把別人弄的不舒服，自己也不舒服，這是典型的低情商表現。

提高情商可以從幾個方面入手：說、聽、看。

少說，很多人壞就壞在一張嘴上，不會控制自己，口無遮攔，直腸子，看到什麼說什麼，也不顧及別人的感受，自己是說個痛快了，結果得罪一批人。說該說的，說別人願意聽的說別人喜歡聽的。

說清，表達一件事只要把該事情的前因後果，簡言意賅表達清楚就可以了。說清是要把事情來龍去脈說清楚。

多聽，在與人談話的時候聆聽是對他人的一種尊重。很多人做不到，很多人聽了一半就打斷別人，聽了一半就插嘴，聽了一半就忍不住表現自己的觀的。這種人情商極低。

只有細心聆聽別人的說話後你才能瞭解他人，瞭解想要表達的內容，瞭解他的思想和需求。同時也知道自己的不足，和自己與他人的差異，瞭解之後才能更好的與他的交流溝。

多看，看也就是觀察，瞭解情況。看懂了杜會就知道怎麼做人。學會看別人的臉色，如家人、同事、朋友、父母、老婆、孩子......看完後想他們為什麼要這樣，找原因。要見機行事，要懂得察言觀色。

1 不要對自己有過高的執念

情商低的人的共同點是會沉浸在自己的世界中，聽不見別人的聲音，只會按照自己的想法去處理問題，自我意識很強烈。

和別人聊天時會用自己想法去斷言別人的想法，讓人們失去和他聊天的慾望。實際上要是聽完後面，和他理解的完全不是一碼事。

所以，在人際關係中，要少去想“我就是這麼認為的”，多考慮“他是怎麼想的”，放下對自我的執念，才能更清楚地看到別人所要表達的東西。

這個世界，不是你想怎麼樣就能怎麼樣的，你要學會去聽別人的聲音，去試著理解別人的想法，放下以自我為中心的執念，你會發現世界突然間大了許多。

2 尋找到適當的榜樣

人生什麼都需要學習，更需要適當的榜樣，多和優秀的人學習，同樣一句話，一件事情，多看看別人是怎麼處理的，門道自然就看出來了。

先是模仿，慢慢發現規律，總結經驗，最後就變成了自己的東西了。不會，就要學，最怕的是自己不行，還覺得別人會說話是有心機。

都說榜樣的力量是無窮的，許多偉人的心裡也有自己想要學習想要超越的榜樣，當你有了向更好的人看齊的想法以後，在行動中自然會有所體現，從而讓自己變得更好。

3 提高個人修養

情商高的人基本上也都是有修養的人，因為修養好，所以說話謹慎含蓄，辦事穩妥周到，對自己不能理解的事情也都能保持寬容和理解。

情商修煉到最後，終究會成為修養，不會講話沒關係，不講傷人的話。看見別人與自己不同之處，如不能理解，一笑置之就好。

高情商，最直接的體現就是會說話，會辦事，有眼頭見識。

我建議樓主，從對家人輸出有效的關心開始做起。

因為很多人都喜歡將自己好的一面表現給陌生人。將自己糟糕的一面表現給最親近的人。

這是很愚蠢的做法。

所以首先你一定要告誡自己：

第一，不要用自己的三觀來要求對方。

第二，不要高高在上的說教。

第三，不要把自以為是的積極向上的勵志想法強加給對方。

這裡我舉幾個例子：

比如，當你的戀人，因為發胖而沮喪的時候。

不要對她說：減肥吧！有決心就能瘦下來。

其實你只需要捏捏她的臉，對她說：這下我放心了。你胖了就沒人惦記你了。

在比如，很多人肯定對家人說過這樣的話：

“別玩手機了！趕緊睡覺，太晚睡對面板不好！”

“不要老吃泡麵，沒營養！”

“不要老玩遊戲！對眼睛不好！”

“別老花錢買沒用的東西！”等等

這些話有道理嗎？太有道理，但這樣的關心，對方是無法接受的。你長時間說這樣的話，對方就會打心眼裡覺得你囉嗦，雖然你說的都是正確的廢話。

所以你應該這樣說：

“早點睡覺，你要是睡不著，我陪你聊聊天。”

“你別吃泡麵了，我給你做點飯。”

“別玩遊戲了，咱倆出去逛逛吧，好久沒出去了。”

“沒用的東西沒它幹啥，來把這錢拿上，去買點喜歡的能用的上的。”

最後，在推薦一下馬東的《好好說話》以及蜻蜓FM里老梁的《四大名著情商課》。我看了很多關於情商的作品，感覺提升最大的就是老梁的《四大名著情商課》。

告辭

1.我認為不自信的人，自卑的人，他們才需要提高情商，他們需要看人臉色。

2.那些左右逢源的人，害怕得罪人，處處討好周圍的人，每天面帶微笑，你以為那樣就能交到朋友嗎，大錯特錯，你認為朋友是討好來的嗎。

3.曹操說的一句話，寧願我負天下人，不可天下人負我，意思就是，我可以得罪任何人，但是別人不能得罪我，所以曹操他不需要情商，但是他的下屬需要高情商，搞不好隨時要掉腦袋。

最後總結，與其拼命討好別人，不讓讓自己變強才是王道，等你變強了，朋友自然就多了，收入也會上去。

生活中每一個人都有自己的表達方式，有的人會做事，八面玲瓏讓人感覺這樣的人情商很高，有的人笨嘴笨舌不會說話，往往會給他人造成不必要的麻煩。你要先認清一個事實，在生活中，人的情商有高有低。

首先，你要多觀察，少聽多做少說話。在平時生活中，一定有些說話做事做的特別好的人，這種人就是我們所說的那種情商比較高的人了。你平常的時候，你看別人是在什麼樣的環境下，怎麼說話的，然後對比一下自己在這種情況下你會說什麼，想一想他為什麼這麼說。

然後和自己平時的行為進行對比，你要了解其中，別人為什麼被人喜歡，感覺他情商高，會做人的，只有這樣先去學習那些情商高的人的做事方式和方法，然後久而久之形成自己為人處世的方式和方法。養成一個習慣，你也會變成一個情商高的人。

最後，情商高到底是什麼意思呢？其實就是一種能夠站在更高維度上，讓所有人都感覺舒服的一種能力，其實它並沒有多麼深層次的道理，只要你明白設身處地為大家考慮他的立場，然後做出一種最適合當時場景的行為。高情商是可以透過自己不斷的練習得到提升的。多方位思考，站在別人的角度去思考，這樣你就會做的更好，在別人心中自然成為一個高情商的人。用一句哲學的話來說就是“我思，故我在”。

1.學會“善解人意”

在生活中，善解人意的人非常受歡迎，因為與這樣的人交流很舒服。所謂善解人意，說白了就是說一些好聽的話，因為人人都希望自己被人認可，被人讚美，被人喜歡，所以，說話之前先站在對方的角度考慮一下，儘可能的多說一些好話，那麼此時你就是一個受歡迎的人

2.學會“預估自己”

在工作中，如果領導要給你吩咐工作，那麼，你要在第一時間預估自己能否完成，如果需要幫助，那麼，一定要在第一時間向領導提出，因為，如果你在接受任務之後有了問題一直纏著領導問東問西，領導一定會很煩，但是你如果在第一時間尋求幫助的話，領導一般都會滿足你，原因是人在給別人任務的時候會有一種求人辦事的感覺，所以他會有一點愧疚感，然後就會盡量幫你解決所有的問題，這樣，你就會省勁很多，也會完成的很出色。

3.學會“眼皮子活點”

不管在辦公室還是在外面，雖然要有自己的見解，但大多數還是要和領導站在統一戰線，多給領導端茶倒水，多和領導說話，不要覺得這是拍馬屁，擔心被別的同事議論，重點是時間長了領導很吃這一套（大部分）。

4.學會“忙”

不管在辦公室還是陪領匯出差，要時刻出現在領導眼前，還要裝作很忙的樣子，就算不忙，也要裝作很忙，因為沒有任何一個領導願意養一個閒人

5.學會問“你覺得呢”

千萬不要小看這句話，這句話不僅可以幫你擺脫掉你不想再聊下去的話題，把話題推給對方，還會給對方一種被尊重的感覺，因為他在講解的時候，你在認真的傾聽

6.拒絕做好人

不要別人一要你做什麼你就答應，天天做個爛好人，還指望他會記住你這份恩情，不好意思，你錯了，因為他一求你你就幫助他，久而久之，他會把你對他的這份好當做天經地義，但是假若你適當的拒絕之後再去幫他，他就會覺得是在求你，在不好意思的求你辦事，這樣他才會記住你對他的好