《你如何知道自己抑鬱》？（抑鬱症）的根源是（妄想執著～尖尖鑽、鑽鑽塵～不知變通）所造成，（一根筋）地（認死理）但遇到問題（深埋心中～自想自解）而不得出離。（抑鬱）造成焦慮（身心俱疲～無法自拔）只有經過傍人指點才認識到自己得了（抑鬱症），（抑鬱症）較淺是患者只要（轉換心念）不繼續（妄想執著）便能消除此患。（抑鬱症）甚深時就需要傍人倍伴（轉移話題）才能解決問題，克服深度（抑鬱症）需要較長的時間並且需要倍伴者的（靈活變通）才能徹底消除（慣性反應）。

抑鬱在心理學上是屬於氣質的一個型別，一般抑鬱都跟精神活動有關。氣質的的心理活動動力包括跟速度、強度、穩定性和指向性四個特徵。抑鬱往往是由知覺的速度、思維的敏捷程度、情緒發生的快慢、注意力集中的時間長短、情緒的強弱、意志努力的程度以及內心世界的活動所引起，也透過相關的行為表現出來。

抑鬱質（神經質型）的人情感生活比較單調、性情孤僻，行動遲緩，善於觀察和體驗別人不易察覺的細小事物，不喜歡交際，具有內傾性。抑鬱質以情緒體驗深刻有高度敏感性，行動穩重、踏實、持久，但怯懦，遲疑、多愁善感。

一個人是否抑鬱是可以透過其行為舉止可以看出來的，抑鬱前和抑鬱後的行為舉止也是有很大區別的。譬如，某人抑鬱前可能經常有說有笑、樂觀活潑、虎虎生威的，抑鬱後則通常表現為安靜、壓抑、多愁善感，有時候甚至是放縱不羈。透過很多細節都是可以觀察到抑鬱的狀況的。

每個人或多或少都會為了生活而亞歷山大，偶爾有點抑鬱純屬正常，當發現自己輕微抑鬱的時候，我們應該適當的放鬆，或者採取一些措施緩解心理壓力，釋放情緒，讓自己不再壓抑，從而遠離抑鬱邊緣。

無論你是否抑鬱，請多關心關心自己，自己好了身邊的人才會跟著好起來，用自己的行為影響他人，也用他人的行為鼓勵自己（正確行為）。生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。如果今天沒有苟且，明天自然不會苟且。遠離抑鬱，積極樂觀，勇敢的面對生活和現實。

不得不說，人們對抑鬱症的關注越來越多

去年4月7日，國家衛生計生委舉行新聞釋出會公佈了中國首次大規模精神障礙疾病流行情況調查結果，調查結果顯示，中國抑鬱症患病率達到2.1%。抑鬱症首次發作人群一般集中在30歲左右

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別

關於病因

抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程

1.生物學因素:主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面

2.心理學因素:抑鬱氣質是抑鬱症關係密切的心理學易患素質

3.應激性因素: 突發遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件

（需要注意的是:各因素之間並不是單獨起作用的，各因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響）抑鬱症有哪些表現?

1.心境低落: 長時間持續出現情緒消沉，悶悶不樂，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世;

2.自信不足:自我評價低下，興趣減退，產生無用感，無價值感

3.自責自畏:有社交恐懼症，常常把錯誤怪罪到自己身上，自責自畏

4.思維遲緩:患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞

5.少言寡語:言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行

6. 意志減退:患者意志活動呈顯著持久的抑制，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁

7.輕生念頭:嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕

8.認知功能損害:記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難,思維靈活性等能力減退

對抑鬱症患者的幫助需要我們從各個層次努力，加強預防，用心疏導

你覺的有這方面的傾向麼?