現在很多人都開始注重養生了，常常會自己用紅棗、枸杞之類的泡茶進行養生保健，但是對於這些中藥茶飲的功效，許多人都不是很瞭解，不少人就很好奇，每天用紅棗和枸杞一起泡茶喝，會有哪些養生功效？

一、每天用紅棗和枸杞一起泡茶喝，會有哪些養生功效？

1、養血美顏

不少女性朋友都喜歡用紅棗、枸杞泡茶喝，因為具有養血美顏的功效。很多人都聽說過這麼一句話“一日吃仨棗，六十不顯老”，紅棗可以養血安神，經常吃能讓面色紅潤，而現代藥理也表明，枸杞子具有促進造血功能的作用。

2、預防心血管病

大棗素來就是很多人都喜歡的一種滋補佳品，而現代研究表明，大棗中的維生素C、維生素P有助於抗動脈粥樣硬化，同時環-磷酸腺苷可改善心肌營養；而枸杞中含有的枸杞多糖，也有一定的防止動脈硬化作用，用紅棗和枸杞一起泡茶喝也是有助於預防心血管病的。

3、保護肝臟

用紅棗和枸杞一起泡茶喝對肝臟也是有好處的，有學者研究表明，紅棗具有一定的保肝作用；而枸杞對於四氯化碳所致的大鼠磷脂下降及膽固醇升高也有保護作用，也就說在一定程度上是可以抗肝損傷的。

4、幫助睡眠

現在很多人睡眠都不是很好，常常會因為失眠而睡不著，其實，這時候也可以泡一杯紅棗枸杞茶，紅棗中含有的黃酮雙葡萄糖苷A具有鎮靜、催眠作用，有助於緩解失眠的情況。

二、紅棗和枸杞泡茶喝的服用建議

1、紅棗枸杞茶的做法

材料：枸杞子10克、紅棗3-4顆。

方法：首先將枸杞子、紅棗都清洗一下，然後放入杯中，加入適量開水，蓋上杯蓋燜5分鐘左右，最後可以根據自己的口味適量加少許冰糖。

2、上火的人不適合喝

如果有上火的情況，或者是經常體內燥熱的話，是不適合用紅棗和枸杞泡茶喝的，因為紅棗性溫，容易導致病情火上添油；其次，枸杞本來就是一種滋補的佳品，溫熱效果也是很高的，和紅棗一起泡茶喝的話，更是如此。所以有上火的情況就不要喝了。

3、溼熱重的人不宜

如果是屬於溼熱重的人，也是不適合紅棗和枸杞泡茶喝的，我們知道，有溼痰、積滯、齒病、蟲病的人，都是不適合多吃紅棗的，如果是溼熱重的話，可以把紅棗改成菊花，也就是隻泡枸杞、菊花。

寧沙枸杞農家人來回答您這個問題:

枸杞加紅棗對身體的好處有:養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精；健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食慾、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進消化)、口乾舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對熬夜的人(會有好氣色)、使面板白嫩,有光澤,有口臭的人、不易生痘痘、痤瘡、瘡癤,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。

紅棗枸杞茶

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，常常受到女性朋友的青睞。專家同時指出，選用紅棗進補也並非適宜所有的女性朋友。在月經期間，一些女性常會出現腳腫或者眼腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不宜食紅棗。因為，紅棗，味甜，多吃的話容易生痰，生溼從而導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。

枸杞的作用功效

紅棗枸杞茶

枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。

紅棗枸杞茶的好處和功效

多喝紅棗枸杞茶，就算是經常熬夜也會有很好的氣色，還有預防高血壓的作用 在中國中醫處方里，紅棗可以說是味很常見的藥食同源方藥，它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。

紅棗枸杞茶的副作用

紅棗和枸杞都屬於熱性補品,如果身體火氣較大，不建議食用。加菊花也不會改變成份和作用，秋冬季節食用此補品效果最佳。

注意事項

紅棗枸杞茶

溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。

一，枸杞

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現在臨床上常用來治療腎炎，糖尿病，高血壓，冠心病，心腦血管疾病，黑瞕，某些癌症，老年痴呆症，黃褐斑等等。

二，紅棗

補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏鬆和貧血。

三，每天吃枸杞紅棗，會發生什麼？

根據我在臨床上的經驗，發現枸杞紅棗，具有補氣生血，補益肝腎，明目安神之功效。根據題目，每天吃枸杞紅棗，會發生下列的效果:

1，對貧血，失血患者，能起到補氣生血的作用，

2，美容養顏，面色紅潤，

3，調理肝炎，降轉氨酶，

4，對失眠，能鎮靜安神，

5，緩解腎虛腰痛

6，調理頭暈，乏力，

7，能降低血脂

8，能降血壓

9，預防心腦血管疾病

10，調理視力下降

11，調理黃褐斑

12，防癌抗癌

13，預防老年痴呆

14，提高免疫力，增強體質

15，調理陽痿遺精

16，減肥瘦身

……等等！

四，用法與用量

①枸杞10-15克，大棗(去核)3-7枚，泡水喝，或水煎服，也可幹吃。

②減肥枸杞30克，大棗10克，泡水喝，一日二次！

五，禁忌

1，感冒發熱禁用

2，腹瀉者禁用！

3，糖尿病禁用！

4，高血壓含有肝陽上亢，肝火上炎，脾氣暴躁，面紅目赤禁用！

紅棗對腎有好處，幫助排毒，女生喝還可以益氣補血安神，但是，糖分高，糖尿病不要吃，要適量，而且紅棗皮不好消化，腸胃不好的人少吃

中醫講究辨證 若對症的話 應該是

a 肝臟&腎臟…棒棒噠 之前不怎麼好的慢慢在好起來

b 眼睛更亮啦

c 睡眠也香甜了

d 起夜次數變少

e 個別白髮‍在變黑

……

每天吃枸杞紅棗，會發生什麼？

健康苦行僧，開講啦！

枸杞紅棗茶嗎？其實我個人並不是很喜歡這樣的搭配，有些太甜了，而且較為溫性，溫熱身體的功效很強的，但對於身材嬌小，體虛的女孩子來說還是較為合適的，冬天泡上滿滿一壺的枸杞紅棗茶真是一種莫大的享受。

1：健脾益氣

脾胃虛弱的人群，中年精力虧損的人群，氣虛經常感覺到疲倦無力的人群可以經常食用一些枸杞紅棗，能夠很好地健脾益氣，改善體質

2：養血寧神

枸杞紅棗茶適合在每日的睡前飲用，能夠很好地幫助寧神，解決過分煩躁影響休息的情況，能夠幫助提高睡眠質量

3：養顏，氣色好

枸杞紅棗茶能夠很好地幫助自身恢復氣色，滋潤肌膚，能夠很好地滋養自己的肌膚，但並不適合一些長期熬夜的人群

1：凡事有利有弊，枸杞紅棗都是相對溫性的食物，內火盛行的人群過多的食用只會火上澆油

2：容易加重自身的溼氣，溼熱的情況也會加劇，建議多泡一些玉米鬚茶，金銀花茶會好一些

3：感冒發燒，身體有炎症的人群是不能飲用的，會影響健康和身體的恢復

4：個人認為不適合長期飲用，過甜，過溫熱了，但因人而異，身邊就有一個朋友每日睡前必飲，氣色一直很好，這主要看體質了

營養師小糖來為大家解答。每天吃點枸杞紅棗，身體並不會有明顯變化。中醫有以形補形，以色補色的說法，認為枸杞和紅棗有很好的補血功效。但事實上，枸杞和紅棗的含鐵量都不算高，並且它們所含的都是非血紅素鐵，這種鐵的吸收率比較低，遠遠不及動物性食物來源的血紅素鐵。如果大家想補鐵，不建議吃紅棗枸杞，更建議吃點紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等，動物血製品也是補鐵的優質選擇。

還有人說，枸杞紅棗含有很多種抗氧化成分，吃了之後能抗衰老，美容養顏。其實很多蔬果中都含有抗氧化成分，比如胡蘿蔔素、花青素、維生素C等，枸杞和紅棗的抗氧化成分並沒有什麼獨到之處。要想面板好，延年益壽，多吃些蔬菜水果就可。

枸杞和紅棗都有補益的功效，枸杞明目養腎，紅棗補給營養，適合調養身體。但不建議吃太多，尤其是紅棗，因為它的含糖量和熱量都很高，吃多了上火還發胖。建議枸杞一天10克就夠了，最多不要超過30克，紅棗一天3~5顆就夠了。枸杞紅棗的吃法很多，可幹吃，也可泡水、煲湯、打豆漿，只要不過量，天天食用也無妨。

紅棗枸杞泡水喝的好處有：枸杞可滋補肝腎、明目潤肺止渴進而使人面色紅潤，紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

【喝紅棗枸杞水的注意事項】

1、紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性，火大的人吃了會更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加點菊花就可以飲用了。

2、紅棗枸杞茶不適宜溼熱重的人飲用

溼熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。

3、泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。若覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。

【紅棗枸杞水的功效】

1、枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

枸杞和紅棗都只是普通食材，並沒有特別的藥用價值。

枸杞富含貝塔胡蘿蔔素，是維生素a的前提，也就是說能夠幫助合成維生素a。另外其中還含有一些天然的興奮劑成分，也就是阿托品，似乎讓人覺得和吃枸杞可以放心熬夜了呢，當然這只是一句玩笑話，該早睡還是要早睡，喝枸杞水是沒有用的。因為枸杞中多糖含量還比較豐富，一定程度來說，膳食纖維是比較高的，所以適量的吃一些，對於補充膳食纖維也是不錯的來源。前提是枸杞的果實吃掉，而不僅僅是泡水喝，然後把枸杞扔掉。

順便提一下近年來的網紅黑枸杞，相比普通的紅色或者說橙色的枸杞，黑枸杞中富含有更多的花青素，花青素是一個比較神奇的東西，近年來，養生保健比較樂於宣傳它的抗氧化甚至抗衰老，甚至有些違法宣傳其抗癌，當然這基本都屬於無稽之談，可能更多的是在抗氧化上會有一定的作用，但是相比其價格來說的話，價效比是極低的。真的想補充花青素的話不如多吃一些紫甘藍呀，甚至是紫茄子這些顏色比較深的蔬菜，價格也不是很貴。不要迷信黑枸杞的各種誇大宣傳的功效，如果你願意買點喝，買點吃或者泡水喝都無妨。但是，其宣傳的一些藥用價值，真的不要輕信，以防被騙。

紅棗總體熱量偏高，不建議吃太多，泡水喝的話，枸杞和大棗是一樣的，還是要把果實吃掉為好。

大棗中的膳食纖維含量也比較高，所以適當吃一些還是錯的，但是一定要注意控制好數量。

最後特別提醒，無論是紅色的枸杞還是大棗，都不能補血，不能補血，不能補血！想補血，請吃紅肉動物，血動物，肝臟等等，這些才是正確途徑，紅色的素食無法有效補鐵再次強調。