中醫認為脾的功能之一是主運化，包括運化水谷精微和運化水液。也就是說脾起著樞紐的作用，攝入的食物水液透過胃的腐熟作用粗加工後都要靠脾來轉運，有用的部分運送到身體各部，沒用的糟粕向下轉運。通俗點講當脾虛時，因為運化功能低下，人體攝入的飲食不變，消化的食物殘渣和水液不能及時的轉運出去，時間久了就成了中醫說的痰飲水溼的體質肥胖。也就是西醫說的脂肪。所以想要減肥，就要健脾排溼。脾的運化功能好了，自然也會把它的工作很好的完成。瘦身也就成功了。現在節食減肥，吃藥按摩減肥等等，短期看見減肥成功。這些都是被動減肥，君不見很多人越減越肥，不把脾溼解決了，一切都是妄談。

體溼是導致肥胖的一個主要原因，體溼也是由於在飲食上不注意而引起的，懶，不願動，大部分體肥的人都有體溼，溼氣太重，如果有溼氣太重的肥胖者最好先把溼氣讓老中醫看看，幫你去一去溼氣，減肥都是一樣的運動，根據個人身體健康情況，選鐸自己運動的方式，

體溼也是由於你自己吃出來，肥胖也是如此，體溼的人也不愛動，懶，肥胖者，也是如此，是不是有很多相同的地方，減肥除溼，除溼更重要，

謝謝您的邀請看來您信中醫！中醫文化博大精深，對於體溼的形成及治療，我不能具體回答，非常抱歉！因此，建議您去醫院找中醫看看，聽中醫指導如何去溼？除溼減肥，並不矛盾！等身體調整好了，正常了再進行減肥：合理飲食！加強運動！晚上不要大魚大肉，暴飲暴食，控制主食，適量蔬菜、水果！(圖片：手機隨拍)

你能這麼問，說明已經意識到要針對溼氣重，溼氣不除，減肥事倍而功半。溼氣的說法本就是中醫理論，那麼就用中藥去除溼，再有，運動排汗也是對排除溼氣有幫助的，汗蒸都可以，只有趕走體內的溼氣才有可能瘦下來

我們生活中，很多人做同樣的運動，一樣的控制飲食，有的人能很快瘦下來，而有的人卻沒啥效果。基本上，溼氣重的人就是第二種型別，所以說，溼氣重的人想減肥第一重要的是去除溼氣，不僅身體健康了，體型也不知不覺間苗條了

體溼肥胖特徵是:腰粗、肚圓，屁股大。

要想體溼減肥，首先弄清體溼的原因，形成體溼，是由於脾功能失調，不能正常排除體內寒毒，久了形成體溼。

體溼人群減肥必須先調理脾，脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，其病機為溼邪困脾，故要健脾除溼。

健脾除溼的方法很多，可食療，藥療，外洗等。

藥療:健脾丸、巰肝健脾丸、人參健脾丸等都有很好問效果。

食療:魚類、奶類、豬肚、赤小豆丶薏米等，有很好的效果。

在調理好脾的基礎上才能再說減肥。大家都知道，肥胖是由於攝入過剩的營養堆積，曰積月累形成肥胖。所以，要減肥，首先應該調理飲食習慣，少吃熱量太多的食品。

適合溼體質肥胖減肥的食物:黃瓜、蘋果等。少吃油炸食品，多吃粗糧，蕎麥.小米地瓜乾等，並多吃些蔬菜。

另外，養成早起早睡的習慣。堅持鍛鍊身體，每天堅持跑步，只要能夠長期堅持，一定會瘦下來，而且不易反彈。

體溼的形成就是脾虛，脾的功能出現障礙體內營養得不到利用，一些廢物就會滯留體內，表現為愛睡覺，容易疲勞，少氣懶得說話，飯後犯困等。由於濁氣留滯在體內才形成的體胖。要想減肥改善體質才是關鍵，飲食起居多以健脾利溼合胃的食材，如，粳米糯米燕麥，小米，薏米赤小豆等，常運動，散步快走，爬山瑜伽等不在於運動量大小，而要保證時間，根據自身的狀態及承受的運動強度能力，至少每次運動保持40分鐘以上，堅持才有效果。再有，飯後不宜躺臥，多幹家務也是運動。

飲食+運動的方式

紅豆、赤小豆、薏米放一起煲，可以排溼氣，我以前每個星期吃三次，連續吃了四個月，減重了4斤，而且紅豆很養氣色

運動的話可以選擇快走，我同事每晚快走一小時 ，一個月後也瘦了3斤

如果你要減的體重比較多，那肯定是要加大運動量的

我有練習瑜伽，不懂可以問我哦

首先是去溼，然後是運動。

一：多吃去溼的食物如赤小豆.薏米.扁豆.冬瓜.扁豆.萵苣.鯉魚等。

二：每天睌上堅持熱水泡腳，可以加點鹽或生薑，排汗祛溼。

三：多多運動，如跑步，健康走，健身，打球，練太級等運動出汗是很好的祛溼排毒方法。

管住嘴，邁開腿!

肥胖是體質寒涼引起。體寒的人就會溼氣重。因此解決體質寒涼，把體質變溫暖，自然會解決溼氣重的問題。就像Sunny照射下，水自會蒸發，大地自然變幹一樣。

回答過很多次，感興趣的可以看看之前的回答，就會知道怎樣解決體寒了。

說白了溼氣為何而來，就是長期的飲食不規律造成的脾胃虛寒，或者脾胃虛熱，很多人也懂，弄一杯薏米茶，確實可以緩解一部分溼氣，但是脾胃虛寒或者虛熱的狀態一點也沒有改變，不是嗎？而角美茶是體衡排溼的一個代表方，它進入身體之後首先是幫助身體壯脾健胃，其次呢，把脾胃調理到位之後，又幫助身體把溼氣排出去，這就是體恆的意思，過程簡短而又安全，都能擺脫溼氣對身體的困擾，大多數人使用一個階段之後會發生質的改變，都能擺脫溼氣對身體的困擾，而且對於長期溼氣重產生的大肚腩，嬰兒肥，水腫，大象腿，頭髮油膩，等有獨特的改善和緩解。