我戒菸7年多了，之前抽過十幾年煙，每天一包半左右。我的觀點是隻要不是瀕死之人，戒菸就有好處。

為什麼瀕死之人不能戒菸？因為戒菸過程中多少會給身體帶來一下問題，所以在不瞭解具體情況的前提下，建議有重病的人諮詢醫生是否可以戒菸。

01.戒菸是對自我意志的一次嚴酷鍛鍊，所以有人玩笑說，不能和戒菸成功的交朋友，因為他們他狠了。其實戒菸的人只是對自己狠，這種自我管理，我覺得在日常生活和工作中對自己也是有益無害。

02.戒菸後身體健康有了較大的提升。飯量大了，我的體重增肥到正常體重範圍。以前每年要咳幾天的痰，現在也沒有了，肺活量大了不少。吸菸的體味我就不說了，還在吸菸的人體會不到。

03.對家人身體健康的好處大於自己。眾所周知，二手菸的危害，大於吸菸者。全球癌症死亡率最高的是肺癌，大城市肺癌的死亡率是54.19％。

戒菸不好的地方就是身體一時間失去了尼古丁干預，會導致體內菌群紊亂，我戒菸的表現是持續發燒一個星期，精神渙散，心情沮喪，行為暴躁。這一系列戒斷反應大概持續了半個月，就開始慢慢衰減了。

戒菸第一天最難，心裡鬥爭劇烈，以後因為投入的越來越多有了慣性，再有煙抽，你都覺得對不起自己的努力。兩個月不抽菸後，再聞到煙味，你會和我一樣，苦口婆心的勸他們，戒了吧！

只要你還能照常生活，戒菸對自己對家人總是好的。

1.戒菸會減少身體尼古丁的攝入量，這也是菸民們戒菸最難受的了，但對自己身體好，忍忍就過去了。

2.之後在家人面前不抽菸，孩子媳婦都少吸二手菸，對家裡人是百利無一害，連一點副作用都沒有的那種

3.減少了曾經抽菸的錢，我們都知道抽菸，不管抽什麼煙，都是要花錢的，戒菸之後自然就不用買了。

4.出門口袋不用裝煙了，特別是夏天，應該是相當的舒服口袋裡沒有那一盒方方正正的東西了。

5.不用一個一個的買火機了，這一點菸民們也都知道。有的自己煙癮上來，都用液化氣點呢。

開始戒菸有點不適應，必須要堅持，有決心，戒菸對身體健康有很大好處的，建議大家經量少吸菸或者戒菸，因為吸菸有害健康，人人都知道，為什麼知道有害健康，還要吸菸了？戒不戒菸全靠自己了，別人沒有權力讓你去戒菸，想戒就戒吧，沒有還說你的。

親身體驗:戒菸第一天你就會感覺到身體有反應了，呼吸順暢有力，第二天是最難受的一天，腦子總想著吸菸，感覺很煩燥，特別難受，走路時眼睛都摸糊頭重腳輕，而且總是迷糊，咬牙挺過去後第三天就沒有那麼難受了，好的感覺就是身體各方面很舒服，說話呼吸很給力，走路也有勁了，能挺過前幾天就不會特別想抽菸了，當然還得靠毅力堅持下去的

答！抽菸的情況是這樣的，如果愛咳嗽者戒住了，將會減輕很多，健康人抽與戒好像沒有什區別顯現，只能是一天中已節約了一包煙錢，還是有點好處的。

吸菸有害健康，儘早戒菸有益健康，這樣的字樣在每包香菸盒表面都寫有，這說明了香菸是個特殊的產品，是一個會上癮的特殊產品，所以表明吸菸有害健康，必須馬上進行戒菸，戒菸以後身體會發生什麼樣的改善?

1、吸過煙的人群都知道，經常吸菸右手的中指跟無名指經常性的變黃，戒菸幾天後，手指變黃的狀態慢慢消失，這是一個表面戒菸性質的改變。

2、戒菸幾天後，呼吸得到明顯的改善，吸菸的原理在於:從吸菸開始煙霧從嘴巴到肺裡，有少許的氧氣量會被香菸的煙霧覆蓋掉，從而導致經常性吸菸的人群喉嚨會時不時的有痰出現，戒菸後該症狀得到大大的改善。

戒菸前跟戒菸後的7天對比，食慾增大是對身體改善的重要反響，因為沒戒菸之前香菸裡含有的(尼古丁)物質會影響人的食慾，戒菸後人體裡的尼古丁慢慢消失掉以後，從而胃口會變得越來越好。

戒菸半個月到一個月的時間裡，肺活量明顯比吸菸前好得多，吸菸前晨跑3公里感覺肺都很難頂，上氣不接下氣的，戒菸後跑5到6公里感覺肺活量還很充足。

總的來說戒菸後，身體每個部位都會發生翻天覆地的變化，吸菸一千種危害，戒菸是一萬種有益健康。