先判斷一下寶寶是不是肛欲期，然後運動量也加上來，別總是對寶寶排便焦慮，心理壓力降下來。可以讓寶寶嘗試蹲便，刺激直腸。

平時吃飯有喝粥的習慣嗎？我家寶寶兩歲2個月，大便一般一天2次，多吃蔬菜少吃肉，吃肉肉大便就比較幹，吃些菜花，山藥什麼的就比較好，每天至少要保證有稀飯，中午可以吃些肉肉，下午這餐儘量吃青菜，好消化又不積食。

第一,家裡有孩子，建議飲食清淡少鹽，減少辣椒。

第二,對於比較上火的食物,以及一些零食,儘量少吃,比如桂圓,火龍果,餅乾

第三,對於油炸類食物,能不吃就不要吃。

第四,養成良好的生活習慣。拒絕垃圾食品，甜食碳酸飲料。每天按早中晚三餐正常用餐,中間時間吃一點水果。

第五,雞蛋每天只吃一個。葷素一定要搭配著吃。牛奶早晚喝一次就夠了。多喝溫水。

這種吃水果喝水也不見效，大便還是幹，考慮是腸道菌群失調。

原因可能是早期用藥損傷了腸道或者後面不合理飲食和嚴重腹瀉的經歷等，進一步影響腸道功能，導致腸道蠕動慢，菌群失調，出現後面的便秘、消化不良等可見問題的根源都在於腸道。

這種長期便秘普通的食物比如吃水果已不再起作用。

調理便秘不難的，主要要從這兩方面著手：1、促進腸道蠕動；2、調整腸道菌群，建立正常微生態環境。

不論什麼方法，只有同時達到這兩點，才是安全有效的。

飲食還是建議粗細搭配，水果可以是火龍果，獼猴桃，西梅。

粗糧：即非精緻澱粉，現在的人容易便秘主要一個原因就是主食幾乎都是精米和精面，缺乏粗糧、薯類、豆類等，我想在缺乏精米、精面的年代應該很少有人便秘吧。

油：適當的油脂攝入有助於潤滑腸道，助於排便，給寶寶的油脂可以多選擇亞麻籽油、紫蘇籽油、茶油等，強烈推薦沙棘籽油/亞麻籽油拌酸奶。

我的調理建議是要從飲食調整，食療，理療，營養素多方面結合，儘可能恢復腸道蠕動，建立好的腸道微生態環境，只有從根本上改善腸道自身的功能，便秘問題自然而然就會好的。

寶寶便秘了，一定要及時調整，糞便在腸道內停留時間越長，產生的毒素就越多，它們會不斷被身體吸收，擾亂代謝，破壞腸道功能，影響食物營養吸收，阻礙孩子的生長髮育，長遠危害大。

我是職業營養師秀媽

專注寶寶科學育兒及疾病營養調理

寶寶太小了水果要少吃，特別是火龍果，梨，等寒性水果寶寶吃多了傷脾胃。雖然有對緩解寶寶便秘的作用但是並不是最好的辦法。

寶寶便秘就是要多吃蔬菜，我家寶寶十六個月了，我每天要保證孩子吃一定量的蔬菜防止便秘。我家寶寶還小牙齒還沒長齊，所以吃東西有限，我經常在蒸雞蛋糕的時候給寶寶加上菜，什麼菜不一定:西蘭花，生菜，白菜，西紅柿，土豆泥，南瓜泥……都可以剁細了加加進去一起蒸出來。西蘭花先焯水這樣好熟。等孩子大點了就可以炒著吃了。

平時多喝水，經常給寶寶做做保健捏脊，摩腹幫助寶寶消化吸收，腸胃功能強大了，自然便秘就會緩解，就會增強抵抗力。

一歲7個月的寶寶，如果水有喝蔬菜果汁也喝，大便還是比較幹，我覺得跟寶寶的體質也有關係，有些寶寶的體質偏熱，再加上飲食習慣的影響，所以大便也會偏幹一些。

體質偏熱，食物上可以寒熱綜合。

寶媽說了寶寶吃蘋果、香蕉等，效果不是很明顯，那麼平時可以給寶寶喝一些白蘿蔔湯，梨湯等這些比較寒性的食物。這樣可以達到冷熱綜合，寶寶的大便也不至於太乾。

但是要提醒寶媽的是，寒性食物也不能過於多，吃的過於多反而會傷害寶寶的脾胃，脾胃病寒會導致寶寶腸胃不好，容易拉肚子等等。

因此，在給寶寶餵養上，也要謹慎，寶寶寒性食物的過量給予。

2.配合益生菌使用

寶寶出現便秘，或者出現大便過於幹，說明寶寶腸道的菌群紊亂，而益生菌是一種平衡腸道菌群，給腸道提供有益菌，促進腸道消化吸收的一種調理的藥物。

建議寶媽可以給寶寶使用一段時間，看看寶寶的大便乾燥情況是否改善？

我妹妹的兒子曾經也是這樣的情況，大便經常乾的拉不出來，擠到**都出血，這使用了一段益生菌以後，乾燥情況有所改善，寶寶拉便便沒有那麼痛苦了。

如果有效果之後，建議把寶媽給吃一段時間，停一段時間，不建議長期不斷的吃。畢竟它是一種調理保健的東西。

3.給寶寶多按揉肚子。

寶寶大便乾燥說明腸道蠕動慢。我用過最好的辦法就是用茶油倒在雙手上，掌心搓熱，在寶寶肚臍的4周按摩。一天建議早晚兩次。

這樣的方法，必須堅持段時間才會見效。有空的情況下，寶媽是可以長期堅持的。

所以當寶寶大便出現乾燥的時候，大人也是要引起重視。這也是寶寶身體健康的一個訊號。

寶寶大便幹，該吃點啥呢？

寶寶大便幹，很多爸爸媽媽首先想到的就是補水，水補足了，大便不就也有水分了嗎？於是，爸爸媽媽會讓寶寶多喝水。讓寶寶多喝水，確實對身體有好處。不過，並不能給大便“補水”。

這裡舉個比較“有味道”的例子：哥們幾個湊在一起搖骰子喝啤酒，一杯杯啤酒下肚，一股股尿意也隨之而來。不過，我想，應該沒有人會喝啤酒喝到拉肚子吧，會拉也肯定是吃了不新鮮不乾淨的食物才拉。從這個例子就可以看出，多喝水，只能促進多排尿，並無法使大便變稀。

那麼，到底該吃點啥才能讓大便不那麼幹結呢？

首先，需要先明白一個概念：大便中的水分是由腸道中的細菌敗解纖維素產生的。因此，想要讓大便不那麼幹結，應該從腸道中的細菌和纖維素這2個方面去著手。

寶寶腸道中的細菌來源於我們日常乾淨但又並非無菌的生活環境。比如：寶寶吃母乳時會吃進媽媽面板上和乳腺管裡的細菌；寶寶吃手啃牙膠時也會吃進細菌等。所以，在日常生活中，爸爸媽媽只需要給寶寶用溫熱的清水洗澡洗手，用清水清潔傢俱、地板就可以了，不要頻繁給寶寶使用消毒溼巾，或在家裡頻繁使用消毒粉。

如果家中並沒有頻繁使用消毒產品的習慣，但寶寶卻經常出現大便乾等情況，則可以在醫生的指導下給寶寶補充合適的益生菌。另外，還可以讓寶寶多吃富含纖維素的食物。

母乳中富含纖維素——低聚糖，所以母乳餵養的寶寶拉的大便都是比較稀的。對於奶粉餵養的寶寶，爸爸媽媽則要嚴格按照奶粉罐上的說明衝調奶粉，一般也不會出現大便乾結的情況。如果會，則要在醫生的指導下補充乳果糖（一種纖維素製劑）。

寶寶新增輔食後，纖維素的補充就需要透過攝入富含纖維素的食物——蔬菜、水果、粗糧。一般情況下，只要保證寶寶均衡的飲食，寶寶的體內也是不會缺乏纖維素的。

不過，纖維素很容易被破壞，這也是為什麼寶寶明明有多吃蔬果粗糧，但還是會有大便乾的情況。爸爸媽媽在給寶寶加工蔬果粗糧時，應避免“暴力”加工——使用榨汁機或攪拌機打汁或打泥。對於綠葉蔬菜，建議在開水中焯熟後直接剁碎；對於塊狀蔬菜，建議蒸熟後用研磨碗搗碎；對於水果，建議讓寶寶生吃，用勺子刮或用研磨碗搗碎。

只要爸爸媽媽在寶寶每天吃輔食時，讓寶寶攝入足夠的正確加工的蔬菜、水果和粗糧，寶寶就能攝入充足的纖維素。此外，還要注意給寶寶營造一個乾淨但並非無菌的家庭環境。

造成孩子大便乾燥的原因：

1 膳食搭配不合理。

孩子飲食偏肉食，蔬菜少，用水果代替蔬菜、食物過於精細，膳食纖維少。

2 過量補鈣。

過量補鈣造成高鈣血癥。

3 不合理攝入奶製品。

不按照配方奶說明衝調奶粉，擅自提高濃度導致。

或過早食用鮮牛奶或者常規進食配方奶的基礎上又給孩子補充蛋白粉、牛初乳等，造成蛋白質含量過高而碳水化合物不足，腸道菌群對腸內容物發酵作用少，大便呈鹼性，導致便秘。

4 不良排便習慣。

如果因為貪玩經常憋大便，直腸粘膜不斷吸收大便中的水分，導致便秘。

5 其他原因。

疾病、發育異常、藥物副作用、精神焦慮緊張等，也可能造成孩子便秘。

1 先排除疾病、藥物、發育異常、精神焦慮等原因。

2 合理膳食搭配，儘量做到食品多樣化，多吃一些富含膳食纖維的食品，如玉米粉、燕麥片、紅薯等。

3 不要擅自給孩子補鈣。

4 按配方奶說明衝調奶粉，不建議直接給孩子喝普通牛奶，以免造成腎臟和腸道負擔。

1 順時針輕輕按摩孩子腹部，可以塗抹一些孩子的身體乳，刺激腸道蠕動。

2 嚴重便秘可以使用開塞露。

3 蘿蔔半個，帶核的梨一個，煮水喝。