灸肺俞和腎俞就可以了，左右各一個加起來一共四個穴位，一天灸一個，別人幫忙拿著艾條灸也可以，用夾子夾著灸也可以，每個穴位灸21分鐘，艾灸有講究，一般都是灸單數不灸雙數，單數為陽，雙數為陰，1.3.5.7.9為陽數。2.4.6.8.10為陰數。3×7＝21分鐘剛好。

冬天吸入冷空氣容易流鼻涕，灸肺俞治療鼻炎，強壯肺氣。

冬天腎經當令，灸腎俞強壯腎氣。

怕冷灸命門。

我個人體質偏寒，冬天特別怕冷，凍手凍腳，但是自從愛上艾灸之後，似乎這種狀況有所改善！我主要灸命門，八蓼，神闕，關元。隨身灸，揹著就可以做別的事，當然懸灸肯定效果更好！

艾灸，可以找專業的地方，無論是保健還是治病，或者是減肥都不要盲聽所謂的艾灸～～館的，針對性強的還是醫院。當然，如果自己在家艾灸，偶爾可以選擇比較穩定的保健穴，類似關元氣海神闕命門足三里三陰交啥的～～

五行艾灸儀，，火力大，穿透力強。專利技術：有吸菸處理器、有異味處理器，作完艾灸房間不會煙霧繚繞，充滿異味。整個裝置執行無噪音。特別適合家庭及正規專業足浴店上艾灸專案、特別適合中醫診所、特色中醫門診、中醫理療館、精品養生會所

艾灸是調理身體的好方式，不但保健而且治病。對於手腳冰涼，宮寒，痛經，月經不調，乏力，頸椎腰腿痛等都有很好的療效。女士做艾灸，不僅要做背部，而且也要配合做前胸及腿部，比如足三里，三陰交，血海，進行全身調理，背部屬陽補陽氣，前胸屬陰，陰陽合和，不能單獨艾灸一個部位。

如果在艾灸館做，大夫會根據你的身體情況前後輪換著做；如果自己在家做，也要前後輪換，用大艾盒（大盒裡可以放六6個小艾段），背部放兩個大盒，可以灸整個背部，把主要的穴位都灸上了，每次灸30-40分鐘，每天堅持，會逐漸的提高免疫力，不經意間，身體會越來越好。