所謂心累就是被思想、精神負擔過重困擾著，這樣的負擔不能及時理順，找不到發洩口鬱結在心裡，成為嚴重的心裡負擔。心累必然會影響情緒，由內心延伸到身體，就是由心病轉化為身病的過程。

現實生活中身體健康出現問題的人，往往是因為長時間的心理問題得不到疏解，鬱結而成。身體健康的標準是身體和心理都健康，才能稱之為健康的身體。

每個人都有心累的時候，有人會透過調整心態，很快得到疏解，有人會長期深陷其中，不能自拔。

遇事只要調整好心態，從容面對一切事情的發生，永遠熱愛生活，那麼你的身心就是輕鬆快樂的！希望大家都身心愉悅，生活幸福！

以前的我，為生活什麼活都幹過，孩子慢慢長大了。稍微緩過勁。又遭到一窩小人攻擊，付出沉重代價。深深感到心累一時半會，很難緩過來勁。身累睡一覺就過來了。奉勸作惡的小人，別干涉別人生活，別期負實誠人，有一天你的報應到了，讓你，後悔已晚。

夫哀莫大於心死，而人死亦次之。可見我們的心理對我們的重要性，如果一個人的內心感覺到疲憊的話，那麼再多的休息對他來說也是無濟於事的，更有甚越多的休息可能導致更多的焦慮感。

導致心累產生的原因很多，生活中的順境和逆境，工作、學習上的成功和失敗，人際關係的親與疏，個人健康的好與壞，自然氣候的變化，都可能引起某種心累。但是心累不僅僅被外界事物所左右，我們的世界觀人生觀價值觀同樣影響著我們，如果我們的認知存在誤區，或者是死衚衕，那麼我們受困於自己的思想，長期以往就會導致人意志消沉，悲觀絕望，無法正常工作和生活。

為了防止我們在認知上導致我們的心累，我們需要聽取多方聲音，與朋友同事同齡人父母領導等探討自己目前所感覺到的心累，建立良好的人際關係往往是改善心累的比較容易的途徑，因為你會發現來自別人的關心，並從他人的關心當中感受到力量。或者從他人那邊獲得了一個全新的視角，然後你就發現生活當中並不只有一條路，還有另外一條路可以選擇。

其次我們需要回想一下我們之前心不累的時候我們都在做些什麼，哪些事情是我們感覺到快樂輕鬆的，多去做這些事情會改善我們的心境，在一個良好的心境狀態下再去思考之前影響自己心累的事情或者人，往往更能積極樂觀看待。諸如跑跑步，喚醒自己的身體機能，讓自己感覺到積累在身上的壓力得到釋放，都是改善心累的好行為。

身累可以歇一歇，心累其實也可以歇一歇。之所以不敢歇，一般是自以為自己太重要了，這個世界離了自己就不轉了。否則，找一塊草坪或者空地，關上手機，關掉一切干擾，對著藍天白雲發呆半天，心也沒那麼累了。

當然，發呆讓大腦完全放鬆過後，還是要好好處理生活中的事。各種紛繁複雜的事其實無非也就分成三類：一類是老天的事；一類是別人的事；最後一類是自己的事。老天的事是老天定的，你管也管不著。比如明天下不下雨，比如你出生前就定好的事，你出身農村還是城市，你爹媽什麼品行。別人的事也不是你能決定的，只能你去影響別人，但你不能要求別人按你的意願來。比如老公工作是不是夠努力，今年能不能晉升；老婆管孩子寫作業態度好不好。那些都不是你管的。你只能管你自己的事，比如你想不想哄老婆，讓老婆開心一點，對孩子態度可能會好點；你是否打算努力表現，讓自己多點機會給領導看見。一個人能分得清哪些是自己的事，哪些是別人的事，哪些是老天的事，也就不會越俎代庖，把自己累個半死還無人問津。比如有的人煩惱自己的孩子在學校成績不夠好。那就跟孩子問清楚，需要爸媽為你做什麼，哪部分是爸媽可以為你做的，哪部分爸媽幫不了，必須你自己完成的。

要是一個人把所有的事都扛起來，比如人到中年就覺得年邁的父母吵架也是自己的問題，兒女成績差也是自己沒管好孩子，另一半在單位不痛快了就怪自己沒本事讓另一半辭職在家，這樣自然很辛苦。特別是有很多不合理信念，一定要追求完美，比如婆媳偶爾吵吵架，就覺得天塌下來了，必須把兩個女人湊一塊把道理理順了，話講清楚了，結果湊一塊越辯越鬧騰。總之，分清界限，理順關係，容忍差異，允許別人不按自己的心意走，同時盡好自己的一份力，心就不會那麼累了。