多出去走走，多找朋友聊聊，我懷孕一不開心，就發信息朋友說，我不開心，聊聊後好多了，懷孕後，因為無聊，孕期反應，很容易心情不情的，一定要多抒發

抑鬱症(焦慮症)的主要臨床表現為焦慮和煩惱，表現為缺乏相應物件的提心吊膽和惶恐不安，終日心煩意亂，坐臥不安，大禍臨頭感；或表現為運動不安，搓手頓足，緊張不安，不能靜坐，全身肌肉緊張、顫動或疼痛等；或植物神經功能亢進症狀，常見有心悸、氣促、喉頭堵塞或窒息感、頭暈、頭痛、多汗、面部發紅或蒼白、口乾、胃部不適、噁心、腹痛、腹瀉、尿頻、月經不調及陽痿、早洩等性功能障礙症狀；或過分警惕，表現為恐慌，易驚嚇，難於入睡和易驚醒及易怒等。本病是一組以經常或持續的無明確物件和固定內容的恐懼或提心吊膽為主要特徵的神經性障礙。病前多有一定的素質和人格基礎，起病常與心理社會因素有關，約佔神經症門診病人的30%左右。心理治療及神經症的綜合治療是其一般的治療方法，但是複發率高，多數病人需間斷或長期服藥。焦慮作為情志障礙，尤與肝膽的生理功能失調密切有關，其病因病機多因邪入少陽，肝失疏洩，膽的決斷功能失調，氣鬱失達，鬱而化熱，擾亂心神而出現焦慮諸症。

柴胡加龍骨牡蠣湯治療焦慮症！焦慮症是精神神經症中比較常見的病症，在精神科門診中更為多見，推薦用柴胡加龍骨牡蠣湯治療有較好的療效。推薦驗方：採用柴胡加龍骨牡蠣東加減治療。基本方：柴胡10克，黃芩10克，姜半夏10克，桂枝10克，制大黃10克，生龍骨、生牡蠣各30克(先煎)，珍珠母30克(先煎)，淮小麥30克，大棗5枚，甘草10克，炒酸棗仁10克。加減：夾痰熱者加膽南星10克、竹茹6克或天竺黃10克；肝火熾盛加龍膽草30克、梔子10克；陰虛火旺者去桂枝加知母10克、黃柏10克；肝胃陰虛去桂枝加沙參10克、麥冬10克；久病氣虛者加黨參15克。每天1劑，連續吃1個月為一個療程，總療程為3個月。

釋義:本病中醫辨證多為少陽鬱熱證，多由邪熱侵犯少陽所致，故以柴胡加龍骨牡蠣東加減治療效果好。柴胡加龍骨牡蠣湯出自《傷寒論》，用於治療少陽鬱熱，擾亂心神；小柴胡湯和解少陽，方中柴胡為少陽專藥，輕清升散，疏邪透表，並疏暢氣機之鬱滯為主藥，黃芩苦寒善清洩膽腑之邪熱為輔藥，配柴胡一清一散，共解少陽之邪熱，半夏和胃降逆，散結消痞，龍骨、牡蠣、珍珠母鎮驚安神，茯苓滲利小便，與酸棗仁共以養心安神，大黃通腑洩熱洩濁利氣機，桂枝通行陽氣，合柴胡以發散，甘麥大棗湯甘緩養心，上藥配伍共奏和解少陽，清熱鎮驚；臨床應用中還要根據病人根據不同的兼症，分別給予清熱化痰、清肝洩熱、滋陰降火等辨證加減治療，以提高療效。 柴胡加龍骨牡蠣湯具有和解少陽，清熱鎮驚的功效，歷來就是治療少陽鬱熱所致焦慮症的良方，服用本方過程中少數病人可出現輕度的腹痛、腹瀉或胃部不適，如腹瀉重者可減去大黃。

療愈方法，一個是展開視野，以更寬廣的視野開闊心胸。令自己達到狹隘思維低落情緒的平衡。另一種就是出去走走，以動態模式強迫自己見識比自我意識中還苦。卻知道快樂自己的群體來感染自己。

抑鬱多數是時間段性的，開啟心扉了。抑鬱也就自然消失了。

時間差別沒有，認是封成中的又。轉入親親的扶手，愛如心靈中的沒有，讓愛懷在心由。一個身上的肉，可喊媽媽的心悠。開心典一個小手，夢在她（他）的身後。寫一段話讓她（他）開心，陪放看。存入一份生命容合裡，期待有一天的相遇，看她（他）的分秘，合解心情。山愛水，水愛山，聽聽繁廣音樂唱，合秘在音樂體裡。青山望，萬水玩，走進每一次角落享，讓心情猛張。抑鬱交換不來明，親親撫佐心靈，調給山火中化棄，眼耳到明裡。心就是一份沉靜，有了一份信心，愛撫著每一次心裡，一起趕走抑鬱。

懷孕三個多月抑鬱症了怎麼調節？自要心情喻快了....要經常散散心，注意慢慢的走，聽聽音樂等，這個話沒有錯，如果有上文那麼容易，不叫抑鬱症，..因為每個人都有抑鬱症，《關鍵你心裡有沒有正正確的價值觀念，用心靈鑰匙，可以調節，抑鬱症....》

懷孕三個多月抑鬱了，那是什麼原因呢？是怕自己身體變形呢；還是公公婆婆重男輕女，怕自己生出個女孩呢；或者是怕生孩子，耽誤自己升薪晉職呢，總是得有點原因的，不然怎麼會抑鬱了呢。一定找出壓力的根源，和老公，家人一起面對解決掉。

懷孕三個多月抑鬱了，吃抗抑鬱症的要肯定是不佳的選擇，因為抗抑鬱症的藥可以進入胎盤對嬰兒造成不利的影響，還可以造成早產，所以不建議吃藥治療。

懷孕三個月抑鬱了只能靠家人的幫助和自我調節來戰勝抑鬱，懷孕期間老公的態度非常重要，你的妻子已經抑鬱了，這時更加的需要你的關心、呵護，老公要多安慰妻子，多陪她，陪她逛逛公園，散散步，買些她願意吃的有營養的食品，幫她協調與家人的關係等等，有一個貼心的老公，非常有利於妻子從抑鬱中走出來。

懷孕三個月後抑鬱了，自己也得積極自我調節，可以適當的參加一些朋友的聚會，聚會時注意活動不要過於激烈，如果出現抑鬱情緒，就趕緊調節一下抑鬱心情，每天在心裡重複，我正在孕育我的寶寶，我正在度過人生中最有意義的一個階段，幾個月後，我的小天使就要降臨，我的心情，直接影響我的孩子的健康，我的家人都對我那麼好，我一定得給他們生下一個可愛的小天使，我必須得轉換心情，我要愉悅、愉悅、愉悅。

當然抑鬱症很頑固，不是說好就好的，但當抑鬱來襲時，一定要堅強，要依靠家人的幫助和自己調節，度過這段艱難的時光，迎接你的小天使的到來。

懷孕容易抑鬱？

調查顯示，懷孕確實容易抑鬱。人們常說一孕傻三年，為什麼會有這種說法呢？其實我也不知道

懷孕是每個媽媽的必經之路，也是一個母親的責任。對大多數女人來說，懷孕期間可能是一生中感覺最幸福的時期之一，當然也可能是最痛苦的時期之一。然而事實上也有一部分的女性在孕期會感覺到程度不同的抑鬱，也許因為人們覺得，懷孕對女人來說可能是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。

每個孕婦或多或少都會有一些不良反應及情緒，作為家庭傳宗接代的主力，家庭成員在孕期應多關心關心孕婦，陪伴與懂得尤其重要，希望每個孕婦都幸福快樂

很多孕婦在懷孕以後，會發現自己情緒上反常，認為可能患了孕期抑鬱症。孕期抑鬱症是一個很麻煩的事情，因為在懷孕期間，治療抑鬱症的藥物，還可能對胎兒產生副作用。因此儘量不要用藥。大家要判斷自己是心情不好，還是得了抑鬱症。

1、患有抑鬱症的孕婦，情緒很變得煩躁，特別容易激惹，變得焦慮，沒有辦法集中精力。

2、孕婦對任何事情包括吃喝玩樂都提不起精神，而且感到很厭煩。

3、孕婦變得十分沉默，非常的自閉，不想說任何的話。這種沉默的狀態可能會持續幾天。

4、抑鬱症嚴重的會出現自殺的念頭甚至行為。

1.如果抑鬱症很嚴重，一定要請醫生配合醫生進行治療，使用一些對胎兒沒有副作用和影響的藥物。

2.如果是輕度的抑鬱症，或者是抑鬱。

就要讓家人多陪伴一些。把情緒表達出來。事實證明，孕期經常一個人獨處的孕婦，患抑鬱症的機率會比有人陪伴的孕婦大得多。

孕婦要懂得自我調節。無論是抑鬱症還是抑鬱，對胎兒的成長都有害，儘量多做一些會使自己感覺愉快的事情。

孕婦要和壓力作鬥爭。不要讓自己的生活到處都充滿挫敗感，要保持良好的睡眠，經常做深呼吸。

有些瑜伽也是可以緩解孕期抑鬱的。但是一定要在專業教練指導下練習。

抑鬱時，默唸金剛經——應無所住而生其心。宇宙在手，萬化由心，你的心無所住，不住在抑鬱裡，自然就出來了。

佛說，凡所有相，皆屬虛妄，魯迅承過來說，一切眼中看見皆無所有，佛說無我相，無人相，無眾生相，無壽者相，一切一切都是假的，不能永恆的，人生就像過眼雲煙，百年一瞬間，何必為微不足道的事抑鬱呢，有放下一切的心態，意念觀不是很好嗎？

再看看禪詩，都是抗抑鬱的興奮劑，特效劑，保管你抑鬱斷根，永不復發。

——蝸牛角上爭何事，石火光中的寄此生，隨貧隨富且隨喜，不開口笑是痴人。

地球在宇宙中不過蝸牛大，人生短如石火光一閃，不隨喜歡樂，真愚人也。

一度林前見遠公，靜聞真語世情空，至今寂寞憚心在，任起桃花柳絮風。

來時無跡去無蹤，去與來時事一同，何須更問浮生事，只此浮生是夢中。百年瞬間，人生如夢何必太計較，太頂真。

如如不動萬事休。澄潭徹底未曾流，亇中正念常相續，月皎無心雲霧收。思想之光之力量是巨大的，在正念思維心佛月光的寂照下，抑鬱的雲霧自然消失殆盡。

在正念認知思維指引下，你淡然了，看透了，你就能站到人生的高度，遠離抑鬱，享受人生。

星雲大師說，好心腸一條，慈悲心一片，道理三分，敬人十分，道德一塊，信行要緊，老實一個，中直十成，豁達全用，方便不拘多少。此十味藥，用包容鍋炒，用寬心炒燉，不要焦，不要躁，去火性三分，於整體盒中研碎，三思為本，鼓勵做藥丸，每日進三服，不限時，用關愛湯服下，果能如此，百病消除。

懷孕3個月抑鬱了怎麼調節？首先離不開家人的安撫，老公要多陪著出去散散心，不要讓懷孕的妻子一人在家，這樣很容易想太多。

表示自己當時懷孕還是很堅強的，老公沒什麼時間陪我，都是我自己一人在家，想著自己有寶寶了一定不能讓自己不開心，這樣對寶寶不好，現在寶寶9個月了，身體倍棒。

主要自己能控制好自己的情緒，這樣比什麼都有用，靠不了老公家人就靠自己