臥室作為我們休息的地方，除了要溫馨美觀以外，有助於睡眠也是非常重要的。如何將臥室打造的更有助於睡眠？這個相信是睡眠不好的朋友都非常關心的問題。這個問題首先要從臥室的顏色出發。

臥室顏色的選擇影響了我們睡眠的質量。.臥室顏色選擇過深，容易讓人產生壓抑感，使人心情低落。反之臥室顏色選擇過亮則容易產生視覺疲勞，久而久之讓人心情煩躁。這些都是不利於我們提高睡眠質量的。所以對於臥室顏色的選擇，柔和的顏色更為適宜。

臥室選擇藍色，非常有利於睡眠。首先藍色是一個平靜而柔和的顏色。在視覺上不會因為顏色過亮而產生視覺的疲勞，同時藍色更是給予人正能量的感覺。大海，藍天，這些都是讓人心曠神怡，自由自在的美好向往。所以睡眠不好的朋友不妨將臥室刷成藍色，搭配白色的傢俱，形成藍白的對比，美觀度也相當不錯。

和藍色類似的，還有淡紫色。淡紫色讓人有種寧靜，放鬆心情的感覺。就像走進了一片薰衣草園，讓人放下一天的勞累，緊繃的神經也得到舒緩。這或許就是紫色的魅力。所以，將房間佈置成紫色，也是對睡眠非常有幫助的。而這個柔美的色系，就非常適合女孩子的臥室使用了，不僅有利於睡眠，同時也有種浪漫的情調。

除此之外，臥室刷成綠色也是一個非常不錯的選擇。綠色讓人聯想到萬物生長，生命力。這份正能量就讓人無法抗拒。同時，綠色色系柔和，對於眼睛也是非常有幫助的。臥室使用綠色，柔和的綠色下，讓人心情平靜，快速進入夢鄉。

灰色屬於中性色，色彩飽和度以及明亮度都比較低，比較柔和悅目溫馨素材，有助於放鬆和提高睡眠質量。

綠色屬於大自然的顏色，給人親近質樸的感覺，不刺眼不張揚，感覺舒適有助於減輕工作壓力，放鬆自我從而獲得良好的休息。

淺藍色屬於天空和大海的顏色，用於臥室的話，具有消除緊張情緒，減輕頭痛發熱，治癒失眠的效果，藍色給人一種寧靜優雅的感覺。

暖色系的黃色加上昏黃的暖色燈光，營造一種昏昏欲睡的溫馨環境，讓人能夠放下工作的壓力，真正得到身體以及精神上的休息。

臥室是人們休息睡覺的空間，最好光線不要太強，顏色也最好選用暖色系，這樣有利於身體的放鬆。

紫色是最利於休息和睡眠的顏色，也是最夢幻的顏色；但有心臟病的人卻不適合使用紫色，因為紫色比較慵懶，會壓抑運動神經，不利於病人的健康。

而女孩子喜歡的公主粉和紅色系，男孩子喜歡的天藍色，要是你喜歡的話，則完全可以使用，但記住顏色不要刷得太深豔，會有刺眼感，淡色就好，建議以柔為主。

淺綠色，作為最接近自然的顏色，從心理學上來說，它是可以讓人得到視覺的放鬆，給人感覺比較舒適，對休息和睡眠也有幫助。但不建議全使用單一淺綠色，多樣化會好些，比如牆面刷淺綠，被子就用粉色，傢俱用天藍之類的，舒適又不單調。

米黃色、淺粉色給人的感覺就比較溫馨一些，臥室裡使用這些顏色倒也剛剛好。臥室頂部的話，都直接使用白色就行，一般不建議刷塗成其他顏色，會顯得壓抑且沒有層次感。

臥室用什麼顏色好？這是沒有固定的標準，可不按照顏色給予人的心理和感覺上去選，自己喜歡是首要。

如果你喜歡暖色調，那麼臥室顏色可選用暗紅和土黃色。

如果你喜歡冷色調，那麼臥室可選用普藍、醬紫、藍灰等色。

如果你喜歡Sunny色彩，那麼臥室可選用明亮一點的暖黃、粉藍、香綠等色。

總之，臥室顏色的選用需要遵守一個原則：

不要刺眼，色彩不要太飽和，明度可比原色低一些。

臥室用什麼顏色好？雖說顏色的挑選需要根據使用臥室者的喜好和個性來決定，但記住不管是什麼顏色，塗刷的時候最好別太飽和，因為不飽和暖色才有助於睡眠和休息。

臥室的顏色不要刺眼的，即顏色飽和度不要過高，以柔和悅目，溫馨素雅為宜，有利於放鬆和睡眠。以下兩個色系有助於幫助睡眠：　　

一、淡綠色系，可以給人一種健康、寧靜的感覺，可以緩解精神上的緊張感和肉體上的疼痛感，沒有壓迫感，同時不會產生溫度差異的感覺。即使大量使用，也不會有冰涼的感覺。　　

二、藍色系。藍色是博大的色彩，天空和大海這遼闊的景色都呈蔚藍色。 同時藍色能調節體內平衡，在寢室使用藍色，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠。藍色的的環境使人感到幽雅寧靜。

這個要看個人喜好了，有人覺得暖色系對睡眠有好處，有人覺得冷色系對睡眠有好處，我個人喜歡冷色系的塗料，比如灰色，藍色，