養狗。從小奶狗一點一點養大，越來越懂事，自己有被依賴的感覺，自己也有了陪伴。因為要溜狗，每天會牽著它帶著耳機遛一兩個小時。

暴飲暴食。

有幾個朋友。

我抑鬱的時候根本沒意識到自己抑鬱，我的世界是顛倒的，原來我所認為的真相，真的變成了假的，所謂的假的流言真的變成了真的，我開始懷疑所有，根本沒有一個可以相信的人，整個人都不對了，這樣的生活持續了三年，很痛苦，一直到後來懷孕，這時候我開始憧憬，憧憬未來，憧憬寶寶的出生，也許那段時間是最開心的。雖然生活過的比較苦，但是內心是開心的，後來寶寶出生了，一邊帶寶寶，一邊工作，一邊對未來美好的憧憬，為自己的夢想而努力，現在工作的不順，還有親人的傷害，我好像又回到了從前，又回到了那個無助的時代，現在很焦慮，但是我會考慮到孩子，因為他還小，很多事情還需要我照顧.所以事情只能向前看，向著美好去想象，這樣也許會讓自己舒服些，希望你能早日走出重回到美好的世界，這世界不幸的人太多了，要相信自己比她們幸運的多！

樓主你好，很高興能回答你的問題。當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。在全世界，受某種形式的抑鬱影響的人數佔全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美國，這是最常見的心理問題，每年大約有一億七百六十萬人因此而苦惱。（引自百度百科）

所以從這個定義上來說，我應該並沒有經歷過持續性的抑鬱。但是在高中的時候確實因為早戀或者學生上的壓力導致自己情緒十分低落，甚至有過輕生的念頭。但是因為後來認識了一些特別開朗和積極的朋友，他們每天傳遞給我正能量，一起和他們去運動，然後逐漸發現生活沒有我們想象的那麼糟糕。原來世界並沒有我們想象的那麼不堪，他給了每個人的相同的機會，我們只要調整好自己的心態，我們只要積極、樂觀、自信，我們就會相信每天都可以看到升起的太陽，你會感覺所有人都在向你微笑。所以從我的經歷來看，正是那群充滿了正能量、健康向上、積極樂觀的朋友帶我走出了那段陰霾。我也從此學會了調整自己的心態，忘掉那些不開心。

剛離婚時，非常抑鬱了，從一百四十四斤，一下子掉到九十四斤，整整去了一半，好好的胖子，變了一個小瘦子，又漆黑又幹巴，才三十歲的人，竟然有四十歲的男人，打聽路，叫我大姨了。我想，內心是崩潰了，有那麼誇張麼！日子還得過，父母都七十歲了，我不能讓二老為我操心呀！因此，我多麼不想吃飯，看見面條都噁心了，也得強吃呀！吃了飯，有力氣，就得去掃大道！就這樣，漸漸地又活了過來。還有，對文字的熱愛，白天干活，晚上矢眠了，寫一些小回憶散文，一點點地耕耘不綴，也有些許的快樂

多年前的一天，愛莎毫無來由地突然感覺情緒異常低落，她覺得世界末日即將來臨，心中焦慮極了，感覺要大難臨頭，無助的她抱著丈夫克里斯多佛，“救救我，幫幫我”……接下來幾天，低落的情緒依舊如此強烈，白天似乎如北極地區的極晝那樣漫長，信馬由韁的意念和情緒使她的身體虛脫無力。黃昏時，只要一合上眼睛，身體都會莫名其妙地刺痛和抽搐起來，瘦弱的她太害怕難過了，有時想哭卻哭不出來。她意識到自己得了抑鬱症。

倔強的她在意識沒有完全喪失前，強迫自己開始翻閱各種資料研究抑鬱症，到處尋找擺脫抑鬱的心理治療和藥物治療的方法。在整個自我救贖的過程中，或大聲說話和朗讀，或外出運動鍛鍊，或忙於家務擺弄園藝。愛莎的狀態在漸漸地恢復，這讓她找到了戰勝抑鬱的信心希望。

一個月後，她的失眠開始不藥而癒。三個月後，抑鬱的狂潮開始退潮了。半年後，各種抑鬱症狀基本都消失了，以前開朗活躍的愛莎又出現在眾人面前。

如今的愛莎以自己的救贖經歷撰寫了一本暢銷書，書名就叫做《告別抑鬱》。還開設了一個心理康復室接待來自各個階層、各個行業的抑鬱患者。 “救一個人就是拯救一個家庭”，很多求助者帶著人生無盡痛苦而來，最後都在愛莎的幫助下緩解或治癒了。“我只是在救贖自己的同時，也在影響和帶動著別人”這既讓愛莎感到莫大的榮幸，同時感到生活是那麼的美好。

抑鬱是人的一種情緒，一般嚴重病態的抑鬱症會影響人的正常生活，但生活壓力巨大的今天，每個人都會有些負面情緒，有時候人們很容易分不清抑鬱情緒和抑鬱症。

從抑鬱情緒中走出來比抑鬱症康復更容易一些。當人們遭遇生活中不可控制的事情，不能解決的麻煩，或者感覺到壓力的時候，就可能產生抑鬱情緒，它持續時間不會太久，卻容易在相似的情境中再次被激發。比如失戀的人，就會因為傷心難過產生抑鬱的情緒，當他們沖洗開始戀情，或者換一個新的環境生活時，就可以走出這種抑鬱的情緒。可是一旦再次發生感情矛盾，抑鬱情緒就會再次襲來

抑鬱症就沒有那麼容易治癒了，抑鬱症給人帶來的是深遠的影響，嚴重的會影響人的性格。能夠從抑鬱症中走出來的人，很有可能會復發，能夠讓抑鬱症人康復的，是長期的心理輔導和身邊人的耐心陪伴。

我是抑鬱症患者，其實那幾年，我根本不知道自己有病，只覺得生無可戀，生不如死，每天飽受失眠之痛。最嚴重時，每天只想著各種法子自殺，幸虧缺點膽量，否則……

愛情拯救了我，第一次見面，我冷若冰霜，沒想過跟他往後會有交集。他瘋狂追求，想盡辦法討我開心。我的心緋慢慢被他打開了。

現在想想，感謝他救了我。