趕走春困，強身健體，對於一些生病初愈的人來說，更適合郊遊，步行的過程中，走一走，歇一歇，時快時慢，也更利於病情的恢復。

5:放風箏，這項運動更適合青少年，風箏放飛時，人也會跟著風箏，不停地跑動，眼睛和四肢的配合，可以達到舒筋活絡，調和氣血，強身健體的目的。

最後祝大家都有一個健康的好身體，身體才是革命的本錢。

萬物復甦，春意盎然，是觀賞美景的大好季節，更是戶外健身運動的黃金時期。

那麼，春天來了，哪些運動適合我們呢？

一.慢跑或者快走

春意盎然，在這大好時光裡，慢跑或者快走都是不錯的選擇，寶寶們剛剛過完冬天，劇烈運動不科學，可能會對膝蓋造成衝擊，所以慢跑或者快走是非常提倡的。

二，天氣轉暖，萬物復甦，騎行也是春天不錯的運動方式，

騎行不但可以減肥，還可以使身材勻稱，由於騎行需要大量氧氣，所以還可以增強心臟功能，騎在車上，你會感覺十分自由且無比暢快，它不再是一種代步工具，更是解放心靈的方式。

騎行的好處

1.健身

2.提高心肺功能

3.減肥

4.改善性功能

5.延年益壽

三，登山

江山大好，出去走走，碧海藍天吹吹風～

會當凌絕頂，一覽眾山小

春天猶如仙女般悄悄的到來，偶爾登山，遠離城市的宣洩。呼吸大自然新鮮空氣也是不錯的選擇。

1.登山腳力鍛鍊。

2.爬山可以強筋健骨

3.爬山可以促進毛細血管功能，感覺全身舒暢。

4.爬山咯，已明顯提高腰不力量，行進的速度，耐力，身體的協調平衡能力。 加強心肺功能，增強抗病能力。

四，如果是老年人，那就戶外走走，在公園裡做做健身儀器，跳跳廣場舞，打打太極拳，也可以增強體質，不易生病。

春天來了，天氣暖和了，草綠了花也開了，最適合戶外運動了，去踏青，爬山，騎行都是不錯的戶外運動，我最喜歡的就是放風箏了。在空曠的草地奔跑，看著風箏越飛越高，心情真的不是一般的好。

昨天和兩個寶貝去放風箏，風箏飛的很高，兩個小傢伙很開心，跟著我一邊跑著一邊叫著，可能是我太高興了，手一鬆，線掉了，風箏飛走了，追也追不上，最後掉進淮河了，把我們娘三個累的，那是一個喘啊…

兩小傢伙還鬧著要去放風箏，兩個人都不要我去了，要讓他爸爸陪著去，說是怕我把風箏再放飛了，真是一失手，信任全無啊。

春天，萬物復甦，心情舒展，是健康投資的最佳季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，抵抗春季的各種流行病。但剛剛度過寒冷的冬天，人體機能尚在恢復，因此，春天開展運動要以“慢"為主。看看你能做哪些運動? 1、慢跑。透過慢跑，大腦的供血、供氧量可以提高20%，可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種激素分泌，釋放讓人輕鬆的物質。建議:每週3~4次，每次40~60分鐘。 2、散步。散發是值得推廣的養生保健方式，可以很快消除疲勞，促進胃腸消化功能。建設:每天要保持一定的散步時間。 3、腳踏車。鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力，預防大腦老化，提高神經系統的敏感度，提高心肺功能。建議:每週3~4次，每次30~60分鐘。 4、郊遊。外出郊遊踏青，不僅能夠親近自然，放鬆身心，而且還能夠強身健體，趕走春困。建設議:要掌握安全，合理安排。