最最基本的，要有第一步突破的能力，沒有這個，全是空談。什麼是第一步突破的能力？1、當防守隊員與你和籃筐不在一條線上，錯開大於等於半個身位的時候，你可以一步瞬間至少到達他的側面，肩膀與他的屁股在一個位置。這個能力要求：隨時隨地閱讀防守，大力運球，腳步技術，壓低重心的能力，下肢爆發力。怎麼練，後面說；2、當防守隊員在你側面的時候，你可以透過爆發性加速或力量對抗保證自己可以走直線，防守人永遠干擾不到你。這個能力要求快速的啟動，突破啟動那一下，要找到百米起跑的感覺，全力蹬地發力，砰一下出去。另外下肢力量要夠強壯，能對抗。最後就是還得會大力運球，迅猛全力向前運球，不會丟。

所以，基本的腳步動作就是drop & go，要把這個腳步練到迅猛無比，這需要強大的臀腿爆發力，需要深蹲高翻分腿蹲和起跑的增強訓練。運球最基本的大力運球后pocket接前推，不要以為簡單，沒練過速度一快發力一猛就飛。

有了第一步做基礎，後面才能展開：比如防守人怕不和你一條線，怕你從一側一步過，要橫移堵你，這時候就可以變向運球，造成你和防守人在另一側錯開，這就是crossover；如果突完一步防守人轉身追你， 就回拉，一般叫做snatch或drag步，這裡又有分支選擇：防守人重心沒及時跟過來，後撤步投籃；防守人重心非常猛的回來了，再次drop/crossover/in-out過他；防守人一般速度的跟回來了，投籃假動作拜佛，晃起來他重心，再突破過他。。。