1.家庭氛圍，父母是孩子最好的老師，所以父母要做好表率，嚴格要求孩子的同時，也要嚴格要求自己。

2.合理引導，孩子在六歲這個年紀，學習模仿能力是非常強的，可以引導孩子看一些培養孩子自制力的書籍以及影片（百度應該就有）。

3.興趣培養，觀察孩子的興趣愛好，並不斷培養這種興趣，使其能夠專注於他的愛好，不斷的強化自制力，這樣孩子在其他事情上的自制力也會越來越好。

4.溝通交流，現代社會發展速度快，小孩成熟較早，要善於與孩子的老師溝通，瞭解孩子的狀況，防患於未然，及時教導孩子。

孩子自制力無需鍛鍊，也無法鍛鍊

自制力別說孩子缺失，連成人都無法做到很好。如今社會成人痴迷玩手機、看小說、玩遊戲……能說自制力很好？

所謂孩子缺少自制力，只是父母感覺孩子沒有把精力放在了不該做的事情上面。

自制力好與差那時針對初中生以上的才適用，小學生階段根本就沒有什麼自制力所言。你能斷絕孩子對世間萬物的好奇心？你能控制住孩子安安靜靜坐下來做不喜歡的事情？即使做到了，也沒有預想的效果。

在孩子階段，家長常常把孩子沉迷於一件事稱為自制力差。反過來其實那時孩子專注力的體現。

我們需要的是把孩子的專注力轉移到應該做的事情，那麼就是您眼中的“乖娃娃”了。把孩子鍾愛的事物轉移到學習上面去，這需要每一個家長的細心觀察，小心引導。

譬如：孩子鍾愛玩手機，我們就以玩手機為目標。制定學習的要求，達到什麼樣的程度可以玩多長時間的手機。

孩子專注於一件事情，不管什麼事情，教育家都稱之為天才的特徵。

小結：

孩子的自制力≈專注力（約等於），家長眼中自制力差的孩子說不定哪天成為天才之一。所以孩子的自制力無需刻意去鍛鍊，適當的引導那是成為天才的基礎。

自制力這個東西，大家都說關鍵。不單單對孩子，對每一個人都關鍵。可這個東西真的那麼好得到嗎？鍛鍊鍛鍊就得到了？

大家都知道自制力就是自我控制的能力。媽媽要減肥，爸爸要戒菸，孩子回來不看電視不玩玩具，先寫作業……這些就是自制力。那親愛的家長們，你們有自制力嗎？那你們的自制力又能控制多久呢？

顧媽媽想打擊一下大家，其實自制力這個東西吧，就那麼有限，鍛鍊成自制力強大的人，說減肥就減肥，說戒菸就戒菸，說不玩手機就戒手機，有幾個人能做到呢？享受是人類的天性，是寫在我們基因鏈裡的東西，你說對抗天性有多難，自制力就有多難。

我們要反覆抵抗這些誘惑才能專注於那些重要的目標，比如學習和減肥。每拒絕一次誘惑，你的自制力就消耗一分，如果面臨的誘惑太多，總會有一個時刻，我們會累到無力抵抗，任由暴飲暴食、熬夜看劇這些行為支配我們的生活。

自制力這個坑我就不多說了，我們說說到底是什麼區分開了普通人和學霸模式的人呢

一、習慣。

真正高效的生活，學習。一定是有後天構建起的習慣體系。這個爸爸媽媽首先要以身作則，建立好榜樣，我們常說，育兒即育己。

但是習慣並不容易構建，所以才有我們重要的第二步。

二、獎勵機制

為什麼壞毛病特別容易養成？因為壞毛病都有及時的獎勵機制。多吃了一袋薯片，多玩了一會兒遊戲，這些滿足感給大腦一個反應，我們獲得了獎勵，這些行為可以繼續。

玩遊戲也特別容易上癮，為什麼呢？也是因為及時的獎勵機制，我們有時候只要登入就會有各種簽到禮品，經驗。升一級還有禮品和經驗，每個操作都讓遊戲者獲得滿足，越來越上癮。

所以我們要給好習慣也要建立獎勵機制，並且要拆分細化，訂一個十年的計劃，對於我們來說太漫長了，所以一定要拆分成五年、三年、一年、每個季度、每月、每週、每天這樣的小計劃。並且每個計劃完成都有相應的獎勵。這樣的習慣就特別好養成，目標也容易被達成。

三、失敗後的補救措施

每次制定一個新計劃，我們只想成功不想失敗。當然我們需要這種不顧一切的精神，但也容易被失敗打擊的一敗塗地。

所以我們要制定緩衝計劃，如果我沒有完成我要如何去補救。例如：我今天減肥，可我沒有忍住吃了一個冰淇淋，如果沒有補救計劃，我就很容易全盤放棄。

這三點都是必不可少的。希望大家都走到人生的巔峰

孩子正在寫作業，一會去吃點東西，一會玩會鉛筆，一會看會電視。明明20分鐘能寫完的作業，偏偏寫了一個小時還沒結束。你家孩子有這樣自制力差的行為嗎？我家孩子以前有，現在已改。希望下面幾點經驗可以幫到你：1、明白時間的觀念。孩子自制力差的一點原因是沒有時間觀念，給孩子買一個小鬧鐘，並告訴她，幾點到幾點之間是寫作業的時間，建議設定鬧鈴，鬧鈴響起之前，除了寫作業不能做其它事情。培養孩子的時間觀念，有助於提高孩子的自制力。

2、明確做事的目的。寫作業就是寫作業，看電視就是看電視，讓孩子知道只能專心的選擇做一件事情，比如寫作業，在寫作業沒有做完之前，是不能做其它事情的。還有在學習桌上不要有其它干擾孩子學習的東西，比如食物和玩具，環境越簡單越有利於孩子專注力的培養。

3、明晰做事的流程。孩子可能除了寫作業外還有整理房間、整理玩具、想看動畫片等事情，這個時候需要告訴孩子，應該先做什麼再做什麼，比如：先寫作業，再整理玩具，然後再看電視。明晰做事情順序，也是能很好的提高孩子自制力的。

自制力是一項比智力更重要的指標，是自律的前提條件！

我是優勢教養2.0訓練營創始人竹風媽媽，現在我用優勢教養2.0的教養技術思維回答這個問題：

當前寶媽們對孩子的自制力培養不僅重視程度不夠，而且匱乏系統的方法。

目前，筆者在指導近千名寶媽的教養力技術後，發現：①超過8成的寶媽們，對自制力概念的理解有誤。②幾乎所有的寶媽們，對孩子的自制力培養都沒有一個系統的方案，少部分是從網上或從老師那裡獲得的某些技巧和方法。

自制力的本質就是控制衝動，是我們內在的目標和衝動發生衝突時，要用到一種能力。自制力讓我們超越自身的需求和衝動、進一步挖掘大腦的潛力、控制我們的情緒、想法和行動，從而得到我們想要的結果。

①注意力是自制力的前提，你必須要先意識到自己的想法，然後才能予以控制，但自制力決定了我們會注意到什麼東西，兩者如影隨形。

②我們一生中有50%的時間花在慾望和衝動上，每天要花3-4小時來抵制誘惑，我們輸給衝動的可能機率是60%。