希望您注意身體哦，長期勞累對身體也是有損傷的，一定要多加愛護您自己的身體 病了才想起來照顧自己就遲了。祝您健康

夏天身體累了可以喝一些淡茶水，淡鹽水或是姜棗茶等，而非酒類及碳酸飲料，酒不能作為飲料，若長期保持這樣的習慣，容易傷肝腎及骨髓的造血功能，影響情志性情！

緩解疲勞最好的辦法是踏踏實實睡一覺。啤酒，俗稱液體面包，含有少量酒精的功能性飲料，營養豐富，我見過的最小包裝是250ML的，散裝的我一般不敢去碰，因為腸胃不好。只要打開了就是半斤，不然就是浪費。適量喝點，在酒精的作用下，促進睡眠，又補充了營養，確實可以緩解疲勞。但是通常情況下，容易變成豪飲，水飽的動作，副作用太多，一旦多喝點，是躺下睡著了，心肝脾腎緊張忙碌起來了，所以我不怎麼愛喝啤酒。緩解疲勞，我覺得還是來一點高度白酒或者紅葡萄酒，適量適量即可。微醺中快速入睡，不亦樂乎？如果酒後接下來還要工作，千萬別以緩解疲勞的藉口喝點啤酒或者白酒，酒後無法認真工作的。純屬個人體驗。供參考。

每個人出現疲勞的情況都不一樣，緩解疲勞的方式也有所不同：

重體力勞動者：每天都要付出力氣來完成工作，在工作時充滿力量，而在下班時就會顯得異常疲勞，到家吃飯的時候，一定會多喝一些酒來緩解疲勞。很多人會問喝酒能緩解疲勞嗎？

如果單純為了緩解體力勞動的疲勞是可以的，因為酒精可以促進血液迴圈，加快體力勞動者的新陳代謝，使機體產生的代謝產物能夠快速清除，因此體力勞動者在喝完酒後會感到放鬆。

身體疲勞

當體力不足而引起疲勞時，我會停止現在的一切活動，找一個安靜人少的地方躺一會，甚至睡上20分鐘，別小看這20分鐘，人體在睡眠狀態時體力恢復是最快的。

精神疲勞

我會轉移注意力，比如聽聽音樂、看看搞笑視訊，甚至玩一會網路遊戲等。如果天氣好的話，我會到山上河邊溜達一圈，欣賞一下大自然，傾聽一下蟲鳴鳥叫。

心理疲勞

當工作繁重導致心理壓力過大而疲勞時，我會找朋友聊聊天，給家裡打一個電話談談心，嚴重時我會到醫院心理門診找醫生尋求幫助。

因此，當我們出現疲勞時，一定要想辦法緩解，身體長期的疲勞容易生病，因此在我們忙碌之餘，一定要注意放鬆。

身體疲勞喝酒是有一定的緩解作用的，但一定要少喝才行，適量的飲酒會起到舒筋活血的作用。千萬不要過度飲酒，過度飲酒不但起不到舒筋活血的作用，反而會傷害身體。

緩解身體的疲勞，有很多方法。多聽一些歡快的音樂，能讓緩解自己的情緒，從而達到放鬆身體的目的。

適當的鍛鍊身體，不僅能增強人體的免疫力，長時間的鍛鍊還會減輕工作上帶來的疲勞感。

可以。但不能喝太多。適當運動:下班較早的,可以在吃飯之前先運動一會,運動的方式根據自己的愛好和興趣來選擇,比如羽毛球,乒乓球,慢跑,游泳,健身等等

喝酒在一定程度上是可以緩解疲勞和壓力的，但是對自己的身體健康不好，可以去適當的放鬆一下自己，出去散散心，走一走，用健康的方式去放鬆。

可對於醫學來說，“酒”並不是一個好東西，不管是心血管疾病、免疫系統疾病、風溼系統疾病，危險因素都離不開酒...

可《柳葉刀》（國際醫學雜誌）上一個打臉的調查是:“喝酒不能帶來任何健康收益，適量飲酒有益的說法，根本就不存在！而且，飲酒是全世界範圍內導致中青年男性（15-49歲）死亡的頭號凶手[3]！”而本次的研究就調取了2016版GBD研究中2800萬人的資料，樣本量是目前為止關於飲酒的研究中最大的。研究團隊對飲酒者的性別、年齡、飲酒量、飲酒頻率等各種因素進行了詳細分析，從而徹底明確酒精對健康的危害。那麼這危害有多大呢？資料分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素！由於人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬中國人把命喝沒了（65萬是男性）！

身體疲勞，內臟其實也很疲勞的。酒精是需要脾胃腸的吸收，肝臟的代謝過濾解毒，腎臟排出體外。同時還影響著心腦肺。

所以在你臟腑也很累的情況下 喝酒是非常容易醉的同時還很傷身的。為了保護您的身體勞累了最適合的事情是泡個澡或者泡個熱水腳，接著躺下下來閉目養神也好，睡覺也好才是最最科學的。

希望您注意身體哦，長期勞累對身體也是有損傷的，一定要多加愛護您自己的身體 病了才想起來照顧自己就遲了。祝您健康